syön siis salaattia pelkästään, kurkku,tomaatti lehtisalaatti, nokarellinen sinappia niin nälkä lähtee
jos haluaa voi syödä yhden viipaleen ruisleipää joka aterialla ja laittaa siihen päälle etikkaöljyä
pienen herkun voi sallia kerran viikossa esim. kaalikääryle pähkinävoitahnalla
jos haluaa voi syödä yhden viipaleen ruisleipää joka aterialla ja laittaa siihen päälle etikkaöljyä
pienen herkun voi sallia kerran viikossa esim. kaalikääryle pähkinävoitahnalla
Vastaukset 7
Vanhimmat
en usko et pitemmän päälle toimii...ei tollei pysty pitkään syömään...huh,huh...
Kyllä paras konsti on laskea alussa tarkasti kalorit.
Sitten kun on oppinut tietämään paljonko passaa syödä ja mitä niin kaikki käy luonnostaan.
Periaatteessa ei minulla ole ollut kiellettyjä ruokia.
Söin äitienpäivänä kakkua siinä missä muutkin.
Olen laihtunut Helmikuun alusta 10kg, en ole ollut päivääkään nälissäni.
Kaikki turha mussutus vain on jäänyt pois.
mitä teet, jos tai kun pääset näin tavoitepainoosi? Siirrytkö entisiin ruokailutottumuksiin, siis niihin, joilla hankit liikakilosi?
Et saa tarpeeksi proteiinia. Lisää edes sitä ja reilusti.
Sorruin siis pähkinävoilla täytettyihin kaalikääryleisiin olen syönyt niitä niin että kohta räjähtää....... painoa onkin tullut lisää parin viikon aikana 6kg kun ennestäänkin oli jo 117kg/163cm....
vaikeaksi meni ja olen alkanut miettimään vatsalaukun pienentämisleikkausta, koska itsekuria ei kertakaikkiaan ole
Dieettisi oli aivan liian ankara, ei tuolla elä kukaan terveellisesti. Kirjoitin jo toiseenkin paikkaan tämän nettiosoitteen, mutta laitanpa tähänkin:
http://www.nestlefitness.fi/ravinto_6.php
Tuo oli ihan fiksun oloinen aterialaskin.
Muistathan että pikalaihtuminen ei ole pitkällä aikavälillä hyvä ratkaisu! Tee elämäntapamuutos. Aluksi kiloja lähtee mukavasti, sitten tulee jumitusvaihe jolloin tuntuu että tässäkö tämä oli, mutta kyllä se paino siitä hitaasti putoaa eikä tule niin helposti takaisin.
Jos laihtuu nopeasti eikä saa proteiinia tarpeeksi, lihakset surkastuu. Huono homma pitemmän päälle! Opettelisit mieluummin syömään oikein.
Opetelkaa mieluummin vähitellen uudet ja terveelliset elämäntavat pienten muutosten kautta, niin voitte saada pysyviä tuloksia. Veikkaan että pullukan kilot tulevat nopeasti takaisin, kun kuuri on ohi.