Dieettini on sujunut suht hyvin, mutta pahimmaksi ongelmakseni olen huomannut itsekurin puutoksen.
Se tulee ilmi etenkin iltaisin, kun tekee mieli telkkaria katsellessa syödä. En puhu nyt nälästä vain pelkästä ERITTÄIN KOVASTA MIELITEOSTA/HALUSTA napostella.
Mikään ei auta ihan turha yrittää näpertää jotain/lähteä lenkille/juoda vettä/ottaa hedelmä ja olla ajattelematta ruokaa, se meinaan tulee mieleen väistämättä ja pian huomaan itseni kolistelemassa kaappia.
Kysymykseni siis kuuluukin MITEN IHMEESSÄ saatte pidettyä mieliteon kurissa?
Meneekö dieettini pilalle vaikka olen jo näin pitkällä? Sillä olen huomannut että mieliteot ovat ottamassa valtaa ovat pahentuneet... nytkin ajattelen että pistän kengät jalkaan ja lähden kipaisemassa läheisessä huoltsikassa hakemassa vähän jätskiä. Auttakaa nyt äkkiä! :( onko mitään tehtävissä mä meinaan oon ihan pian tuolla huoltsikalla en kestä tätä tunnetta!
Se tulee ilmi etenkin iltaisin, kun tekee mieli telkkaria katsellessa syödä. En puhu nyt nälästä vain pelkästä ERITTÄIN KOVASTA MIELITEOSTA/HALUSTA napostella.
Mikään ei auta ihan turha yrittää näpertää jotain/lähteä lenkille/juoda vettä/ottaa hedelmä ja olla ajattelematta ruokaa, se meinaan tulee mieleen väistämättä ja pian huomaan itseni kolistelemassa kaappia.
Kysymykseni siis kuuluukin MITEN IHMEESSÄ saatte pidettyä mieliteon kurissa?
Meneekö dieettini pilalle vaikka olen jo näin pitkällä? Sillä olen huomannut että mieliteot ovat ottamassa valtaa ovat pahentuneet... nytkin ajattelen että pistän kengät jalkaan ja lähden kipaisemassa läheisessä huoltsikassa hakemassa vähän jätskiä. Auttakaa nyt äkkiä! :( onko mitään tehtävissä mä meinaan oon ihan pian tuolla huoltsikalla en kestä tätä tunnetta!
Vastaukset 8
Vanhimmat
mulla sama tunne välillä ja siihen on yleensä se että olen syönyt hedelmän tai jonkun vihanneksen ja juonut lasillisen vettä: DD tai sitten kannattaa käydä siellä kioskilla ostamassa purkkapussi! ; DD ei kannata kuitenkaan sortua!mieti miten parempi olo sulla on kun et sorru!!tsemppiä,tsemppiä,tämmöstä tää on :)
itteeni on auttanu tää... aina kun makeannälkä iskee ajattelen herkuttelun jälkeistä olotilaa (katumus) ja ajattelen, että voin olla ylpeä itsestäni, kun saan pidettyä itseni kurissa. ja ajatteln myös, että se on vain se maku. siinä ei ole mitään muuta hyvää. eihän niillä ihmisillä kivikaudellakaan mitään suklaapatukoita ja jätskitötteröitä ollut :D jos itselläsi on tavoite, se auttaa myös pysymään päätöksessä!
Mulla auttaa se, että syön normaaliruoan aika myöhään. Ja sit jos himo tulee silti, kuorin kasan porkkanoita lautaselle ja nakerran niitä. Oikeesti hyviä! ja välillä dippaan niitä kevyt kermaviiliin jossa on dippimaustepussi.
hunajaa! :) En ite kyllä oo kokenu tuota tuskaa, mutta hunajan oon kuullu vievän makeanhimon ainaki jotenkin. Se onki muuten makeaa, mut silti terveellistä.:) Ainakaan mä en pysty syömää sitä paljon yhtään kerralla ja hyvin riittää.;)
Nimenomaan makeanhimoako sulla on? Sillon sulla on ehkä vaan vierotusoireita esim. sokerista. Eiköhän se tunne lakkaa kun maltat vain muutaman päivän, eikös Olet mitä syöt-ohjelmas ollu joku nainen jolla oli kauheet vierotusoireet suklaasta mut silti selätti ne!;) TSEMPPIÄ VAAN KOVASTI! Ois kiva kuulla sun pärjäämisistä.:)
Karkkia en ottanut mutta riisipuuro on porisemassa en jaksa tätä jatkuvaa mieliteon tunnetta ja joo mulla on pahat vieroitusoireet sokerista, herkuista. Kyllähän tuo puurokin kaloreita rasvaa sokeria tulee sisältämään mutta ei kait ole niin paha kuin karkkipussi.
Vinkkejä otetaan viellä vastaaan.
Valkoisesta riisistä tehty riisipuuro on hyvää, mutta saat lappaa sitä aika paljon jotta olet kylläinen ja jos lisäät siihen sokeria, niin se on sama kuin olisit hakenut sen karkkipussin - ruokit sokerin himoasi.
Hunajassa on kaloreita enemmän kuin sokerissa, mutta eihän hullukaan sitä voi syödä niin kuin karkkia joten teelusikallinen hunajaa pahimpaan vie takuuvarmasti makean himosi!
Itse olen ollut aikamoinen karkki hiiri ja pahojakin vieroitusoireita sokerista on tullut. Älä osta kaapiisi mitään mitä voisit himoita illalla.
"ole mitä syöt" ohjelmassa oli hyvä vinkki, kun olet karkkihyllyllä ota pussi käteen ja anna himon tulla ja maistele mielessäsi karkkia, mutta laita pussi hallitusti takaisin hyllyyn. Mieti mitä ostat kaupasta ja vanha totuus on ettei nälkäisenä sinne pidä mennä :)
onnea ja tsemppiä sinulle.
raejuustoa syöt, tulee kylläinen olo,
makean himoon osta sokerittomia pastilleja,,mulla auttaa..
Illalla iskevä herkkuhimo kielii siitä, ettet syö päivällä tarpeeksi. Et tunne nälkää, mutta sitä se oikeasti on. Kokeilepa, että rupeat syömään vähän enemmän, ja kiinnitä myös huomiota proteiinin määrään, koska proteiini pitää nälkää parhaiten. Joka aterialle pitäisi kuulua jotain proteiinipitoista.