Painoni ei lisäänny eikä putoa vaan pysyy samana ;( 168/61
Viikossa pyöräilen 2 kertaa 5-10km.
Kävelen/hölkkään joka päivä noin 8-15 000 askelta.
Syön vihanneksia melko paljon ja kerran viikossa herkuttelupäivä (karkkia/leivoksia/pirtelöä)
Voiko joku laatia viikon terveellisen ruokavalion ?
Se olis todella kivaa jos edes joku vois auttaa :))
Viikossa pyöräilen 2 kertaa 5-10km.
Kävelen/hölkkään joka päivä noin 8-15 000 askelta.
Syön vihanneksia melko paljon ja kerran viikossa herkuttelupäivä (karkkia/leivoksia/pirtelöä)
Voiko joku laatia viikon terveellisen ruokavalion ?
Se olis todella kivaa jos edes joku vois auttaa :))
Vastaukset 1
Vanhimmat
Juu mulla on vähän sama homma että tuo paino on jäänyt paikoilleen mutta se johtuu nyt enimmäkseen siitä että meillä tuo lihaskunto kasvaa ja sen takia se ei näy vaalla.
Mutta se näkyy kohta lihaksissa!
Onnea!
P.s kuinka paljon syöt sillon herkuttelupäivänä namia. Sekin saattaa olla syy miksi et laihdu, mutta jos syöt vähän vaan niin täytyy miettiä uudestaan..
kannatan sellasta että laitat kaikki tekemiset ja syömiset paperille noin 2vkon ajan! siitä pystyy tekemään jo aika paljon muutoksia! :)