VHH:ta?
Olen normaalipainoinen nainen, 165/60 rasvaprosentti 23%. Haluaisin tietysti takaisin kahden vuoden takaisiin mittoihini, eli tavoitteena lähinnä rasvanpoltto tehokkaan liikunnan avulla, ei niinkään laihtuminen.
Suosittelisitko vähähiilarista ruokavaliota minun tilanteeseeni?
Kiitos asiallisista vastauksista. (asiattomia tulee valitettavan paljon)
Olen normaalipainoinen nainen, 165/60 rasvaprosentti 23%. Haluaisin tietysti takaisin kahden vuoden takaisiin mittoihini, eli tavoitteena lähinnä rasvanpoltto tehokkaan liikunnan avulla, ei niinkään laihtuminen.
Suosittelisitko vähähiilarista ruokavaliota minun tilanteeseeni?
Kiitos asiallisista vastauksista. (asiattomia tulee valitettavan paljon)
Vastaukset 27
Vanhimmat
Asiattomia on paljon tiedät kaiketi mitä ovat ne asialliset viestit. Poimi niistä. Tämä lienee taas viikon avaus mainos.
En suosittele jos aiot harrastaa liikuntaa siinä määrin, että tarvitset huomioida sen vaatima ravinto.
Voit lukea tuolta "laadukkaammalta" karppipalstalta mitä käy kun VHH:lla aletaan esim.juoksemaan tai aerobiccaamaan. Ei onnistu ja palautuminen tökkii oikein kunnolla.
Pahinta on se, että paino pysyy samana tai peräti nousee. Tällöin on vain kyse siitä, että "oma paino on löytynyt" vaikka se huitelisi vaikean ylipainon lukemissa. Veriarvojen kaksinaismoralismista varmasti jo tiedätkin. Arvot eivät merkitse mitään siihen asti kun joku ilmoittaa VHH:lla niiden laskeneen. Tällöin unohtuu Uffet ja Heikkilät.
Sekaruokavalio ja jos liikut reippaasti lisää kokojyvätuotteita ruokavalioosi.
KTL:n suositukset toimivat kaikille jotka niitä noudattavat. Myös liikuntasuosituksia.
Että kuinka ihmeessä vhh-ruokavaliolla voi urheilla? Ihan vaikka vain juosta ja käydä salilla. Liikuntaa tarvitsee jokainen ihminen, mikäli haluaa elää hieman pidempään.
Ei pelkkä ihannepaino ole mitään jos ei tunne olevansa hyvässä kunnossa, eikä ne lihaksetkaan hoikistuneessqa kropassa pahalta näytä ;)
Nämä veriarvot on kans toinen juttu. Ollessani ylipainoinen, kärsin monen muun tapaan korkeasta verenpaineesta ja huonolaatuisen kolesterolin noususta. Nyt ovat kaikki arvot kunnossa. Syön paljon kuituja ja hyviä rasvoja. Mitäköhän olisi tapahtunut voin ja kookosrasvan kanssa? Ymmärrän kyllä pointin teollisista margariineista, en minäkään niitä suuhuni laittaisi.
kaikille riippumatta siitä minkälaista liikuntaa haluaa harrastaa. Mitä vähemmän syöt hiilihydraatteja sen nopeammin siirryt sokerinpolttovaiheesta polttamaan niitä rasvoja mitä elimistöön on kertynyt.
Vhh on terveellinen, ravinteikas vähähiilihydraattinen ruokavalio joka sopii niin tehokasta liikuntaa harrastavalle kuin myös niille, joiden liikunta on rajoitettu sairauden tai vamman vuoksi.
Liikunnan avulla fyysinen kunto nousee kaikilla ruokavaliosta riippumatta. Kun vhh:lla elimistö on jo tottunut polttamaan rasvaa niin liikuntaa lisättäessä ei tarvitse erillisiä hiilihydraattitankkauksia vaan elimistö käyttää rasvaa.
Sinulla Mattila ei ole henkilökohtaista mutu tuntua. Niin vain on. Omakohtaisesti sanon että juoksemisesta tai yleensä pitkäkestoisesta liikunnasta vhh:lla tulee vastenmielistä. En ole mikään urheilija vaikka liikunkin päivittäin enemmän ja vähemmän. Mulla on hekilökohtainen mututuntu 8 kk.
Tämä on minun henkilökohtainen mielipiteeni. En tarkoita hiilareilla hampurilaisia ja roskaruokaa yleensä vaan tummaa pastaa ja ruisleipää.
Et ole edellekään mikään suosittelemaan mitään. Usko vain.
... tuo mystinen sokerinpolttovaihe....
minulla on vhh:sta yli kolmen vuoden ajalta ja kunto nousee tasaisesti liikuntaa lisättäessä. Huonokuntoiselle liikunta on aina vastenmielistä, ruokavaliosta riippumatta, jos liikkuu enemmän kuin kunto edellyttää. Ei ole mitään estettä pitkäkestoiseen liikuntaan vhh:lla kun siihen on fyysisesti valmis.
Usko vain kun kokemus puhuu. Sinulla ei ole kuin mutu tietoa.
Haluaisin tietää, kuinka liikut, mitä tarkoitat liikunnalla ja että kolmen vuoden aikana kunto nousee? Juoksetko 10km, 20km? Pelaatko pallopelejä vai käytkö kuntosalilla?
Olen yli 40v ja likkunut ja ollut suorastaan laiha koko ikäni.
Harrastanut sulkapalloa, sählyä, maastojuoksua yms. ihan miltei koko aikuisikäni. Sinua en ole uskonut koskaan ja vaikka kuinka vakuutat olet kolme vuotta vasta liikkunut seidettävästi, omien puheiden mukaan. Kellumista ei lasketa urheiluksi ellet sitten harrasta kuviokelluntaa.
Mikä ihmeen tekee sinusta niin mainion että kuvittelet että sinun mutu tuntusi on kaikkien ohjenuora. Olet täysin sekaisin itsestäsi ja muutaman kilon laihtumisesta. Usko vaan ja tule samalle viivalle.
Paskan kokemusta sulla ei ole kokemusta kuin hännystelystä ja itsestäsi narsistinen ukkopaha.
Evilä ei todennäköisesti enää menestykkään maailman parhaiden joukossa vaikka söisi kilon nauloja päivässä.
Niissähän on rautaa. Kokemusta sallitaan kaikkien nauraa. Mulla on heittää sulle terveen ruumiin paperit sulla on ehkä jonkin sorttista paranemista. Kun on pitänyt itsestään huolta aina ei tarvitse paranella ja todistella vuosikausia omaa erinomaisuuttaan.
...tulla vastausta tuohon kysymykseesi. Kaikkiin muihin kyllä vastataan raivopäisesti ja aloitellaan uusia topicceja.
miten minä liikun kun palstan idiootit ja typerykset leimaavat uimisen kellumiseksi ja reippaan kävelyn köpöttelyksi. Turha on heittää helmiä sioille.
Eikä minun liikkumiseni liity ketjussa olevaan aiheeseen sillä kysymys oli periaatteesta, voiko vhh:lla harrastaa liikuntaa ja siihen jo vastasin, ettei ole olemassa mitään estettä liikunnan harrastamiseen koska ihmisen fyysinen kunto ratkaisee miten intensiivisesti liikuntaa pystyy harrastamaan ja kaikilla harrastajilla kunto nousee ruokavaliosta riippumatta.
...väistellään arkoja aiheita, kun ei ole kokemusta/tietoa, niin selitellään kaikkea muuta. Kuinka voit kertoa kokemuksistasi, vaikka sinulla ei omakohtaisia kokemuksia olekaan, lähes kaikki muu "tieto" mitä sinulta tulee, on tuon "3 vuoden saavutusten" tulosta, mutta itse urheilusta et tiedä mitään.
Kyllä uiminen ja reipas kävely on urheilua, tosin riippuu vähän siitä, kuinka nuokin tekee. Mutta itseni kohdalla tuollainen on varsin vaatimatonta liikuntaa ja voitko todellakin reilusti ja kunnolla urheilevalle suositella VHH:ta? Millä perusteella? Ei sinulla ainakaan siitä kokemusta ole.
samaan asiaan. Kyllä voin suositella koska ei ole mitään estettä sille etteikö vhh:ta voisi suositella kunnolla urheilevalle. Kaikki on fyysisestä kunnosta kiinni, onko tuo niin vaikea ymmärtää? Jos Tommi Evilä vetää huippu-urheilijana lihaskuntotreenejä vähillä hiilihydraateilla niin miksi ei tavallinen tallaajakin.
"Ei sinulla ainakaan siitä kokemusta ole."
Mihin perustat tämän että sinulla olisi muka yksityiskohtaiset tiedot siitä, ettei minulla ole kokemuksia liikunnasta. Ei tuota kukaan usko, tuskin itsekkään kunhan heittelet tietämättömänä herjoja tavalliseen tapaan. Sitähänn olet harrastanut jo yli kolme vuotta milloin milläkin nimimerkillä. Ei Skäri pääse karvoistaan.
...vieläkään kysymykseeni, mutta miksi siis et voi kertoa viikoittaisesta liikkumisestasi? Asia on tärkeä, sillä olethan tämän puolestapuhuja, jolloin olisi erittäin tärkeää tietää, mitä kokemusta sinulla siitä on ja voithan toki varmasti kertoa malliesimerkkinä, kuinka sinä liikut ja yhdistät VHH:n?
Ja tiedoksesti, en todellakaan ole skäri, siitä tuo viittaus otsikossa.
Kerrotko sitten muuten tarkkaan Tommi Evilän syömiset, kun kerran vedät hänetkin tähän mukaan.
niin tiedät mitä Tommi Evilä syö kun hän syö vähähiilihydraattisesti ja treenaa. En mä jaksa eikä mulla ole aikaa kirjoittaa ihan kaikkea tänne.
Missä vaiheessa mysli ja hedelmäsalaatti on lisätty sallittuihin VHH-ruokiin?
ja uskottavuutesi sen kuin laskee. Onko ihan mahdotonta vastata ja lopettaa tuo kiertely?
onko uskottavuutta jonkun idioottimaisen vhh-vastaisen palstahäirikön silmissä vai ei. Sitäpaitsi sinähän tiedät jo että kun käyn uimahallilla niin käyn kellumassa ja lenkkeily luonnossa on köpöttelyä. Se on aivan yhdentekevää mitä vastaan, vääristelet vaan ne uuteen muotoon ja toistat niitä seuraavatkin kolme vuotta. Et sä pysty hämäämään vaikka jätit pois kaikki rekisteröidyt nimimerkit ja vaihdat nyt jokaiseen kirjoitukseen uuden antaen ymmärtää että jokaisen eri nimimerkin takana on joku aivan uusi henkilö. Liian läpinäkyvää.
Miksi ihmeessä et tässä tapauksessa oikaise niitä vääriä käsityksiä liikunnastasi jos se on jotakin muuta kuin tuo aiemmin ilmoittamasi sienestys ja 20 minuutin uinti?
Totuus valitettavasti taitaa olla kannaltasi ikävämpi, kun et kykene kertomaan minkälaisia liikuntasuorituksia kykenet kerralla suorittamaan. Nyt kun sinulta kerrankin kysytään jotakin, niin kertoo aika paljon, että kiertelet ja kaartelet ja projisoit kohdallesi sattuneen vittumaisen kysymyksen kyseenalaistamalla kysyjän älynlahjat.
Olen nähnyt sinut eräässä ostosparatiisissa ja täytyy kyllä sanoa, että liikunta ei taida olla ihan sinun heiniäsi mitä tulee tuohon olemukseesi. Ja se mokkatakki...
henkilö, mutta Skäriksihän sinä minutkin leimaat (ei kyllä haittaa). Niin kysyisin vaan, että miksi olet noin aggressiivinen ja hyökkäävä? Etkös itse ole kirjoitellut täällä ja kehuskellut, miten vhh auttaa kaikenlaisiin ongelmiin mm. mieli pysyy tasaisena ja ihminen on rauhallinen yms. Minusta räksytät kuin rakkikoira, etkä vastaa kenellekään asiallisesti, vaikka kysyjä yrittäisikin kysyä asiallisesti. Etkö muuten kestä yhtään kritiikkiä tai vastaväitteitä?
sanoa, tässähän Mattilan kirjoituksissa paljastuu, se ettei hän tiedä mitään liikunnan ja VHH sopivuudesta, varsinkaan kun ei omaa kokemusta tunne olevan, sen verran väistelee tätä kysymystä. Eli toisinsanoen, et harrasta liikuntaa tai jos harrastat niin et ainakaan kovin usein ja et missään tapauksessa hikiliikuntaa, joka on todella kuluttavaa. Miksi ihmeessä et nyt sitten oikaise kaikkien vääriä käsityksiä liikunnastasi?
mieleen, että mitä sitten vaikka Skäri kirjoittelisikin täällä nimimerkittömänä. Saa kai tänne kirjoittaa kuka vaan, kirjoitathan sinäkin välillä omalla nimelläsi ja välillä nimimerkillä.
Kun lihakset ovat tyhjentyneet ja on poltettavana pelkkää rasvaa on teho korkeintaan 70 prosenttia siitä mitä se olisi jos lihaksissa olisi käytettävisiden omaa energiaa. Näin on vaikka olisi kuinka hyvin rasvaa polttavaa energiaa.
Mutta mitäs sinä asian oikeasta laidasta välitätä. Et koskaan käy itsekään kuin korkeintaan 5 prosentin teholla, ja sekin silloin kun verenpaineesi nousee kun joku jälleen osoittaa asiantuntemattomat paskapuheesi vääriksi.
VHH tarvitsee valheita jotta sitä voisi mainostaa, ei muuten voi käsittää moista asioiden vääristelyäsi. Etkä tunne edes aineenvaihdunnan perusasioita.
No eipähän sitä voi muuta odottaakaan, sillä helppohan se on vaieta kiusallisista asioista.
VHH on hyva kenelle tahansa, mutta erityisesti niille, joilla on ongelmia veren rasva-arvojen kanssa, alkavaa 2 tyypin diabetesta ja/tai runsaasti ylipainoa. Tasta on omakohtaista kokemusta.
Mieheni sai aikoinaan sydanoireita ja VHH:lla ne havisivat kuukaudessa.
Minusta VHH sopisi sinulle mainiosti, mutta ei kovin jyrkkana. Poistaisin ruokavaliosta vain sokerin, vaalean viljan, pastat, riisit ja perunat.
Sokeria en korvaisi millaan, loput korvaisin kasviksilla ja hedelmien sijaan marjoilla.
Mitään viljatuotteita esim. ruista missään muodossa?
Ja kysyisin myös hedelmistä, kuinka paljon vhh kestää hedelmiä.
Syön ainoastaan omenoita ehkä parikin päivässä.
Diabetesta minäkin pelkään siskolla on ja isällä oli.
Sisko painaa ainakin 120-150 kiloa, oikeasti ja ennen vappua sai kylmän tuomion, diabetes.
Ikää on vähän yli 50v ja sairaseläkkeellä selän vuoksi.
Ei usko kuin itseään. Yritin puhua tästä vaihtoehtona ei kuulemma tykkää lihasta.
Laiska kuin saapas ja herkkuja leivonnaisten muodossa söi päivittäin nyt en tiedä.
Itse normaalipainoisena ja toistaiseksi terveenä etsin ennalta ehkäisevää tietoa.
vain, mina tosin en voi paljon syoda edes taysjyvaruista kun se ei vaan minulle sovi,saan siita vatsanpuruja ja ilmavaivoja. Mieheni taas syo tummaa leipaa melko vapaasti, hanelle se sopii.
Omena tai pari paivassa ei mielestani ole paha. Mina itse syon harvoin hedelmia. Omenan joskus, salaateissa toisinaan avocadoa, joskus melonia.
Itselleni on vakiintunut paivan HH-maaraksi n 50g Useimmiten vahemmankin. Mieheni syo enenmman, 100g, joskus ylikin. Silti hanen on helpompi pysya ihannepainossaan. Minun painoni tahtoo nousta ja ilmavaivat ja vasymys iskevat heti jos vahankin poikkean tasta tavastani syoda.
On vaikeata sanoa tarkkaan kuinka paljon kenenkin pitaisi niin hydraatteja syoda kun olemme niin erilaisia. Paras neuvo varmaankin on se, etta niin paljon tai vahan, etta olo tuntuu hyvalta, paino laskee, jos sen on tarkoitus laskea, eika mitaan erityisia vaivoja tunnu olevan. Saannollinen laakarintarkastus ja laboratoriokokeet ovat ehdottoman valttamattomat VHH:lla kuten kaikilla muillakin dieeteilla.
Sisarellasi kuullostaisi olevan hyvin samankaltaisia ongelmia kuin minulla oli. VHH:lla ne kaikki ovat havinneet.