aamulla kaksi ruisleivän puoliskoa kinkkusiivu
lounaaksi 1 dl normaalia kotiruokaa (suurin osa salaattia)
Ja kun tulen kotiin syön yleensä banaanin, tai omenan.. siinä se olikin.
Olen laihtunut viikon sisällä jo n.3 kg, mutta kannattaisiko jatkaa?
lounaaksi 1 dl normaalia kotiruokaa (suurin osa salaattia)
Ja kun tulen kotiin syön yleensä banaanin, tai omenan.. siinä se olikin.
Olen laihtunut viikon sisällä jo n.3 kg, mutta kannattaisiko jatkaa?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Se mitä sinusta on ensimmäisen viikon aikana lähtenyt, on vesi, ehkä vähän läskiäkin, mutta enimmäkseen vettä. Toisella viikolla tulee vauhti hidastumaan ja noin vähällä syömisellä saat kehosi säästöliekille, joilloin se vähäinenkin laihtuminen pysähtyy. Tuo kalorimäärä ei riitä edes perusaineenvaihdunnalle, joten syö enemmän!
Toisella viikolla tulee vauhti hidastumaan ja noin vähällä syömisellä saat kehosi säästöliekille, joilloin se vähäinenkin laihtuminen pysähtyy
------------------
ei keho mene mihinkään säästötilaan jos ei kaloreita saa,
normaalisti "kevyen työn tekijälle" riittää hyvin 1000 kaloriakin,
keho ei mene säästöliekille, vaan hakee automaattisesti rasvasta energiaa,
kun tietää että sitä ei tälläkään viikolla vatsasta kannata odottaa.
keho mene säästöliekille vain ensimmäisenä viikkona,
kun ruokailu muuttuu,
sekä tilanteissa kun joka ”kolmas, neljäs” päivä tulee riittävästi,
pari kertaa viikossa liikaa, jne.
Eli keho menee ”säästöliekille” joo jooo tyylissä,
ei silloin kun saa jatkuvasti puolet tarvitsemastaan ja
aina alle tarvitsemansa.
Tuo aloittajan päiväannos on riittävä? Vastaa nyt ihmeessä hänellekin jotain, tuohan ei riitä mihinkään vaikka makaisi vain sohvalla, sillä hyvä jos tuollaisesta syömisestä 500 ckal tulee!
Jos olisi kesäkuuhun mennessä lähtenyt toiset 3 kg olisin todella onnellinen :) Tänään ja eilen olen kuitenkin syönyt sipsiä sen verran että syömisestä tuli yli 1000kcal..
voi v. sun kanssas, ne sipsit olisit saanut tunkea sinne minne ne kuuluukin, ja syödä OIKEATA RUOKAA, EI MITÄÄN ROSKAA, sun pitää saada myös kalsiumia kaikkien vitamiinien ja kuitujen lisäksi, ja syödä enemmän aamuisin ja lounaalla, mikäli haluat todellisia tuloksia.
...missään nimessä!!! 1200 kcal on alin kalorimäärä mitä kannattaa syödä laihduttaessa, vaikka olisikin pienikokoinen nainen. Muuten et saa ravinnosta tarpeeksi tarpeellisia ravintoaineita. Et millään saa tarpeeksi esim. proteiinia ja hyvää rasvaa mitä keho välttämättä tarvitsee. Eli älä mene alle 1200 kcal. Sekin on aika vähän, varsinkin jos teet jotakin muutakin kun makaat sängyssä koko päivän.