Painoa löytyy jo 80kg ja pituutta vaan 171cm. Eiköhän oo aika alottaa laihduttaminen ! ensimmäinen tavoite on päästä alle 70kg:n.
Ongelmana on ruokavalio, en osaa enää syödä oikein :( Joskus söin melkein "täydellisesti", noudatin kaikkia ravitsemussuosituksia, enkä syönyt mitään herkkuja.
Nyt vaan mukaan ken tahtoo! olis kiva tietysti jos olisi suht aktiivinen laihduttaja :)
[Mesekin löytyy :P]
-Ellu-
Ongelmana on ruokavalio, en osaa enää syödä oikein :( Joskus söin melkein "täydellisesti", noudatin kaikkia ravitsemussuosituksia, enkä syönyt mitään herkkuja.
Nyt vaan mukaan ken tahtoo! olis kiva tietysti jos olisi suht aktiivinen laihduttaja :)
[Mesekin löytyy :P]
-Ellu-
Vastaukset 57
Vanhimmat
Moi!
meillä on tossa viime maanantaina aloittanut ryhmä, viimeinen laihdutusyritys vol. 1 ja aktiivisesti on keskustelua käyty ja toisiamme tsempattu. mukaan kyllä vaan sopii jos haluaa!
Olen todellakin mukana! Paastoan ensimmäisen viikon, en ymmärrä miksi olen päästänyt itseni tällaiseen kuntoon, kirjoittelemisiin! Kaikki mukaan!
Kertokaahan mittojanne ? (:
Mulle ei kyl toi paastoaminen sovi... sorrun vaa ahmimaa ;(
Kymmenen kiloa olisi pudotettavaa ja itse ajattelin aloittaa laihdutuksen viikon sairaaladietillä (rasvanpolttokeitto versiolla). Se on jollain tavalla paastoon verrattavissa, kun sen pitäisi myös puhdistaa elimistöä.
Millä tavalla sinä aiot paastota?
Jeps, ite oon nyt toista päivää paastolla! hyvin on menny! Jee täältä tullaan laihuus ;> (Viikon siis ajattelin paastota ja sen jälkeen taas superterveellisesti ruokien kanssa kunnolla liikuntaa kokoajan) !
Heipatirallaa.
Pituutta löytyy tästä varresta 175cm ja kiloja 95 kg, joten todellakin on aika tehdä jotain.
Olen jo vähän katellutkin, että mitä tonne suuhun kannattaa tunkea ja mitä ei, mut sitten tää vappu vähän pilas juttua. Mutta nyt vaan mukaan entistä ehommalla tarmolla.
Eikös me tytöt olla kesällä -09, ihan mielettömiä rantakissoja? :)
Minä olen myös mukana!
Eli mittaa löytyy 160 ja painoa 74, eli kun joskus tonne 60 pääsisi niin se olisi hienoa! ;)
mutta eka tavoite alle 70 :)
Ellu haluatko kertoa meseosoitteesi? :)
Oi, minäkin olen mukana. Ehdottomasti. Täältä jos saisi tsemppiä jaksaa ja pysyä ruodussa.
Tänään olen kärvistellyt hillittömässä sokerinhimossani ja melkein lähtenyt kauppaan ihan vaan yhden jäätelön takia. En sitten lähtenytkään.
Pituutta löytyy 170cm ja painoa 73kg. Kilot tulleet aivan kuin salaa, 1-2kg joka vuosi. Nyt meni totaalisesti hermot sukujuhlissa, kun sain monta vihjausta kertyneistä kiloista. Tavoitteena on 65kg, mutta aluksi alle 70kg olisi jo mahtavaa.
Toiveena olisi vielä tänä kesänä keretä kesäkuntoon. Yleensä olet aloittanut rannalla käymisen vasta heinäkuussa, kun vedet ovat lämmeneet, joten pari kuukautta olisi aikaa. Tässä kunnossa en kehtaa bikineissä näyttäytyä.
Äsken kävin kaupassa ostelemassa kevyttä syötävää ensi viikoksi ja suunnitteli jo muutaman päivän ruokalistan. Ajattelin kokeilla, jos selviäisin noin 1000 kalorilla päivässä.
ihanaa että täällä on muitakin matti myöhäsiä :)
Mulla tosiaan mitat 162/73kg :/ joo o kamppailtu on siis tämän painon kanssa monta kk ja kuulla on saanut kaikilta kuinkas ollakaan kun oon lihonnut!!
siis 10kg tullut tässä lisää yhtäkkiä ja olen ihan friikki ollut siitä asti painon kanssa kukaan ei jaksa enään kuunella tästä laihis sössötyksestä joten ei voi puhua kellekkään siitä kiwaa kun täällä löytyy kunnon stemppi ryhmä :)
aattelin ottaa tiukan urheilun ohjelman 2viikoksi pääsee alkuun ja sen jäleen ehkä kokeilla pientä nutrissia :)
Hassulta tuntuu kun olen venyttänyt ja venyttänyt tätä urakan aloitusta mutta joskos sitten NYT!
Elikkäs omat mittani ovat 177 ja painoa on 75 kg.
Omat konkreettiseni tavoitteeni on että painoa lähtisi pois ainakin se viisi kiloa pysyvästi, kunto kohoaisi ja vyötärön/ lantion seudun ympärys huollettaa joten sieltäkin ylimääräistä
Mites olette meinanneet toteuttaa?
Itsellä on aika pieni budjetti näin opiskelijana ostella mitään erikoista, mutta meinasin liikuntaa lisätä.
Olen kuullut että jo se kun kävelee kolme kertaa viikossa reippaan 45 minuuttisen kolmen kuukauden ajan tekee ihmeitä ja vyötäröltä poistuisi kolme senttiä. :D
Onkos kukaan kokeillut ikinä noita mainostettavia rasva purnukoita? :D onko liian helppoa ollakseen totta?
...kun mulla, liki tismalleen. Mun mitat 163/73, ja noi viimeiset kymmenen kiloa tuli ihan hujauksessa! Heti uuden vuoden jälkeen aloin lihoon ja tasaisesti puoli kiloa viikossa on tullut lisää elopainoa... :( Se on loppu nyt! Eilen päätin alkaa vaihteeks karistaan kiloja. :) Yritän päästä tehokkaasti alkuun karsimalla ruokavaliosta liki kaikki hiilarit ja liikkumalla ahkerasti. Nyt kun vaan itsekuri pitäis... pakko! Mutta mehän tuetaan täällä toinen toistamme, eiks vaan? :))
heips,
itse olen kans tiputtanut nuo muutama kiloa hiilareita vähentämällä ja liikumalla,välillä tosi paljonkin.Jossakin välissä kävi jo heikkous,hiilari varasto oli varmaan nollissa ja sitä tietä tuli hirmu himo kaikkeen kiellettyyn-pullaan-kekseihin yms. Varo tätä "loukkua" ,syö sen verran koko ajan hiilareita,ettei sortumista tule.Itse ainakin otin asiasta opikseni ja nykyään jos tiedän liikkuvani sinä päivänä enemmän lisään hiemän hiilari pitoista ruokaa ennen liikuntaa(kuitupitoinen ruisleipä tms.)
onkin lisätä pikku hiljaa ns. "hyviä hiilareita", jotta sopiva tasapaino ruoka-aineiden välillä löytyy. Mutta näin alkurykäykseksi aion olla 2-4 viikkoa (katsoo nyt miltä tuntuu parin viikon jälkeen)minimi hiilareilla, jotta paino lähtee nopeammin laskuun. Täysin hiilarittomuus ei mulle sovikaan; varsinkin kun liikun paljon... Mutta täytyy sit ottaa ruokavalioon vain täysjyväviljaa, hedelmiä jne. Vaaleisiin jauhoihin, sokeriin ja hiivaan ei pidä sortuman (hetken päästä näiden nauttimisen jälkeen maha-raasu on taas turvonnut pallo). :-/
Just muuten tossa plarasin kalenteriani ja totesin, että tästä viikosta heinäkuuhun asti on joka viikonloppu jotkut juhlat. On häitä, polttaria, synttäreitä, äitienpäivää jne. Toisaalta kiva, mutta syömisien/tsemppauksen kannalta ei niin kiva... Vaatii meinaan ihan inasen tota itsekuria, joka ei ihan mun parhaimpia puoliani ole... ;)
kaikkiin juhliin!!
Tarttis tehrä jotakin 80/160? Pääseekö kyytiin?
haluaa mukaan....
mitat 168cm ja 84kg(tarkistan huomen aamuna lähtöpainon)
Minä olen tässä kevään mittaan vähän jo yrittänyt tiputella kiloja,lähtenyt on n.3kg.Haavelen,että tämä toukokuu olisi sellainen "repäisy"-kuukausi ennen beach-aikaa;)
Mitkä ovat teidän suosikki liikuntalajit,-varsinkin kun laihdutatte?
Itse puöräilen-kuntopyöräilen, joskus uin ja nyt tänä keväänä olen höyrähtänyt täysin tuohon sauvakävelyyn...
Ryhmät ovat hankalia,koska teen vuorotyötä.
Onko porukassa muita vuorotyöläisiä?
Olisi kiva saada vinkkejä yövuoron ruokavalioon näin laihdutuksen aikana,syödä kun pitäs,että jaksaa,mut mitä?????
Ja ei kun vaan painoa pudottamaaan.....
Hienoo että näin moni saatii mukaa :) Ite meinasin melkee joka päivä tulla tänne sit rustailemaa syömiset ja liikkumiset :P pysyy ehkä paremmin ruodussa ;D
Huomen ois kaks tuntii kouluu, ja sit 7,5h töitä. Saa nähä polkisko kuntopyörää tai lähtiskö lenkille viel illalla. Täl hetkel ei kyl hirveet tavotteet oo tos liikunnan lisäämisessä, ennemmin se ruokavalio pitäis saada kuntoo (:
Mut kirjotelkaahan kuulumisia :P
-Ellu-
Jiap, tämäkin neiti on mukana.
Olen itse 20 v.
Laihdutuksen aloitin noin 2v sitten kun painoin n.125kg
nyt painan 85 kg ja noin. 10kg pitäs ainakin saada pois.
pituutta löytyy 172cm.
ja mese osoittena [email protected]
olisi oikein kiva jos saisi viellä urheilu kaverin. Kun ei oikein nykysistä kavereista ikiliikkujiksi ole.. :/ mutta jos sinusta on niiN meiliä vaan!
Huima saavutus sulla jo, ei voi muuta sanoa! :)
ihan kateeks käy, mutta oon kyllä ilonen että joku pystyy tuollaiseen urakkaan !!! (:
itse olen 164 pitkä ja painoa on 90kg, ja joka päivä mietin, että nyt alkaa laihdutuskuuri.. eikä sitä ole tullut aloitetuksi..
hienoa että oot saanu itsesi noihin mittoihin :)
saisimpa itsekkin motivaatiota sen verran...
moi kaikki :) Tänään sit starttas kiwasti, söin hyvää aamupalaa fitness muroi ja activian..sen jälkeen hammaslääkäriin ja multa poistettiin hammas :( nyt ei sit saa syyä ja kipu on kauhea joten tämä päivä menee energian keräilyssä :/
Luin et jollain on ruokapuolella korjattavaa minulla taas ei sieltä suunnasta vain on mennyt mönkään kun on tullut viihteellä oltua ja liikunta puoli jäi :( mutta eilen tein päätöksiä että alkoholi saa taas jäädä kun se on vasta pahin on!! sallin itselleni silloin tällöin jtn hyvää kun sitä en muutenkaan koskaan syö ja vain jos se päivä on mennyt liikunnan merkeissä. Ja ei kaupan valmisruokia ollenkaan ei edes kiiressä töihin
!! aina itse, kotiruokaa nami :)
Mitä liikuntaa tulee..tykkään käydä juoksemassa päivisin,kävelen työmatkat ja harrastan hirveästi hyötyliikuntaa kuten ei hissi vaan rappuset yms :)
sitten päätin palkita kolmanella itseäni ja käydä shoppaa jotain mukavaa kun on ahertanut kovin 3 viikkoa, kannustaa kiwasti=)
Muiltakin tervehdyksiä kiwa kuulla,.,aurinkoisia päiviä:)
mutta ei noi murot ja activia oo paljon muuta ku jotai sokerihöttöö..syö puuroo ja maustamatonta jugurttia niin on paljon terveellisempää.
Murot ovat yleisesti huonoja Jos syö lasten suklaa muroja yms.
Itse syön vain fitness muroja koska ne on hyvin täysjyväpitoisia ja kannattavia.
Itse en syö yhtään jururtteja en siedä niitä ollenkaan joten ainoa herkku on Yosa-kauravalmiste joka on aivan täydellinen korvaten minulle kaikki jugurtit yms.
Activia aloin taas syömään kun vatsa ei toiminut ja aikaisemmin olin syönyt sitä 2vuotta ja aina auttoi. Ja tiedän että activia on jugurttimainen se onkin ainoa niistä joka ales menee^^
Syön joka aamu omaa tekemää puuroa lisäillen välillä pakastemustikoita sekaan. Mutta joka aamu ei ole kannattavaa syödä samaa ettei elimistö ala tottua saman määrän saantiin ja paino hitoo paikoillaan.
Olen opiskellut terveysalan juttuja joten tuotesisällöt tulee käytyä hyvin tarkkaa lävitse.
kannatan tuotteita jossa on sydänmerkki ja ehdottomasti kannattaa vaihtaa makeat jugurtti välipalat yosaan :)
tämän pitää mennäkkin-annetaan toinen toisillemme vinkkejä.Voihan olla,et on jostain asioista "kuvitelmia" ja on vaan hyvä et toiset korjaa kuvitelman:)
siinä Olet mitä syöt-ohjelmassa, se ravitsemisasiantuntija tuomitsi nuo fitness-murot. Niitäkään ei olisi hyväksi popsia.
kaikki ruoka aineet lihottaa jos niitä syö kauheat määrät ..tää on kyllä hyvin hauskaa että nyt kun satuin kirjoittaa ,mitä söin aamusta niin siihen kiinitettiin huomiota =)
yksi aamu viikosta päätin nyt etten syö puuroa vaan maistuisi nuo täysvilja murot niin ei kai se väärin ole heij!=) mut joo ei jaksa kommentoida asiaa sen enempää ...-
kannatan tuotteita jossa on sydänmerkki ja ehdottomasti kannattaa vaihtaa makeat jugurtti välipalat yosaan :)
Siis olet tainnut opiskella hieman väärin noita ravintojuttuja :)
Hieman vertailuja:
Perinteinen banaanijogurtti 200gr
176kcal
proteiinia 6,8gr
rasvaa 4gr
hiilareita 28gr
kuitua 0gr
Luonnonjogurtti 200gr
120Kcal
proteiinia 7,6gr
rasvaa 5gr
hiilareita 10,2gr
kuitua 0gr
Luonto jogurtti
80Kcal
proteiinia 8,2gr
rasvaa 0,2gr
hiilareita 12gr
kuitua 6gr
YOSA
156Kcal
proteiinia 3gr
rasvaa 2gr
hiilareita 31gr
kuitua 0gr
Eli mitä nyt tuosta sanois:YOSA on HUONOIN vaihtoehto.
Yosa® on suomalaisesta täysjyväkaurasta ja kauraleseestä tehty kuitupitoinen, raikkaanmakuinen kauravälipala, joka sisältää probioottisia maitohappo- ja bifidobakteereja (mm. Bifidobacterium lactis BB-12™ ja Lactobacillus acidophilus LA-5™), joiden vaikutukset on tieteellisesti tutkittu.
Probiootit ovat eläviä mikrobeja, joilla on ruoansulatuselimistön kautta välittyviä terveyttä ja hyvinvointia edistäviä vaikutuksia. Yosa-kauravalmiste hapatetaan probioottisilla maitohappo- ja bifidobakteereilla (mm. Bifidobacterium BB-12™ ja Lactobacillus acidophilus LA-5™), jotka nostavat hyödyllisten bakteerien määrää suolistomikrobistossa ja tasapainottavat vatsan toimintaa ja tehostavat suoliston vastustuskykyä.
Yosan kaura on myös hyödyllistä elimistölle monin tavoin. Kauran betaglukaanikuitu edistää kolesterolin poistumista kehosta ja hidastaa hiilihydraattien imeytymistä.
Yosa sopii kaikille, jotka haluavat pitää huolta hyvästä voinnistaan. Lapsille ja aikuisille. Aamuun, päivään ja iltaan.
Yosalle on myönnetty Suomen Sydänliiton ja Suomen Diabetesliiton Sydänmerkki, joka kertoo Yosan ravintosisällön täyttävän merkille määrätyt rasvaa ja suolaa koskevat kriteerit.
Minusta sydänliiton tuotteet ovat ehdottomasti kannattavia mutta en tiedä mihin maailma menekään jos ihmiset alkaa väittää ettei olisi!
Tiesithän sen,että jos katsotaan noita sisältöjä,niin YOSA on huonoin vaihtoehto.
Kuitua siinä on huonosti,verrattun esim luonto jogurttiin.
Kyllä tuo lunonto on paras vaihtoehto.
Kuullostaa hyvältä ryhmähengeltä. Tulen mielelläni mukaan. 5 kg pitäisi saada pois aluksi mutta myös pitäisi saada kuntoa paremmaksi,se on aika huono.
Kyllä tämä tästä! Aamulla suklaata syödessään ei siltä tuntunu mutta nyt tuli kunnon motivaation tuulahdus.
Jeees! Tsemii kaikille!
Tänään oli uskomattoman vaikeaa töissä kieltäytyä kaikista kahvipöydän herkuista. Oli pullaa, keksiä ja suklaata. Söin kuitenkin omenaa ja porkkanaa. Nyt on ylpeä olo :) Yritän hokea kokoajan itselleni, että ei voi olla ruoka niin tärkeää. Jospa se makean himo katoaisi jossain vaiheessa.
Liikunta kuluttaa melko vähän kaloreita, joten panostan täysillä ruokavalioon. http://keho.net/ravintolaskuri: Tuolta löytyy ilmainen kalorilaskuri, jonka avulla olen laskeskellut, paljonko saan syödä. 1000 kaloriinkin saa syödä vaikka mitä, kunhan valitsee oikeat ruoat. Silti maha kurisi tänään valtavan salaattiaterian jälkeen, kun on tottunut syömään paljon lihaa ja rasvaisia ruokia. Mutta jospa siihenkin tottuisi. Tsemppiä kaikille!
Oi, täälhän on saatu paljo juttuu aikaseks :P
Hyvin on menny tää päivä. Kasii menin kouluu ja kaks tuntii oli pesäpalloa, ja sit töihi. Liikuntaa en jaksa tänää enää harrastaa... Jalat ihan poikki, ku töissä saanu sen 7,5h kävellä.
Syömiset:
Aamu; Kaurapuuro & mehukeitto, Omena, Vettä
Lounas; 1,5 Broilerinfile, parsakaalia, papuja, Vettä, Vihreä tee
Koht vois jotaa syödä :)Venähtäny vähä tää ateriaväli, ku lounaan söin puol yhen maissa :S
Mut tsemppii teille!
Taidan lähteä takavasemmalle, ja jatkaa kilojen kanssa puurtamista ihan yksikseni. Tänne kun heittää jotakin kommenttia, niin niskaansa saa vain vi****lua. :((
Ei pidä ottaa kaikkia vakavasti. Jotkut vaan haluu päteä tiedoillaan. Mut mites muilla on menny tänään? Itselläni ainakin tähän asti hyvin, mutta illat on pahimpia. Kun tulee katsottua telkkua niin tekee mieli myös napostella kaikkea... Pitää vaikka porkkanoita pilkkoa kuppiin niin saa edes jotain napsia :D
Kuis hyrrää teil? :) itellä menny tosi hyvin, ja liikuntaaki harrastanu kiitettävästi.
Koulussa saa tehä aika ruumillista työtä, keittiössä ku työskennellää... (tänää 6h keittiöö) Koulust suoraa salille. Salilla 30min. crosstrainer, 5min. Wave ja päälle 1h Bodypump. Nyt on hyvä olo :P Huomen luultavast paikat kipeenä, ku melkein kuukauden tauko kunnon treenistä :S
Syömiset:
Aamupala; Kaurapuuro & mehukeitto, omena, maitoa, vettä
Lounas; Mantelikala, parsakaalia, tuoresalaattia, kaurasämpylä ( flora), vettä
"Päivällinen"; 2 Ruisleipää (minilätta, salaatti, kinkku, juusto, kurkku), Omena, PALJON vettä :P
Viel pitäis jotain iltapalaa kehitellä. Jotain proteiinipitoista (:
Hyvin on tääki päivä menny, tosin jalat aika kipeenä eilisest treenistä :P Äsken poljin kuntopyöräl 20min. ja venyttelin, nyt vähä parempi olo (: Koulussaki saanu aika paljo kävellä, keittiössä 6h.
Syömiset:
Aamupala; Kaurapuuro & mehukeitto, omena, lasi maitoa, vettä
Lounas; Keit. porkkanoita ja herneitä, broilerihöystö (broilerisuikaleet, kasviksia, ruokakermaa), sämpylä, vettä
Taas venyny toi ateriaväli :( puol kahelttoist söin ton lounaan... Nyt on nälkä, mut ei tee mieli syödä mitää ;O
Sitä se teettää ku ateriavälit venyy... ahmin. "Iltapalaks": 5 pientä sämpylää, 2 ruispalaa ( minilättaa), kahvivanukas, kaakaota, vitusti digestivejä :S
Noh, huomenna paremmin taas. :(
Jos yhtään helpottaa, niin minäkin sorruin tänään ottamaan töissä pienen palan täytekakkua, kun sitä sattui olemaan tarjolla... Äsken piti käydä lenkillä, kun oli niin huono omatunto :)
tolla täyskieltäytymisellä,syökää kunnolla ja terveellistä ruokaa niin ei tee mieli mussuttaa.jos kyseessä on elämänmuutos niin kannattaa huomioida jaksaako lopun elämäänsä kieltäytyä kaikesta ja sitten ahmia kahta kauheammin vai hyvääksykö ne satunnaiset ja pienet herkuttelut osaksi syömisiään,painotus nimenomaan sanoilla satunnaiset ja pienet.
kolmas päivä takana jo :)
Ruokailu oli eilen vähän sekalaista kun kaikki ei mennyt ales kun koko suu särki :(
Tänään sitten meni jo paremmin
aamulla söin 2ruisleipää,toisella kurkkua ja activia.
välipala: päärynä ja vettä
lounas: kaurapuuro mustikka keitto
päivällinen: 2nakkia 1munan munakas ja jottain muussia ja maitoA ( olin kylässä mammalla )
Koko päivä olen kävellyt ympäri kaupunkia reippaasti ja juossut pitkiä välejäkin =) nyt nautin vain vichy vettä kun en syö enään 6 ta 7 jälkeen mtn ei edes maistuisi tähän aikaa illasta =) aamua ootellen pääsee pitkän juoksu lenkin tekemään...stemppiii kaikille :)
Tänään vaaka näytti noin 2kg vähemmän kuin viime sunnuntaina. Olen aivan innoissani. Pakko tuosta on osan olla läskiäkin. Nyt on taas motivaatiota ja intoa jatkaa, viikko kerrallaaan... Huomaa, että on helpottunut jo hieman makeanhimokin ja olo on kevyempi. Mitenkäs muilla sujuu?
Minulla menee hurjan ihanasti...vaa alla en ole käynyt päätin käydä vasta ensiviikon perjantaina:)! mutta kyllä tuntuu jo että tippunut kun kasvon kapeat muodot on taas tullut takaisin mistä olen aivan innoisani kun niistä valitin kavereille hirveesti hehhe^^
Urheiltua on tullut paljonkin..lenkkeilyä ja lihaskuntoa yms.. hyötyliikuntaa.. kasvotkin ruskettuneet kun käy aamuisin lenkillä, auringon kuumottaessa :)
Minä en ole syönyt makeaa viikkokausiin vaikka en sitä ole edes itseltäni kieltänyt ei vaan yksinkertaisesti tee edes mieli,,,ainoa on mitä tekee niin pitza :D lupasin palkinnoksi itselleni neljänellä viikolla nauttia sen silloin se maistuukin parhaimmalta =)
tälläi minulla :)
äitienpäivä sotki kaikki systeemit!Päätin nyt kuitenkin et käyn vaakalla vasta keskiviikkona,koska huomenna palaan taas ruotuun-näin ehkä vaakalukemakin on lohdullisempi. Viikko meni itsessään hyvin -paljon liikuntaa ja ruokakin säännöllistä ja terveellistä.
Jospa saan tässä itseäni niskasta kiinni!
Viikossa paino tippui 2,2kg, kiitos vähähiilihydraattisuuden. Toki nestettähän tuo tiputus taitaa enimmäkseen olla, mutta hyvä alku siltikin... Täysi vauhti päälle vaan! ;)
Oon sitäpaitsi ylpeä itsestäni, etten eilen sortunut äitienpäiväherkutteluihin. Raflassa kyllä syötiin, ja perunatkin vaihdoin höyrytettyihin kasviksiin. Muut otti jälkiruoaks irtojäätelöt, mä otin pienen mehujään, joka ei varmastikaan maailmaa kaada...
Tsau!
Mulla on nyt menny ihan kivasti.Eilen kun oli vapaa nii puuhailin vähän sitä ja tätä muttei tehny mieli mitään makeaa.Ainoa vaan että päivällisen kanssa nautin lonkku lightin.Mutta muuten en mässäilly mitään makeaa kuten tavallista.Tänään aloitin ruispuurolla,kuumalla vedellä hunajaa ja vähän jugurttia.
Päivälliseksi olisi tarkoitus syödä täysjyväriisiä ja chili con carne soijarouheella. Liikunta tulee 8h seisomatyöstä ja työpaikalle pyöräilystä.
Kyllä tuota liikuntaa pitää lisätä!Pikkuhiljaa...
Herkuista niin paljon että pidän kerran viikossa karkkipäivän,tavallisesti lauantaina petsi tää viikko se on sunnuntai.Se juhliminen pitäisi saada myös kuriin.Nyt olen ollu kaks viikonloppua kotona v-loppuna ja se tuntuu oudolta.Kelasin kumminkin vielä ensi viikonloppuna myös olla kotona enkä lähteä baariin.
Saa nähä! :)
Eka etappi lähenee..Tänä aamuna vaaka näytti 81,6.Jos kaikki menee hyvin toukokuun lopussa on ensimmäinen etappi saavutettu ja tsemppi pysyy kovana-siitä jatketaan etiäpäin....
Mites muilla on menny????
Täällä menee myöskin hyvin. Aikalailla on eka etappi eli 70kg saavutettu. Nyt olen hieman hellittänyt ja antanut itselleni luvan pieniin herkkuhetkiin, esim. keksi kahvitunnilla. Ja yllätys yllätys: kun on ollut hetken kokonaan ilman, niin pienikin hyvä riittää makeanhimoon. Seuraava etappi olisi sitten 68kg, ja mielellään tämän kuun loppuun mennessä olisi se saavutettu.
tsemppiä-kyllä se onnistuu,niin sulta kun multakin!!!!!!!
En tiedä onko laihduttamisella mitään tekemistä asian kanssa, mutta kuitenkin tulin nyt kipeäksi. Menee varmaan pari päivää vaan löhötessä. Pitää vain muistaa, ettei ala mässäilemään :D Mites muilla?
Joko kaikki on luovuttanut, vai miksi ei kuulu mitään? Kertokaahan kuulumisia. Minulla sujuu samaa rataa. Ainoastaan lauantain sorruin hieman herkuttelemaan, mutta eiköhän sekin sallita silloin tällöin :)
Luovuta en ennen kuin tavoite on saavutettu!!!!!!
Nyt paino on vähän jämähtänyt,mut yks syy on yövuorot.Ne kun tahtoo pistää kropan sekasin-ensin paino nousee ja parin päivän päästä saattaa tulla roima notkahdus.
Liikunut olen kovasti 4-5h viikossa ja kieltämättä vaatteissa näkyy.Kävin vaateostoksilla niin huomasin että vaatekoko oli pienentynyt.
Sääli jos muut on luovuttanu....
Aivan, luovuteta ei! Minulla paino nyt 69kg, eli 4kg lähtenyt. Todella tyytyväinen olen tähän. Vielä toiset 4kg, niin tavoite on saavutettu.
Totta kai mukana viellä..painoa tippunut varmaan 3kg en viellä ehtinyt katsastaa oikeen vaa`alta...urheilua ja hyvää ruokaa vain...ongelma on ollut vatsa kun se sekoilee aina välillä vaikka syön tosi terveellisesti tarvii käydä lääkärissä :/ tulee ummetusta tosi helpostiu vaikka syön puuroa aamusin ja paljon täysjyvää.
maikku tosi hienoa olet jo alle 70 :) sulla on munkaa samat tavoitteet..meen ensiviikolla puntarille käymään :D
Tippuminen vaan jatkuu... Nyt paino 67kg! Vanhat housutkin mahtuu taas jalkaan. Fiilis on mahtava, ihana huomata kun pömppis on alkanu tosissaan pienenee. Mites muilla?
Hyvin on menny-eka etappi oli ja meni 1,4kg sitten. Ja sama tahto jatkuu.OOn vaan tehny paljon töitä ja se väsyttää fyysisesti.Mut edelleen liikuntaa-pieniä annoksia usein-ja ei sokrua,rasvaa ja vehnäjauho pitosia ruokia...