mikö olisi paras tapa laihduttaa kun mitat ovat 167/90kg !!!
APUA !!!!!
painoni kanssa..
5
464
Vastaukset
On syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Tämän oivaltaminen ottaa aikansa, ja enemmistö ei halua oivaltaa sitä ikinä.
On siis vähennettävä energiansaantia tai lisättävä kulutusta.
Alkuun pääsee helpommin syömistä vähentämällä kuin liikuntaa lisäämällä.- tapa---
laihduttaa on kuluttaa enemmän kuin syö. Eli ensinnäkin unohda kaikki "dieetit" sun muut, ylipainoisena sun paino lähtee helposti laskuun kun alkuun muutat vain muutaman tavan ruokailutottumuksissasi.
Koita ensin aloittaa mahalaukun pienennys niin että piennät annoskokoja jonkin verran.
Koita tietysti jättää herkut pois, jos siinä onnistut niin paino varmasti putoaa heti alkuun muutaman kilon.
Ja tietysti liikunta. Niin tylsältä kuin kuullostaakin. Mutta en puhu nyt mistään rääkki juoksemisesta, voit aloittaa vaikka kävelemällä päivittäin. alle tunnin lenkki riittää. Muista myös hyötyliikunta (älä käytä hissiä, jää bussista vähän aiemmin pois yms..)
Ruuan suhteen vähennä rasvaisia juustoja, maitoa, voita, jugurtteja yms. Ja jätä vähemmälle myös vaaleat pastat, peruna ja vaalea riisi. Keskity lihaan ja kasviksiin ja hedelmiin. Kermaiset kastikkeet kannattaa myös unothaa.
Jos alkuun pääseminen tuntuu hankalalta, suosittelen esim. painonvartijoita. Laihduttamisessa alkuun pääsemisen vaikeus on usein siinä ettei tiedä miten laihtuisi, tällöin on hyvä kääntyä asiantuntijan puoleen.
Kirjastosta (ja netistä) löytyy myös hyviä oppaita.
Tsemppiä, pystyt siihen! :)- J. Valo
Tai siis "onnistutaan" jojoilussa, mutta ei pitkän tähtäimen painonhallinnassa, joten älä liity epäonnistujiin ja vielä maksa siitä!
- rolffius
ja seksin harrastaminen, usein.
Kuten edellä todettiin, kaava on sinänsä simppeli, mutta laihdutuksen toteuttaminen onkin lopulta monelle aika mutkikas juttu. Esim. mikä ruokavali sopii yhdelle, ei sovikaan toiselle; jokaisen pitää vain ajan kanssa löytää itselleen passeleimmat keinot pudottaa painoa. Toisaalta itse painonpudottaminen on mielestäni helpompaa kuin tavoitetussa painossa pysyminen, lisäksi joidenkin mielestä liian tiheä punnitseminen on vain pahasta, jotkut haluavat taas punnita itsensä päivittäin. Tästä voi toki muodostua eräänlainen vaakaantuijotteluongelmakin monille, eli koko elämä pyörii sen varassa, onko laihtunut parisataa grammaa päivässä/viikossa vai ei.
Itselleni sopii hedelmien, kasvisten sekä Alpen Light -patukoiden syöminen pitkin päivää (toki rajansa kaikella=)); kotona syön päivän pääaterian, enkä tuolloin juuri laske kaloreita. Illalla juon teetä tai Vichyä sekä syön mahdollisesti jonkin hedelmän. Viikonloppuisin ja juhlissa syön enemmän, mutta samalla katson hieman mitä syön (en syö itseäni ähkyyn). Minulle sopii hyvin tämä "arkilaihdutus", eli arkena pidetään tiukka itsekuri ja viikonloppuisin eletään hieman vapaammin: en voisi mitenkään mennä esim. Painonvartijoihin, missä lasketaan pisteitä/kaloreita, se ei vain kertakaikkiaan sovi minulle mitenkään!!! Liikun myös runsaasti sekä varmistan vitamiinien saannin monivitamiinitabletein (kalaöljyä ym. lisäksi). Onnea kullekin valitsemallaan tiellä - itseltäni on lähtenyt edellämainitulla metodilla n. kilo viikossa, mikä olikin tavoitteeni. Tsemppiä=)!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 684296
Haleja ja pusuja
Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺674137Onko mukava nähdä minua töissä?
Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭363552Oi mun haniseni
Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli163123Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle342792En kirjoita sulle tänne
Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä142562Kyllä mulla on sua ikävä
Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm102334IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.
IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm251461Nainen, tunnusta että olet varattu ja tyytymätön suhteeseesi
Ja siksi pyörit täällä ikävä palstalla etsien sitä jotain jota elämääsi kaipaat. ehkäpä olet hieman surullinen, koska ta1571282Savon murteella viäntäminen asiakaspalvelussa?
Olin äsken tekemisissä puhelimitse rahoitusalan firman asiakasneuvonnassa. Tyyppi väänsi leveää savoa oikein perusteelli751059