APUA !!!!!

painoni kanssa..

mikö olisi paras tapa laihduttaa kun mitat ovat 167/90kg !!!

5

464

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Phoca55

      On syödä vähemmän kuin kuluttaa.
      Tämän oivaltaminen ottaa aikansa, ja enemmistö ei halua oivaltaa sitä ikinä.

      On siis vähennettävä energiansaantia tai lisättävä kulutusta.

      Alkuun pääsee helpommin syömistä vähentämällä kuin liikuntaa lisäämällä.

    • tapa---

      laihduttaa on kuluttaa enemmän kuin syö. Eli ensinnäkin unohda kaikki "dieetit" sun muut, ylipainoisena sun paino lähtee helposti laskuun kun alkuun muutat vain muutaman tavan ruokailutottumuksissasi.
      Koita ensin aloittaa mahalaukun pienennys niin että piennät annoskokoja jonkin verran.
      Koita tietysti jättää herkut pois, jos siinä onnistut niin paino varmasti putoaa heti alkuun muutaman kilon.
      Ja tietysti liikunta. Niin tylsältä kuin kuullostaakin. Mutta en puhu nyt mistään rääkki juoksemisesta, voit aloittaa vaikka kävelemällä päivittäin. alle tunnin lenkki riittää. Muista myös hyötyliikunta (älä käytä hissiä, jää bussista vähän aiemmin pois yms..)
      Ruuan suhteen vähennä rasvaisia juustoja, maitoa, voita, jugurtteja yms. Ja jätä vähemmälle myös vaaleat pastat, peruna ja vaalea riisi. Keskity lihaan ja kasviksiin ja hedelmiin. Kermaiset kastikkeet kannattaa myös unothaa.
      Jos alkuun pääseminen tuntuu hankalalta, suosittelen esim. painonvartijoita. Laihduttamisessa alkuun pääsemisen vaikeus on usein siinä ettei tiedä miten laihtuisi, tällöin on hyvä kääntyä asiantuntijan puoleen.
      Kirjastosta (ja netistä) löytyy myös hyviä oppaita.
      Tsemppiä, pystyt siihen! :)

      • J. Valo

        Tai siis "onnistutaan" jojoilussa, mutta ei pitkän tähtäimen painonhallinnassa, joten älä liity epäonnistujiin ja vielä maksa siitä!

    • rolffius

      ja seksin harrastaminen, usein.

      • ohlala

        Kuten edellä todettiin, kaava on sinänsä simppeli, mutta laihdutuksen toteuttaminen onkin lopulta monelle aika mutkikas juttu. Esim. mikä ruokavali sopii yhdelle, ei sovikaan toiselle; jokaisen pitää vain ajan kanssa löytää itselleen passeleimmat keinot pudottaa painoa. Toisaalta itse painonpudottaminen on mielestäni helpompaa kuin tavoitetussa painossa pysyminen, lisäksi joidenkin mielestä liian tiheä punnitseminen on vain pahasta, jotkut haluavat taas punnita itsensä päivittäin. Tästä voi toki muodostua eräänlainen vaakaantuijotteluongelmakin monille, eli koko elämä pyörii sen varassa, onko laihtunut parisataa grammaa päivässä/viikossa vai ei.

        Itselleni sopii hedelmien, kasvisten sekä Alpen Light -patukoiden syöminen pitkin päivää (toki rajansa kaikella=)); kotona syön päivän pääaterian, enkä tuolloin juuri laske kaloreita. Illalla juon teetä tai Vichyä sekä syön mahdollisesti jonkin hedelmän. Viikonloppuisin ja juhlissa syön enemmän, mutta samalla katson hieman mitä syön (en syö itseäni ähkyyn). Minulle sopii hyvin tämä "arkilaihdutus", eli arkena pidetään tiukka itsekuri ja viikonloppuisin eletään hieman vapaammin: en voisi mitenkään mennä esim. Painonvartijoihin, missä lasketaan pisteitä/kaloreita, se ei vain kertakaikkiaan sovi minulle mitenkään!!! Liikun myös runsaasti sekä varmistan vitamiinien saannin monivitamiinitabletein (kalaöljyä ym. lisäksi). Onnea kullekin valitsemallaan tiellä - itseltäni on lähtenyt edellämainitulla metodilla n. kilo viikossa, mikä olikin tavoitteeni. Tsemppiä=)!!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oi mun haniseni

      Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli
      Ikävä
      20
      4335

    2. Kyllä mulla on sua ikävä

      Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm
      Ikävä
      10
      3184

    3. Hei rakas sinä

      Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle
      Tunteet
      40
      3097

    4. IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.

      IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm
      Maailman menoa
      43
      2388

    5. Vihdoin tiedän että tämä on molemminpuolista

      Saattoi se koko ajan olla silmiemme edessä mutta kumpikaan ei uskaltanut sitä toivoa. Kunpa nähtäisiin pian, toivottavas
      Ikävä
      81
      1206

    6. Miellytänkö sinun silmää?

      Varmaan ainakin vähän, jos tykkäät minusta. Siis jos tykkäät.
      Ikävä
      79
      1079

    7. Haluaisin lähettää sulle viestin

      Mutta en enää uskalla. Miehelle.
      Ikävä
      56
      1054

    8. Natoon liittyminen on alkanut kaduttaa.

      Nato on muuttunut niin paljon, että se ei ole enää se mihin haluttiin liittyä. Usa on vetäytynyt ja 5% osuus valtion tul
      Maailman menoa
      368
      1019

    9. Israel aloitti 3. maailmansodan

      https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.
      Maailman menoa
      217
      986

    10. Alex ja Sanna taas Bilderberg-kokoukseen

      Kansainvälinen parivaljakkomme on taas yhdessä siellä missä tapahtuu. https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/09eda060-635e
      Maailman menoa
      138
      880
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt