"syöt vähemmän kuin kulutat"
siinähän se yksinkertaisuudessaan olisi, käytännössä se ei olekkaan niin helppoa, pitäisi olla kytkin millä saisi mielitekoja hallittua, tiedän tasan tarkkaan mitä tulisi syödä ja mitä ei,
olen saanut painosta pois kuitenkin 15 kg/5 kk.
helppoa se ei aina ole ollut, mutta jos suunta on edelleen saman suuntainen,eipähän tässä ole valittamista..kiirettä ei ole. "rantakunnossa 2015"
siinähän se yksinkertaisuudessaan olisi, käytännössä se ei olekkaan niin helppoa, pitäisi olla kytkin millä saisi mielitekoja hallittua, tiedän tasan tarkkaan mitä tulisi syödä ja mitä ei,
olen saanut painosta pois kuitenkin 15 kg/5 kk.
helppoa se ei aina ole ollut, mutta jos suunta on edelleen saman suuntainen,eipähän tässä ole valittamista..kiirettä ei ole. "rantakunnossa 2015"
Vastaukset 1
Vanhimmat
...että otan pienen jälkiruokalauatasen kokoisen annoksen terveellistä ruokaa aina kun on nälkä, mutta en ikinä santsaa, enkä syö herkkuja aterioiden välillä. Ruokailun jälkeen voin erikoistapauksessa silloin tällöin syödä keksin, palan kakkua tai pullaa, tai muun pienen herkun. Myös herkkujen annoskoon pidän hyvin pienenä.
Kotona minulla on pakastimessa valmiina pikkupakasterasioita keittoja, ja annoksia jotka olen valmistanut kasviksista, vähärasvaisesta lihasta/kanasta/kalasta. Töihin otan näitä rasioita aamulla yhden tai kaksi (jos on pitkä yli 8 tunnin työpäivä tiedossa) evääksi.
Pieni annos ruokaa täyttää sopivasti, niin ettei enää ole nälkä. Ikinä ei ole ähky olo, mahalaukku pysyy pienenä, ja syödä saa kuitenkin aina kun haluaa! Kun ei ole ikinä hirveän nälkäinen, niin ei tule mielitekoja, ja kaloreita ei tule yli toivotun määrän.
Ainakin minulle tämä tyyli, että saa syödä usein mutta pieniä annoksia on helppo tapa laihduttaa ja pitää painoni kurissa.