Hei!
Onko jollain samallaista ongelmaa ja kenties ratkaisuakin...:)
eli teen päivittäin vatsalihaksia ja minulla on kiinteä vatsa...paitsi alavatsa.
Heti navanalta alkaa hirveä kumpu, en ole synnyttänyt ja teen tosiaan niitä vatsalihaksia...ihan perus punnerrusta ja sivuttaisia.
Mistä siis kiikastaa?
läski alavatsa
pono
6
3592
Vastaukset
- ikuisestiko läski?
mulla kanssa roikkuu noi hiton läskit reisien päällä enkä oo saanu laihdutettuu enkä jumpattuu ku oon laiska syöpötteliä siks mä oon lihonukki yli 130kilooseksi eikä oo mullakaan lapsia eikä miestä alkas oleen kiire ku täytän kuukauden kuluttuu kakskytviis
- kokeileppa
kokeileppa seuraavanlaista liikettä:
meet selälles makaamaan lattialle. nostat jalkas suoraan ylös. ja sitten nostat ninku lantioos. kysy jos et tajunnu selostusta =D- hyvät ihmiset
EI se vatsalihaksien tekeminen sitä LÄSKIÄ siitä päältä polta pois, älkää kusettako itseänne. tehän vain treenaatte siellä läskin alla olevia lihaksia, ne on varmasti jo oikein hyvässä kunnossa. Mutta eihän ne edes näy kun on rasvakerros päällä. ELI DIEETILLE. Kasviksia, hedelmiä, pitkää kävelylenkkiä, hölkkää, niin että hiki tulee ja vähintään tunti vaikka 3 krt viikossa. Ja ei karkkeja, sipsejä, limuja, pullaa, roskaruokaa, ei mitään super energiapitoista. Kyllä varmasti lähtee löysä alavatsasta pois!
- ei ole
hyvät ihmiset kirjoitti:
EI se vatsalihaksien tekeminen sitä LÄSKIÄ siitä päältä polta pois, älkää kusettako itseänne. tehän vain treenaatte siellä läskin alla olevia lihaksia, ne on varmasti jo oikein hyvässä kunnossa. Mutta eihän ne edes näy kun on rasvakerros päällä. ELI DIEETILLE. Kasviksia, hedelmiä, pitkää kävelylenkkiä, hölkkää, niin että hiki tulee ja vähintään tunti vaikka 3 krt viikossa. Ja ei karkkeja, sipsejä, limuja, pullaa, roskaruokaa, ei mitään super energiapitoista. Kyllä varmasti lähtee löysä alavatsasta pois!
mikään pömppä vaan ihan kunnon kengurupussi ei kyllä laihduttaminenkaan auta vaan yleensä vain pahentaa tilannetta. Iho pitää saada elpymään joko ihan itse hieromalla tai sitten näillä värinävöillä. Jos nahkaa on tolkuttomasti niin sitten leikkauksella.
- tälläistä liikettä
mene selällesi, nosta molemmat jalat ylös (kädet voit levittää reilusti sivulle) pidä keskivartalo napakkana ettei selkä pääse notkahtamaan, ala hivuttaa jalkoha yhtä aikaa hitaasti alas mutta jätä rako lattian ja jalkojesi väliin, pidä siinä hetki ja nosta taas ylös, liikkeen voit tehdä myös sivulle samallatavalla, jos tuntuu raskaalta tee vain toisella jalalla, toisen jätät koukkuun ylös. tämä harjoittaa ala vatsan lihaksia, eli niitä syviä. tämä ei yksin auta, siihen tarvitaan myös terveellinen ruokavalio :)
- aafer
Niin, en kyllä tiedä onko tässä tapauksessa kyse siitä että on treenattu vatsalihat pömpölle. Eli että lihas on niin iso että se pullistelee siinä alavatsa seudulla.
Yleensäkin vatsalihastreeneissä kannattaisi muistaa treenata myös syviä vatsalihaksia jotka pitävät ne timmit ulommat lihakset sisempänä, niin ettei ne pullistele ulospäin.
Villi veikkaus :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä423404- 362004
Naiselle mieheltä
Huomasin tuossa, että jääkaapissani on eräs sinun ostamasi tuote edelleen avaamattomana. Arvaatko mikä?301739- 161527
- 231508
- 91391
- 241387
- 141237
Ihmetteletkö, mihin sinussa ihastuin?
Pikkuhiljaa huomasin, että olet ainutlaatuinen luonne, plussana tietysti ulkoiset avut. Toista ei taida löytyä koko maai781145- 221102