Vihaan itteeni.. Oon päässy klo 15 koulust ja sen jälkee en oo muut tehny ku syöny..
Oon syöny 5 leipää, keksejä, vadelmia, muroja, suklaatuutin ja juonu kahvii.. Nyt oon halkeemis pistees.. Ja kauhee morkkis!!! On pakko ravata koko ajan vaa´alla ja sit vituttaa ku on taas lihonu!! Yritin oksentaakki, mut en pysty.. Tulee pelkkää limaa.. Miten pystyisin laihduttaa terveellisesti, ilman näitä ahmimiskohtauksia..?!? Oisin tosi kiitollinen jos joku viittis vastata!!
Oon syöny 5 leipää, keksejä, vadelmia, muroja, suklaatuutin ja juonu kahvii.. Nyt oon halkeemis pistees.. Ja kauhee morkkis!!! On pakko ravata koko ajan vaa´alla ja sit vituttaa ku on taas lihonu!! Yritin oksentaakki, mut en pysty.. Tulee pelkkää limaa.. Miten pystyisin laihduttaa terveellisesti, ilman näitä ahmimiskohtauksia..?!? Oisin tosi kiitollinen jos joku viittis vastata!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Keksi ittelles muuta tekemistä. Mäki oon täs laihduttanu ja mulla on oikeestaan ruokalista. Tosi tarkkaan merkitty mitä saan syödä milloinkin. Paha vaan ku elämä meinaa pyöriä sen syömisen ympärillä. Silloin ku ei saa syödä ni mä mietin koko ajan sitä et milloin saa seuraavan kerran. Nyt oon sit tehny niin et oon lähteny kotoa jonnekkin päin ajelemaan tai ollu kavereitten kans. Silloin unohtaa sen syömisen ku on muuta hauskaa tekemistä.
Niin ja älä koskaan syö tv:tä kattoessa tai lukiessa. Silloin siitä tv:n kattomisesta (tai muusta tekemisestä) tulee assosisaatio ruokaan ja meet aina jääkaapille ku avaat telkkarin.
Ei ole ihmekkään, kun ihmiset rupeavat koulun tai työpäivän jälkeen ahmimaan sillä, jos vaikka on koulussa seitsemän tuntia niin yksi ateria siinä yhdentoista-kahdentoista aikoihin ei ole riittävä.
Verensokeri laskee ihmeen nopeata ja se saa aikaan usein valtavan näläntunteen ja sitä on vaikea hallita, kun pääsee syömisen alkuun.
Suosittelen, että ottaisit kouluun mukaan esim. jotain hedelmää ja noin parin tunnin välein söisit jotakin niin verensokeritasosi pysyisi tasaisena ja pystyisit ehkä hallitsemaan paremmin syömisiäsi.
Myös sun kannattaa etukäteen jo tehdä ruoka valmiiksi jonka syöt koulusta tultuasi, niin sun ei tarvi alkaa miettimään nälkäisenä mitä syödä ja syödä samantien kaikkea mitä käteen sattuu.
Lopeta tuo vaa'alla ravaaminen, sillä ei sitä tunneissa laihduta eikä lihota.
Käy vaa'alla ainoastaan kerran viikossa herättyäsi niin, että et ole syönyt etkä juonut vielä mitään sekä olet käynyt vessassa, näin saat luotettavimman painon vaa'asta.
Äläkä missään nimessä oksenna sillä se ei laihduta!!!
Zemiä sulle oikeen kovasti!!!
Halusin vaan sanoa, luettuani mitä olit syönyt, että ei tuo nyt niin paha määrä ruokaa ole nuorelle ja terveelle. Vielä kun mukana oli monenmoista terveellistäkin. Ihan suotta ahdistelet ja kasaat paineita itsellesi. Hyviä vointeja sinulle, edellinen vastaaja verensokereineen oli ihan oikeassa, muuten. itse syön paljon ja pysyn laihana, varmaan juuri sen takia.
Mul oli ihan sama juttu ennen, ahmisin ja sit tuli paha olo kaikin tavoin ja yritin oksentaa mut ei tullu mullakaan ku limaa...
Six oon kehittänyt itelleni harrastuksia etten himas olis, koska siin kävis just niin et ahmisin vaan kaikkee mahollista. Myös ruokapäiväkirjaa pidän joka ainakin muhun on vaikuttanut tosi paljon.
Seuraavan kerran kun tuut koulusta niin syö pari hedelmää ja lähde suoraan punttisalille se helpottaa ihmeellisesti:)