eli onko dieettikarkeista (dietorelle) hyötyä laihduttajalle? Meinaan et onko ne tod. parempi vaihtoehto ku tavalliset karkit.....ja mitenkä paljon niitä uskaltaa napsia...?
dieettikarkit....
pikku myy
81192
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Onhan ne tietenkin parempi vaihtoehto kuin tavalliset karkit, koska niissä ei ole sokeria sekä niissä on vähemmän rasvaa.
Ei niitäkään ylenpalttisesti pidä mennä syömään.
Laske perusenergiankulutuksesi ja siitä paljonko saat syödä päivässä ja sen mukaan tee ruoka, karkki ym. valintasi, pyri terveelliseen ja monipuoliseen ratkaisuun.
Kasto pakkauksen kyljestä kalorimäärät.
ainakin dietorelleissa on kyllä paljon enemmän rasvaa ku tavallisissa karkeissa...
niin mä teenkin...eli siis lasken myös syömäni dietorellet päivän kokonaiskalorimäärään ja silti kaloreita ei tuu liikaa...800-1200 päivässä...onko se sopiva? mutta silti vaivaa, kun niitä menee syömään....silläkö ei ole lihomiseen vaikutusta, jos kalorimäärä pysyy karkista huolimatta sopivana...?
Hei! Just noin ne namit pitää syödä, eli että laskee ne mukaan päivän kokonaiskalorimäärään. Tuon kalorimäärän suhteen kannatta kuunnella omaa kehoaan: jos tunnet olosi hyväksi ja laihdut korkeintaan n. kilon viikossa, se on luultavasti sopiva :-)
Dietorelleissa
on puolet vähemmän kaloreita,kun tavallisissa
karkeissa n 135kcal per 100g
ja yksi pussi painaa 50g eli niissä on n75 kcal
per pussi,kun tavallisissa 200g
pusseissa on melkein 800 kcal!!!!
Oma suosikkini on Niiskuneiti-hedelmäpastillit. Ne voi nimittäin ottaa ihan hampaitten hoidon kannalta, koska ne on makeutettu ksylitolilla.
Ksylitolissa on yhtä paljon kaloreita kuin tavallisessakin sokerissa, mutta koska yksi Niiskuneiti on pieni ja kevyt, ei siinä ole kaloreita juuri yhtä enempää. Muistaakseni parikymmentä pastillia on yhdessä askissa, joten vaikka söisi koko askin päivässä - tai vaikka useampiakin - ei sillä ole käytännössä laihtumisen/lihomisen kannalta mitään merkitystä.
Ottakaapa nyt kuitenkin huomioon, että Dietorelleja on montaa eri sorttia. Toffeen makuisissa on jonkin verran rasvaa eivätkä ne ole mitään ihan vähäkalorisia, mutta noissa hedelmänmakuisissa (mansikka, appelsiini, sitruuna) ei rasvaa ole laisinkaan ja hiilareitakin vain 54g/100g. Ja yhdessä 50 g pussillisessa (ainakin mansikka, oletan että muut hedelmämaut ovat ihan vastaavia) tosiaan on energiaa vain 282 kj eli 67,5 kcal. Eli minun mielestäni makeannälkään voi ihan hyvällä omallatunnolla popsia silloin tällöin pussillisen Dietorelleja. Mieluummin niitä kuin sokerikarkkeja.
Pussissa Dietorelleja on paljon vähemmän energiaa kuin tavallisessa karkissa, joten kannatti opetella syömään pussi niitä tavallisten sijaan. Kokonaisuuden kannalta sillä ei oo juuri merkitystä koska periaatteessa se normaalin ruoan laatu ja määrä on laihduttava tekijä, mut ainakin herkkuhetket on nyt 'sallittuja', eli ei tuu ns. kielletyn hedelmän makua ihan kokonaan karkinsyöntiinkään.
Ensialkuun kun söi pussillisen, tuli makeutusaineesta 'laksatiivisia vaikutuksia' (ilmavaiva ripuli), joten enempää kuin yhen pussin kerralla en viiti syödä.