Hei! Olen vuoden alusta laihduttanut kohtuullisesti vähentämällä huomattavasti hiilareita ja lisämällä ruokavalioon rasvaa. Proteiineja olenkin syönyt aina keskivertoa enemmän, koska liikun ja kuntoilen melkoisesti.
Kroppaa olen saanut timmimmäksi, mutta vatsa röllöttää! Ei auta isämeitäkään. Jumppaan ja kuntosaleilen ja lenkkeilen ja syön terveellisesti ja vähähiilarisesti ja kohtuurasvaisesti.
Onko nyt siis niin, että niin kauan kuin syön reilummin rasvaa, en pääse tuosta röllykästä eroon.
Eikös tällä yhdellä vhh-mannekiinilläkin (mies) ole se vatsakumpu melkoisen erottuva ainkain niissä parissa kuvassa, joita on julkisuudessa näkynyt? Kuuluko se tähän ruokavalioon?
Jeesikää nyt naista vastamäessä, kiitos!
Kroppaa olen saanut timmimmäksi, mutta vatsa röllöttää! Ei auta isämeitäkään. Jumppaan ja kuntosaleilen ja lenkkeilen ja syön terveellisesti ja vähähiilarisesti ja kohtuurasvaisesti.
Onko nyt siis niin, että niin kauan kuin syön reilummin rasvaa, en pääse tuosta röllykästä eroon.
Eikös tällä yhdellä vhh-mannekiinilläkin (mies) ole se vatsakumpu melkoisen erottuva ainkain niissä parissa kuvassa, joita on julkisuudessa näkynyt? Kuuluko se tähän ruokavalioon?
Jeesikää nyt naista vastamäessä, kiitos!
Vastaukset 6
Vanhimmat
vain roikkuvaa nahkaa? :D
Saattaa ihan johtua vartalonkin muodosta. Mullakin on H-vartalo, eli ei ole naisen lantioo eikä selvää vyötäröä. Yksi iso pötkö vain, jota kruunaa pömppövatsa. Eikä ole lähtenyt mihinkään millään keinolla.
Vähennät vaan rasvoja ja syöt muutoinkin kevyesti ja teet mieluiten pitkiä lenkkejä, jolloin rasvaa palaa suhteessa enemmän. Vhh:n kehotan unohtamaan, sillä siitä ei oman kokemukseni mukaan ole vatsanpoistossa mitään hyötyä; päin vastoin.
Vähennät vaan margariineja ja muita keinorasvoja ja syöt muutoinkin kevyesti vähentäen turhia hiilihydraatteja ja teet mieluiten pitkiä lenkkejä, jolloin rasvaa palaa suhteessa enemmän. Runsaista hiilihydraateista ei oman kokemukseni mukaan ole vatsanpoistossa mitään hyötyä; päin vastoin.
Virallisterveellisessä lautasmallissa puolet lautasesta täytetään kasviksilla, neljäsosa perunalla, riisillä tai pastalla ja toinen neljännes kala-, liha- tai munaruoalla.
VHH-lautasmallissa 3/4 lautasesta täytetään kasviksilla ja 1/4 kala-, liha- tai munaruoalla.
Mikäli perunassa, riisissä ja pastassa olisi enemmän vitamiineja, hivenaineita ja muita ihmisen terveydelle tärkeitä ravinteita kuin esim. parsakaalissa, pinaatissa ja paprikassa voisit olla oikeassa. Mutta kuten jokainen järkevä ihminen tietää, on terveellisimpää syödä ravinnerikkaita kasviksia kuin höttöhiilihydraatteja.
Kuten tuossa aloituksessa sanoin:
"Hei! Olen vuoden alusta laihduttanut kohtuullisesti vähentämällä huomattavasti hiilareita ja lisämällä ruokavalioon rasvaa. Proteiineja olenkin syönyt aina keskivertoa enemmän, koska liikun ja kuntoilen melkoisesti.
Kroppaa olen saanut timmimmäksi, mutta vatsa röllöttää! Ei auta isämeitäkään. Jumppaan ja kuntosaleilen ja lenkkeilen ja syön terveellisesti ja vähähiilarisesti ja kohtuurasvaisesti.
Onko nyt siis niin, että niin kauan kuin syön reilummin rasvaa, en pääse tuosta röllykästä eroon."
Siis en syö perunaa, pastaa tai riisiä, koska ne nyt eitä mielestäi kuulu tämmöiseen mukaeltuun vähähiilariseenkaan. Eli niitä ei nyt voi syyttää tuosta röllykkä mahasta. Eikä se ole löysää nahkaa, kun pullottaa. Tosin varmaan sitä löysää nahkaakin löytyy, mutta ei suinkaan kaikki ole sitä nahkaa.
Vastauksia odotettelen edelleen.
On se vaan tuskallista saada vatsaa pienenemään. Itse olen pudottanut 10 kg ja muuten tosi hoikassa kunnossa mutta ompppuvartalon omaavana vyötärön seudulla olisi vieläkin töitä. En haluaisi enää pudottaa painoa kun naama näyttää jo melko kuivakkaalta. Olen saanut tosi hyvää opastusta kuntosalilla ja muutenkin liikkumiseen. Kaikki salitreenit keskittyvät sisäisiin vatsalihaksiin ja yleensä keskivartaloon. Varmaan vatsanahka roikkuisi jos en olisi näitä tehnyt. Ei kai auta kun sinnikkääsi jatkaa vaan treenaamista. Oikotietä ei taida olla.