Läskit kävelemään

ZONE-mies

Aloitin viikko sitten Zone-ruokavalion ja aion noudattaa sitä vaikka loppuelämäni, jos olo tuntuu hyvältä ja ihannepaino löytyy sen avulla. Otan tarvittavan proteiinilisäyksen soijajauheesta, koska raejuusto ei oikein maistu.

4

577

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ZONE-mies

      Tässä päivän sapuskat. Määrät ovat grammoja. Ruoka-ainetaulukon mukaan tarpeellinen määrä vitamiineja ja kivennäisaineita löytyy. Myös proteiini-hiilihydraatti-rasva oikeassa suhteessa. Ei se niin vaikeata ole.

      Kaurah. Elovena plus   45
      Ruisleipä   60
      Kesäkurpitsa   200
      Kukkakaali   50
      Kurkku   30
      Maapähkinä   15
      Peruna, keitetty   60
      Porkkana   50
      Sipuli   30
      Soijaproteiini   35
      Tomaatti   100
      Banaani   100
      Omena   100
      Oliiviöljy   15
      Rypsiöljy   10
      Raejuusto   30
      Rasv. maito   500
      Juusto 5%   20
      Kalkkunaleike   20
      Silakka   160

      Silakan tilalla voi tietysti olla tonnikala tai lohi. Soijaproteiinivalmiste sisältää noin 88% proteiinia ja 5% rasvaa. Ilman sitä on vaikea saada proteiinia riittävästi.

    • nainen

      moi!onkos paino jo tippunut?

      • ZONE-mies

        Senverran, että itse huomaan. 15 kiloa olisi tarkoitus pudottaa ensi kevääseen mennessä. Yli viisikymppiseltä ei painonpudotus suju kovin nopeasti.


    • aatu

      Kolmessa zonessa ja vaikutukset näkyy.
      Kävin lääkärissä kesällä valittamassa väsymystä, kaikki kokeet otettiin eikä niistä näkynyt mitään hälyttävää. Zonessa väsymys on hävinnyt, nälkää ei tunnu. Ainoa miinuspuoli on, että kalja ei maistu enää miltään. Kaljanhimo on hävinnyt täysin, irvistellen saa saunakaljan alas. Suolen toiminta on laiskistunut, joten pitää lisätä kasviksia ja kuituja.
      Olo on tarmokas, keskittynyt, unen tarve vähentynyt. Mitään mielitekoa hiilihydraatteihin ei ole. Aiemmin mm. suklaanhimo oli ongelma, nyt voin hyvillä mielin syödä joskus pätkiksen eikä mitään suklaanhimoa jää.
      On se ihmehemmo tuo Barry Sears.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      652
      8005
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      467
      2293
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2209
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1788
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      27
      1280
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1244
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1173
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      853
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      828
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      760
    Aihe