tarkkana saa olla kaloreiden suhteen,jokainen suupala on laskettava jos meinaa pysyä jossain tietyssä kalori määrässä. olen itse huomannut että ylittyy melko huomaamattomasti,sitten aprikoidaan että miksi en lahdu, vaikka syön niin vähän.loppu peleissä melkoista taiteilua,itse oln saavuttanut jonkinlaisen tasapainon,joskin melko horjuvan.
vuoden alusta 180/112 nyt 180/97, suunta kuitenkin mielestäni oikea.
vuoden alusta 180/112 nyt 180/97, suunta kuitenkin mielestäni oikea.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Varsinkin kun kerran lihonut ja laihtunut. On painon pitäminen vaikemapaa kuin itse laihdutus.
esimerkkinä: muuten ok ruokavalio, erehdyin grillaamaan 2 päivänä ja söin pienen suklaalevyn ja ehkä 100 g sipsejä. tuloksena heti 1,5 kg painon nousu. (tai siis joidenkin päivien päästä)
Heti kun syö jotain normaalista poikkeavaa, on huomioitava jättää jotain muuta pois tai kompensoitava se liikunnalla.
Ahistavaa! Ja näin on elettävä loppuelämä
En ole innokas laskemaan kaloreita, koska tuntuu, että alan olemaan liian syömishäiriön jo vastapuoleltakin taas kerran.
Olen jumittunut painoni kanssa noin puolisen vuotta. Luulin, että johtuu säästöliekistä, mistä puhutaan paljon. Yritin laskea kaloreita ja sain noin 700-1000 päivässä. Mies oli innoissaan, kun pitkästä aikaan lupasin makaronilootaa ruuaksi. Söin sitä pari leipälautasellista aterialla. Lisäksi lautasella oli myös salaattia. Tällaiset annokset oli muutaman päivänä, mutta sainkin sinä viikkona pari kiloa lisää painoa. :/
Ehkä lasken kalorit väärin, vaikka luulen olevani todella hyvä, heh...koska ihmettelen kuka jaksaa niin paljon syödä. Noissa painonpudotusohjelmissakin on tosi hurjat syömingit, mutta ehkä niillä onkin kunnon kuntosalitreeni myös.
Yli kuukausi sitten vähennin viljatuotteiden käyttöä. Aamulla vain pari palaa Realia tai aamupuuro. 1-2 krt viikossa riisiä. Riisi on keittämättömänä 0,75dl. Pasta on iso ei.
Kilot vaan ei lähde. Pitäisi varmaan liittyä armeijaan, että läskit lähtisi. Ongelma on siinäkin, etten enää liiku vaan nukun. Ei ole edes nälkää, koska nukkuessa maha ei näytä tyhjentyvän. Ehkä sitten syksynä yritän taas alkaa liikkumaan, koska nyt on kesäunien aika.
Pitäisi vain ottaa itseä niskasta kiinni ja tyytyä läskeihin. Ei vaan ole enää mitään kiinnostusta lähteä minnekään, koska ei ole edes vaatteita mitkä sopisi. Ei kai sitä ole väliä mikä kaapu se on päällä. Muutaman lakanan ompelee kiinni toisiinsa ja jättää käsien ja pään reijät...siinä uusi muoti.
Sori tämä OT valitus...
Itse taas olen alkanut miettiä, että onko se kaloreiden laskeminen nyt niin aa ja oo. Itse en koskaan aiemmin laskenut kaloreita, tai ylipäänsä edes tajunnut niistä mitään, tai miettinyt, mitä suuhuni laitan. En myöskään ole koskaan urheillut erityisen paljon.
Silti paino on pysynyt vuosia samassa (olen normaalipainoinen), ja olenkin miettinyt, että se ikään kuin automaattisesti on siinä missä on, että kroppa kyllä huolehtii, että kulutus on sellaista, että paino pysyy samassa...