??!!??

ei siihen todellakaan mitään maksullisia laihdutuspalveluita tarvita että kilot karisee. kunhan syö terveellisesti ja sopivasti omaan energiankulutukseen nähden ja liikkuu väh. 30-60 min päivässä hyötyliikunta.

netissä on vaikka mitä ilmaisia laskureita jotka löytyy helposti googlettamalla. jos päättää kaloreita laskea (kaikki ei sitä tee) niin fineli.fi on siihen hyvä apu.

Tammikuusta pudottanut 17kg tähän päivään.Aloin tarkkailla syömisiä ja kevensin hieman ruokavaliota.Samalla aloitin reippaat kävelylenkit 5krt viikossa noin tunti kerrallaan plus joka päivä pieniä lihaskuntoliikkeitä kotosalla.

Ihan itse ja yksin aloitin projektin,mitä nyt aviomies ollut tukemassa matkanvarrella.

Lähtötilanteessa painoindeksi 31 ja nyt 24.8 eli vihdoinkin rehellisesti normaalipainon rajoissa.

Nimenomaan painonvartijoissa ei onnistu juuri kukaan.

Onnistumisella en siis tarkoita jojoilua vaan pysyvää painonhallintaa.

Mutta eivät nämä uskovaiset edes tajua tulevansa huijatuiksi, vaan todistavat malliin: "Painonvartijoissa olen onnistunut laihtumaan monta kertaa".

PV on luxemburgilainen pörssiyhtiö, jonka bisnes romahtaisi puolessa vuodessa, jos maksajat oikeasti pääsisivät uuteen elämäntapaan kiinni.

En minä itse ainakaan ole turvautunu painonvartioihin/keventäjiin. Kyllä se paino on tippunu ilman maksullisia ryhmiä. Aloitin tammikuussa laihduttamisen tai lähinnä aloin tekemään 5-6 viikossa pitkiä sauvakävely lenkkejä, sekä vähän tarkkaillu mitä syö. Kerran viikossa olen pitäny ns. herkku päivän, mutta silloinkin kohtuudella. Tähän mennessä kiloja on karissu tammikuusta -20.5kg :)