Hei!
Olen aloittelemassa nutrausta. Pari viikkoa on jo mennyt keveämmällä ruualla ja aamupalaksi ja iltapalaksi olen nauttinut nutrilettiä. Kesä lähestyy ja haluaisin painoa pudottaa vauhdikkaammin vielä ennen kesäloman alkua. Ajattelin siis kokeilla kokonaan nutrausta viikon tai pari tai enemmänkin, jos siltä tuntuu. Pudotettavaa on runsaasti (yli 20kg) ja elämäntapamuutoksiakin olen jo tehnyt. Toivottavasti saan pidettyä niistä kiinni. Ymmärrän, että pelkkä nutraus ei pidemmän päälle pidä kiloja poissa.
Tsemppauskaveria kaipailisin itselleni tähän projektiin. Löytyykö muita aloittelevia nutraajia? Ja kokeneiden kokemuksia, erityisesti niitä onnistumisia, olisi kiva myös kuulla! Nujertajat ja nutrauksenvastaiset älkööt vaivautuko, teille on omat viestiketjunne.
Kevyempää kevättä!
t. Nelli
Olen aloittelemassa nutrausta. Pari viikkoa on jo mennyt keveämmällä ruualla ja aamupalaksi ja iltapalaksi olen nauttinut nutrilettiä. Kesä lähestyy ja haluaisin painoa pudottaa vauhdikkaammin vielä ennen kesäloman alkua. Ajattelin siis kokeilla kokonaan nutrausta viikon tai pari tai enemmänkin, jos siltä tuntuu. Pudotettavaa on runsaasti (yli 20kg) ja elämäntapamuutoksiakin olen jo tehnyt. Toivottavasti saan pidettyä niistä kiinni. Ymmärrän, että pelkkä nutraus ei pidemmän päälle pidä kiloja poissa.
Tsemppauskaveria kaipailisin itselleni tähän projektiin. Löytyykö muita aloittelevia nutraajia? Ja kokeneiden kokemuksia, erityisesti niitä onnistumisia, olisi kiva myös kuulla! Nujertajat ja nutrauksenvastaiset älkööt vaivautuko, teille on omat viestiketjunne.
Kevyempää kevättä!
t. Nelli
Vastaukset 12
Vanhimmat
Vetelet vaan Nutrilettiä naamaasi.
Hei, tänään on eka päivä. Ostin Nutrilettin 5 päivän tehostartin. En ole paljoa tsempannut tätä ennen. Eilen illalla vedin porkkanaa ja vettä... ;)
Tarkoitus olisi siis olla nyt 5 päivää pelkällä Nutrilla ja sit jatkaa ehkäpä toisella paketilla ja tietystikin lisätä liikuntaa. Tahtoo kilot äkkiä pois, malttamaton!
Puntarilla en ole uskaltanut käydä vuosiin mutta tiedän, että viisari varmaan liikahtaa sinne rehevämmälle puolelle ja paljon... Vaatteet ja peili kertoo tärkeimmät :)))
Tsemppiä sulle!
Mä alotin maanantaina 5. päivä. Ostin 2 pakettia Nutrilett-jauheita, toinen on suklaanmakunen ja toisesta saa keittoa. Se keitto varsinkin on hyvää! Tai mä oon laittanu palan vähärasvasta kasvisliemikuutiota aina mukaan. Joskus vuosia sitten kokeilin myös jotain mansikan makusta, samanmerkkistä juomajauhetta, mut se oli kamalaa!
Oon käyttäny 2-5 pussia päivässä. 5 on naisille se suositus, mut eilen esimerkiks en ehtiny kun en ollu kotona melkein koko päivänä enkä ottanu niitä laukkuun mukaan. Lisäks oon syöny hedelmiä ja vihanneksia, ei niitä kuitenkaan voi niin paljo syödä että ne juurikaan vaikuttas, varmasti ainakin alle 1000 kalorin pysytään. Sit oon mä ihan pari namiakin ottanu, sokerittomia esimerkiks, mut vain tyyliin 100 kalorin verran ;) Ei se niin tarkkaa oo, mut jotenkin selkyyden vuoks lähinnä oon jättäny kaikki "oikeet" syömiset, leivät, jogurtit yms. pois ja HeVi-linjalla menny.
Juoda pitää paljon (ainakin 1,5 l) ja sen kyl huomasin eilen, kun en paljo juonu. Oli tosi tööt-olo illalla. Olin tosin muutenkin tosi väsyny. Oon juonu vettä, Fun lightia ja sokeritonta limua.
Sitä mä en kyllä ymmärrä, et pitäiskö tässä olla tuntematta nälkää? Koska kyllä mulla ainakin on kova nälkä välillä. Jauheet ja HeVit auttaa hetkeks, mut ei semmosta oloa ole kuin sillon kun tavallista ruokaa syö. En mä kyllä pelkillä jauheilla tosiaan pärjäisi. Tosin semmonen huomio, etten mitenkään valmistautunu tähän "kuuriin" vähentämällä syömisiä, kun keksin koko jutun vasta sillon maanantaina kun alotin.
Meinaan jatkaa tätä vielä tänään ja huomenna, eli yhteensä 5 päivää. Lauantaina on nimittäin semmoset isot juhlat. Toteutan sitten ens tai sitä seuraavalla viikolla uudestaan ja muilla viikoilla yritän syödä kevyesti, jotta paino tippuisi sillonkin. Mulle se sopii niin, koska en halua "kituuttaa" monta viikkoa ihan putkeen, vaan pitää karkkipäiviä viikonloppusin. Muutenkaan en ota tätä niin vakavasti, esim. että jos syön vaikka vähän karkkia just, niin homma ei tosiaankaan kaadu siihen. Ennen on kaatunu, oon ollu tosi joko-tai-ihminen, ja oon onnellinen että osaan ottaa tän paremmin nyt.
Aloitin tänään kokonaan nutrauksen. Aiemmin olen "maistellut" tuotteita ja "laskeutunut" tähän hommaan. Eilen tosin juhlapäivän kunniaksi tuli aika lailla herkuteltua. Painon otin ylös ja jännä odotella, mitä sille tapahtuu nutrauksen aikana.
Joku oli kommentoinut, että ei tähän kavereita tarvita. Minusta on mukavaa vaihtaa kuulumisia muiden samassa tilanteessa olevien kanssa ja tsempata porukalla. Ja kun viettää aikaa tässä koneella, niin eipä tule oltua jääkaapin oven raossa mietiskelemässä, että mitä sitä seuraavaksi söisi. ;o)
Nälkä minulla ei ainakaan ole ollut. Tänään olen syönyt 3 pussia jauhejuomia ja 1 patukan sekä juonut paaaljon (vettä ja light-limsaa). Pissillä saa kyllä ravata yhtenään.
Kerrohan, miten 5 päivän kuuri vaikutti vaa'an lukemaan?
...kato myös aiemmat viestiketjut, esim. otsikolla "Nutraajat 1.4." tai jotain...
viiden päivän tehostartin aloitin siis. Aamulla join suklaapirtelön, koulussa söin karamellitoffeepatukan vai mikä se oli ja nyt äsken sitten tomaattipastaa ja appelsiinin. Appelsiini on pakko lisätä ruokavalioon, koska mahani ei muuten toimi ollenkaan. Iltapalaksi suunnitelin sitä tomaattilientä litkiväni. Nälkä ei oo ollu, mutta koulussa oli tosi heikko ja paha olo.
Itsellä kiloja tiputettavana viisi, mitat tällä hetkellä 163cm/63kg. Katsotaan josko tämä dieetti nyt antaisi elimistölle potkua luopua rasvavarastoista.
Nyt suunnittelin lähteväni puolen tunnin juoksulenkille ja illalla teen sitten 20 minuutin lihaskunnon.
Älkää rakkaat ystävät jättäytykö vain tehostartin
varaan, jos meinaatte olla pitkäänkin kuurilla!
Laihdutin tuossa taannoin aivan sikana hieman
täydennetyllä nutrilla. En olisi mitenkään jaksanut elää normaalisti eli käydä töissä ja kuntoilla muuten.
Pastoihin laitoin joukkoon esim. herkkusieniä ja
näin annos täytti huomattavasti enemmän, mutta
ilman kaloreita. Söin greippiä, omenaa, porkkanaa,
salaattia, kurkkua ja tomaattia. Eli joka aterialle jotain rouskittavaa jotta tuli syöneempi
olo. Lisäksi runsaasti yrttiteetä ja muita
sokerittomia juomia ja tietty sitä vettä.
Kun vielä päivittäin piti huolta että käveli
reippaasti puolisen tuntia ja muisti venytellä,
alkoi paino tippua. Tietty tähän nyt voisi
sanoa että joo, olisit laihtunut ilman niitä
nutrejakin, mutta karvaasta kokemuksesta tiedän
etteivät vitamiinittomat ja tiukat kuurit auta
pitemmän päälle. Tsemppiä siskot, kyllä te
vielä bikinikunnon saavutatte! :)
kuinka pitkään olit ja minkä verran pudotit :)
että paljonko ex-nutraaja laihdutit ja millä aikavälillä?
Ihan järkeviä nuo ohjeesi olivat. Nyt menen täysnutrilla, jotta saan painonpudotusta vauhtiin. Pudotettavaa on. Tosin viikonloppuna tuli syötyä muutakin. Mutta elämäähän tämä on. Ja minustakin tämä nutraus on hyvä, terveellinen keino, kun tässä saa kaikki hivenaineet ja vitamiinit sun muut. Minulla on terveydenhoitajan kannustus taustalla. Ja kun terveys on kohdallaan, niin kuulemma voi vaikka pidempääkin nutrata. Kylläpä sitä varmaan jossain vaiheessa kyllästyminen tulee ja pikku hiljaa pitää palautella jotain kevyitä syömisiä mukaan ruokavalioon. Mutta alkustarttina tätä ajattelinkin.
Itse aloitan nutrauksen ensi viikolla tai aikaisemminkin jos rahaa vaan jostain ilmaantuisi... tiputettavaa itselläni on 40kiloa.. ihan yllättäen on tohon ropan ympärille kerääntyny.. :D oon pari kuukautta syöny kevyemmin(jättäny herkuttelun-7kl)ja ajattelin että nutrauksesta saisin hyvän sysäyksen jatkaa laihduttajan tielläni kohti terveellisempää elämää... :)
Heippa.
Olen miespuoleinen henkilö joka on pudottanut painoa Nutrilettia käyttämällä 8 viikon aikana ~17kg. Itsellä tämä nutriletin käyttäminen lähti siitä, kun työpaikalla päätettiin järjestää kesäksikuntoon/suurinpudottaja kilpailu. Painoa piti saada nopeasti alas. Toinen motiivi oli se, että työkaverit väittivät kivenkovaan, että jos pudottaa nopeasti painoa paino tulee myös takaisin. Väitän että ei tule. Kysymys on vain siitä muutatko elämäntapasi samanlaisiksi kuin ne oli silloin millä sait aikaiseksi liikakilot.
Jokatapauksessa 8 viikkoa on nyt takana nutrilettia ja tomaattej ja appelsiineja eikä ole oikeastaan ollut hirvittävä nälkä. Ensimäinen viikko on kaikkein pahin. Viikonloppuisin olen pitänyt aina taukoa nutrauksesta ja syönyt normaalia ruokaa ja tuo on varmaankin edesauttanut sitä, että kroppa ei ole jumittanut koko aikana.
Tarkemman ruokapäiväkirjan voitte käydä lukemassa kalorilaskurin blogistani: http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=akso78
Tämä viikko on viimeinen ja alkaa jo oikeasti haluttaa ihan normaalia ruokaa =)
Kiva kuulla hyviä kokemuksia! Hienosti olet pudottanut painoasi. Tottahan se on, että taatusti ne kilot palaavat, jos alkaa nutrailun jälkeen mättää sapuskaa tai herkkuja entiseen malliin. Itse olen ajatellut, että vaivalla pudotetut kilot tsemppaavat muuttamaan ruokalutottumuksia, jottei samaan pisteeseen enää joudu. Itse olen tässä heti alusta asti tehnyt kovasti ajatustyötä sen suhteen, miten voin jatkossa syödä ja mitkä ovat niitä asioita/tilanteita, joissa tapoja on muutettava ja oltava varuillaan.
Aina niitä epäileviä tuomaita ja (kateellisia?) lannistajia löytyy. Näytetään niille, että paino tippuu ja tiputetut kilot eivät palaa!