Jos treenaa dieetillä vain penkkiä niin voiko nuori aloittelija kohottaa penkkimaximiaan jopa miinuskaloreilla?
Penkkimaksimi ja dieetti
Tälläinen kyssäri ois
7
759
Vastaukset
- Mooseksen mopo
Toki voi, mutta tuokin sitten riippuu ihan siitä, miten paljon niillä miinuskaloreilla ollaan.
- vaikkapa
No jos vaikkapa -1000 kcal miinuskaloreilla ja tekisi penkkiä 2 kertaa viikossa niin onko paha?
Haluaisin nimittäin tehdä molempia, muutama kilo pitäisi pudottaa ennen kesää mutta haluaisin myös penkkimaksimia korkeammaksi. - m.pieni
en tajua sitä pointtia miksi treenata vain ja ainoastaan penkkiä.
eiks se samalla vaivalla kanstsis muihin osaalueisiin panostaa.
ymmärrän kyllä että penkki ennätys on nuorella miehellä tärkeä miksei myös vanhalla,mut
kuiteski se on vain yks osa treenaamisesta.
tasasesti kaikkia lihaksia ja lopputulos on sit
aina parempi.
- pippelihiiren serkku
Edes karkeaa arviota varten tarvitaan seuraavat tiedot:
-Treenitausta
-Penkki aloittaessa
-Penkki nyt
-Paljonko painoa pudotetaan ja missä ajassa
-Millaisella ohjelmalla penkkiä teet
Noista voidaan muodostaa jotain yleistä käsitystä, mutta ei mitään pitävää. - lkjasdflkjf
Ellet ole liian pahasti miinuksella, että jaksat edes jotenkin treenata, niin kyllä ne tulokset nousee alottelijalla aina. Hermosto, motoriikka tekniikka yms kehittyy.
- dfsfdfsdf
Jos olet nuori aloittelija niin unohda se penkki vaikka vuodeksi ja keskity jalkatreeniin. Syitä:
1) Penkki on junttiliikkeiden ykkönen. Hauistreenit tulee tiukkana kakkosena.
2) Rintalihakset on niin pieni lihasryhmä, että sitä vain on tyhmä treenata niin paljon.
3) Kaikki kysyy aina paljonko penkistä nousee. Siihen on kiva vastata, ettei nouse yhtään kun en tee sitä paskaa liikettä.- fdfdfdfdfdf
ootko vähän hölömö!? et tee penkkiä mut jotain jalkoja!! huh huh!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1135233
- 675034
- 904104
Miten mä olisin
Rohkeampi lähestymään häntä. En tiedä. En osaa nykyään edes tikusta tehdä asiaa vaan käyttäydyn päin vastoin välttelen.753600Anteeksi kun käyttäydyn
niin ristiriitaisesti. Mä en usko että haluaisit minusta mitään, hyvässä tapauksessa olet unohtanut minut. Ja silti toiv603188- 432781
- 152287
Yritän tänään laittaa taajuudet kohdilleen
Jotta törmätään kirjaimellisesti. Ei tätä kestä enää perttikään. Olet rakas ❤️521904- 391764
Onko kaivattusi
kyltymätön nainen, pystyisitkö olemaan hänelle loputon mies, vai meneekö toisinpäin.371628