eli oon synnyttänyt vain kerran ja kuullu että ensimmäisen raskauden jälkeen kilotkin saa hyvin pudotettua ja mahankin saa nopeasti pienemmäksi, nyt oon yrittänyt laihduttaa ja onnistunutkin aika hyvin eli pudottanut jo 16 kiloa, oon 162cm pitkä ja painan tällä hetkellä 64 kiloa, mutta maha on jäänyt vähän löllöksi ja roikkumaan, saakohan sitä enään kiinteeksi muulla tavalla kuin leikkauksella vai pitääkö laihduttaa vielä jonkun verran jos tuo tuosta pienenis?? onko kellään kokemusta esim. tai auttaakohan vatsalihasliikkeet tuohon ongelmaan??
kiitän asiallisista kommenteista!
kiitän asiallisista kommenteista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
treenata jos tahdot itsesi kuntoon, ymmärsinkö oikein ettet ole tehnyt lihastreeniä ollenkaan? Vatsalihakset on tosi huonossa kunnossa raskauden jälkeen ja niitä tarvitset ihan selän tukemisenkin takia. Eli suosittelen sun treenaamaan erilaisia lihaksia (kaikkia lihasryhmiä, ei pelkkiä vatsoja), kuntosali hyvä vaihtoehto tähän. Sen lisäksi myös pyöräilyä, uintia, lenkkeilyä tms. Muistathan myös että aina vatsalihaksien tueksi täytyy treenata myös selkää.