Mitenkäs juopottelu vaikuttaa lihaskuntoon? esim jos treenaan koko viikon ja viikonloppuna olen kaksi päivää pelti kiinni, niin onko sillä haitallisia vaikutuksia lihasten kasvuun ?
Alkoholi ja treenaaminen
bodymaster
161328
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Alkoholi jo pieninä annoksina laskee hormonitasot pikkulasten tasolle. Siitä voit sitten miettiä miten hyvää tekee kehitykselle ja palautumiselle. Alkoholin juominen on ämmien puuhaa!
Asia on tietenkin yksilöllinen, mutta kyllä vaikuttaa.
Tuo sinun määräsi vaikuttaa jo todella paljon. Yksi päivä viikostakin peltikiinni kännit vaikuttaa.
Sanotaan näin nyrkkisääntönä, että kerran viikossa voi ottaa niin, että ei tule krapulaa. Kerran kuussa voi ottaa "pelti kiinni" kännit. Ja kerran kahteen kuukauteen voi vetää kaksi päivää "pelti kiinni" kännit. Silloin se ei vaikuta vielä kehitykseen mitenkään radikaalisti.
Ei se alkoholi ole mikään täysin kielletty aine. Kyllä sekin toimii lihaksille relaksanttina ja välillä voi vetää ihan kunnon tuubatkin. Mutta kohtuudella. Kuten kaikkea. Kohtuudella.
olutta kohtuudella. Muuten absolutisti. Kohtuudella.
Mitä vitun patuäijäilyä se oikeen että saunan jälkeen on pakko vetästä se kalja! Miäs juo saunan jälkeen vettä, sillä sitä siellä saunassa haihtuu. Tosin voi olla että joiltain pakkispelleiltä siellä haihtuu kaljaa päästä, niin täytyy täydentää sitä heti saunan jälkeen kaljalla! Ihme daijuja.
Mitä vittua sä puutut kenenkään tekemisiin. Pidä saatanan idiootti huolta omista asioistas. Jos joku haluaa vetää bissee saunan jälkeen, ni anna vetää. Vittuuks sulle kuullu. Ehkä just joku uffen pelle tuolee tänne ahven perseessä kitisee mitä muut tekee.
Siinä on sitten yksi kolmasosa kehityksen edellytyksistä (uni, ravinto ja treeni) pilalla. Tai oikeastaan vielä enemmänkin. Ei vain ravintopuoli mene perseelleen vaan alkoholi häiritsee myös unta ja treeniäkin. Alkoholi laskee myös testosteronitasoja eli hormonipuoli häiriintyy myös.
Säännöllisellä kovalla juomisella viet kaiken kehityksen itseltäsi.
Miksi se pelti pitää ylipäätään vetää kiinni?
niin
Itse ainakin treenaan päivän viikossa ja olen muut umpikännissä. Silti olen salin isoin ja vahvin vaikka muut ahkerasti mussuttaa proteiinijauhoja ja patukoita että paidoille roiskuu. "Säälittävää", me salin isot pojat vain tuumaamme mutta annetaanhan heikkojenkin elää.
Jos haluaa eläimellistä menoa niin nauti 30 min ennen treenejen alkua puoli litraa lasolia sekoitettuna raejuustoon.
seppo räty oli aina kännissä ja silti ylivoimaisia
.Sama kun yrittäisit puhaltaa ja pitää jauhot suussa.
Onko haittaa jos otan treenipäivänä vain 4-5 olutta illalla? eli en ole humalassa mutta alkoholia on kuitenkin veressä.
Oma mielipiteeni on, että on haittaa. Ennemmin kerralla enemmän, kuin joka päivä pikkasen.
Olen vuosien varrella harrastanut molempia lajeja kohtalaisen paljon. Juopottelun kohdalla tarkoitan 1-2 kertaa viikossa känneistä, treenaamisen kohdalla 2 punttitreenistä ja muusta liikunnasta päälle. Hyvin on kehitystä tapahtunut sekä voimassa, kestävyydessä että lihasmassassa.
En tiedä, mutta mielestäni 2 punttistreeniä viikossa ei ole edes kohtalaisen paljon. Joten en sitten tiedä, mikä on sinun mielestäsi hyvä kehitys.
Massoista en tiedä mutta sen olen havainnut että parin kuukauden raivoraittiit treenijaksot antavat hyvän pohjan muutaman viikon kohtuulliselle tissuttelulle.
Ennen uusheräämistäni, huonompikuntoisena, ei iloliemestäkään saanut siinä määrin iloa irti kuin nykyään.
Koskee myös muita elintoimintoja.
Viimeeksi 5:n viikon matkarupeamalla pidin täysraittiin päivän ennen salipäivää.
Salipäivä myös ilman oluttakaan.
Salipäivän jälkeisenä päivänä hyvin maltillisesti olutta ja viiniä.
1 - 2krt/vko salilla niin melko vähiin ne tissuttelupäivät jäivätkin.
Sopi minulle.
Tavoitteeni ovat kylläkin erilaiset verrattuna täällä kirjoitteleviin.
Liittyen laardimuodostukseen kylkiini olen päätynyt siihen tulokseen että alkoholi toimii primääripolttoaineena.
= helpoimmin hyödynnettävässä muodossa jolloin päissään voisi mielikuvitella sen haittaavan kaikkea anabolista prosessointia.
Tämä nyt on vaan vanhan silavan ukon funtsimista.