Hei!
Onko jollain samallaista ongelmaa ja kenties ratkaisuakin...:)
eli teen päivittäin vatsalihaksia ja minulla on kiinteä vatsa...paitsi alavatsa.
Heti navanalta alkaa hirveä kumpu, en ole synnyttänyt ja teen tosiaan niitä vatsalihaksia...ihan perus punnerrusta ja sivuttaisia.
Mistä siis kiikastaa?
läski alavatsa
pono
6
3593
Vastaukset
- ikuisestiko läski?
mulla kanssa roikkuu noi hiton läskit reisien päällä enkä oo saanu laihdutettuu enkä jumpattuu ku oon laiska syöpötteliä siks mä oon lihonukki yli 130kilooseksi eikä oo mullakaan lapsia eikä miestä alkas oleen kiire ku täytän kuukauden kuluttuu kakskytviis
- kokeileppa
kokeileppa seuraavanlaista liikettä:
meet selälles makaamaan lattialle. nostat jalkas suoraan ylös. ja sitten nostat ninku lantioos. kysy jos et tajunnu selostusta =D- hyvät ihmiset
EI se vatsalihaksien tekeminen sitä LÄSKIÄ siitä päältä polta pois, älkää kusettako itseänne. tehän vain treenaatte siellä läskin alla olevia lihaksia, ne on varmasti jo oikein hyvässä kunnossa. Mutta eihän ne edes näy kun on rasvakerros päällä. ELI DIEETILLE. Kasviksia, hedelmiä, pitkää kävelylenkkiä, hölkkää, niin että hiki tulee ja vähintään tunti vaikka 3 krt viikossa. Ja ei karkkeja, sipsejä, limuja, pullaa, roskaruokaa, ei mitään super energiapitoista. Kyllä varmasti lähtee löysä alavatsasta pois!
- ei ole
hyvät ihmiset kirjoitti:
EI se vatsalihaksien tekeminen sitä LÄSKIÄ siitä päältä polta pois, älkää kusettako itseänne. tehän vain treenaatte siellä läskin alla olevia lihaksia, ne on varmasti jo oikein hyvässä kunnossa. Mutta eihän ne edes näy kun on rasvakerros päällä. ELI DIEETILLE. Kasviksia, hedelmiä, pitkää kävelylenkkiä, hölkkää, niin että hiki tulee ja vähintään tunti vaikka 3 krt viikossa. Ja ei karkkeja, sipsejä, limuja, pullaa, roskaruokaa, ei mitään super energiapitoista. Kyllä varmasti lähtee löysä alavatsasta pois!
mikään pömppä vaan ihan kunnon kengurupussi ei kyllä laihduttaminenkaan auta vaan yleensä vain pahentaa tilannetta. Iho pitää saada elpymään joko ihan itse hieromalla tai sitten näillä värinävöillä. Jos nahkaa on tolkuttomasti niin sitten leikkauksella.
- tälläistä liikettä
mene selällesi, nosta molemmat jalat ylös (kädet voit levittää reilusti sivulle) pidä keskivartalo napakkana ettei selkä pääse notkahtamaan, ala hivuttaa jalkoha yhtä aikaa hitaasti alas mutta jätä rako lattian ja jalkojesi väliin, pidä siinä hetki ja nosta taas ylös, liikkeen voit tehdä myös sivulle samallatavalla, jos tuntuu raskaalta tee vain toisella jalalla, toisen jätät koukkuun ylös. tämä harjoittaa ala vatsan lihaksia, eli niitä syviä. tämä ei yksin auta, siihen tarvitaan myös terveellinen ruokavalio :)
- aafer
Niin, en kyllä tiedä onko tässä tapauksessa kyse siitä että on treenattu vatsalihat pömpölle. Eli että lihas on niin iso että se pullistelee siinä alavatsa seudulla.
Yleensäkin vatsalihastreeneissä kannattaisi muistaa treenata myös syviä vatsalihaksia jotka pitävät ne timmit ulommat lihakset sisempänä, niin ettei ne pullistele ulospäin.
Villi veikkaus :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi2482421Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151551Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141459Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3721315Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t241083Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun15999Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist178947Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19846- 75803
Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.62791