Heippa! Nostanpa taas meidät ekalle sivulle, että on helpompi löytää tämäkin keskustelu.
Sain juuri mansikkamaamme perattua. Ilma vain on tosi kylmä täälläpäin, ja kova tuuli. Lämpöasteita ei ole kuin 7. Viikonloppuna oli aivan ihanat lenkkeilyilmat. Toivottavasti nämä ilmat pian taas lämpenevät. Lenkkeilen taas tänään 6 kilometriä. Huomenna tulee käveltyä 12, kun menen asioille keskustaan. Selkäni on hieman nyt ollut kipeä muutaman päivän, mutta eiköhän sekin jossain vaiheessa taas asetu.
Kivaa viikkoa ryhmäläisille, ja tsemppiä tähän projektiin.
terv. Kirsi
Sain juuri mansikkamaamme perattua. Ilma vain on tosi kylmä täälläpäin, ja kova tuuli. Lämpöasteita ei ole kuin 7. Viikonloppuna oli aivan ihanat lenkkeilyilmat. Toivottavasti nämä ilmat pian taas lämpenevät. Lenkkeilen taas tänään 6 kilometriä. Huomenna tulee käveltyä 12, kun menen asioille keskustaan. Selkäni on hieman nyt ollut kipeä muutaman päivän, mutta eiköhän sekin jossain vaiheessa taas asetu.
Kivaa viikkoa ryhmäläisille, ja tsemppiä tähän projektiin.
terv. Kirsi
Vastaukset 43
Vanhimmat
MOikka kaikki laihduttelijat!
En oo kirjoitellut, mutta nyt sain netin vihdoin ja viimein tänne uuteen kotiini ja voin taas aktivoitua tälläkin saralla:)
Paino on ollut jo muutamia viikkoja 61 ja olo on hyvä. Jee! Kävin ostamassa ihanan valmistujaismekon, kokoa m (se oikeasti näyttää hyvältä mun päällä)!! Toisesta mallista koko 36 olisi ollut hyvä, mutta mulla on niin kummallisen pitkä selkä, ettei se oikein istunut. Harmi.
Uusi duunini takaa noin 10 000 askelta päivässä reipasta liikuntaa, joten luulisi ylimääräisten rasvojen alkavan vähetä kuin itsestään ja lihaskuntotreenillä olis tarkotus hommata massaa läskin tilalle.
Nyt pitäs palata pääsykoekirjojen pariin.. plaah.
Hei ystäväni!
Minä ihmettelen ja ihailen suuresti Kirsiä joka lähtee asioimaan keskustaan ja siinä samalla kävelee 12 km.
Kun minä lähden asioimaan keskustaan, suunnitelmissani ei koskaan ole ollut, että kävelisin 12 km vaan päätös tehdään kahden vaihtoehdon väliltä: a) menenkö dösällä (lue: nyssellä) vai b) menenkö omalla autolla. Itse asiassa voisin samalla tunnustaa, että ajan autollani parin kilometrin päähän pururadan alkuun kun lähden sauvakävelemään vaikka pääsisin oman mökkini nurkalta kävelyteitäkin samaan metsään ja pururadalle. Oleks mä vähän kauhee ...?
Mutta sitten taas hieman kuluvan viikon väliaikatietojani. Painoni on heilunut viime lauantaista tähän päivään näin:
109,5 kg la aamun virallinen punnitus (tavoite oli 110,5 kg)
110,4 kg su aamu
110,7 kg ma aamu
110,7 kg ti aamu (tässä vaiheessa tilanne alkoi hieman peloittaa)
109,8 kg ke aamu (nyt tänään hieman helpotti)
---,-
---,-
110,0 kg la aamun tavoite
Vaikka juuri tämän hetkinen suunta näyttää oikealta, silti fiilikset eivät ole parhaat mahdolliset koska paino on vielä nyt korkeammalla kuin viime lauantain virallisessa punnituksessa jolloin tosin olin tyylikkäästi kilon edellä tavoitettani. Ehkäpä tuo painon nousu johtuukin siitä, että olen ulkoistanut urheiluni eli siirtynyt penkki- (lue: sohva-) urheilijaksi lätkän MM-kisojen seurauksena. Onneksi kisat loppuvat kohta ja pääsen taas kannustamaan Suomen lätkäleijonien sijaan omaa pientä sisäistä leijonaani joka vaatii päästä lenkille ja jumppaamaan.
Ensi yönä en kyllä katso matsia. Toivottavasti Suomen menestys ei jää siitä kiinni, että minä tilapäisesti liityn nukkuvien puolueeseen.
Muistakaa tekin levätä hyvin sillä kunnon lepo jeesaa painonpudotuksessakin.
-Juha-
Heippati jälleen! Kiitos vain taas kehuista Juha. Minä olen tottunut kävelemmän tuon 12 kilometriä, kun lähden keskustaan asioille. Lähin kauppani sijaitsee 2,5 kilometriä kotoani. Minä en pidä tuota 12 kilometrin matkaa pahana ollenkaan. Kuntoni pysyy todella hyvänä koko aja, ja energiaa riittää vaikka muille jakaa.
Minä ilmoittelen nyt myös viikkotuloksiani. Vaaka näytti minulle painoksi tänä aamuna 64,9. Eli hieman laskua sitten viime viikkoon. Aika tyytyväinen olen tällä hetkellä. Tänään lenkkeilen 7 kilometriä. Ilma ihan kiva täälläpäin. Aurinko paistaa, ja 10 lämmintä.
Käänsin lapiolla perunamaamme tänään. Onneksi ei ollut hirveän iso pala käännettäväksi, mutta kuitenkin. Huomenna istutamme sitten perunat. Toivottavasti ilmat lämpenevät pian.
Kivaa viikonloppua kaikille ja tsemppiä tähän projektiin.
terv. Kirsi
Heij!
Onneksi olkoon kaikille painoa pudottaneille, ja myöskin niille, jotka ovat pystyneet pitämään itsensä ruodussa ja painon samoissa lukemissa..
Itse vieläkin taistelen suuren motivaation puutteen kourissa..Ihan harmittaa lukea kun aiemmin innoissani selitin täällä painavani 65kiloa ja nyt kiloja on jo 68kg ja liikunta ja ruokapäiväkirjan pitämishalu nollissa..
Ei sitä kai pitäisi jäädä märehtimään sitä 65kiloa minkä jo saavutin, mutta kyllä vähän harmittaa kun nyt laihutettavaa on se 3 kiloa enemmän..plääh. Sitä pitäs vaan ottaa itteään taas niskasta kiinni. Joskus mietin että onko tää motivaation puute kenties sitä, että en enää koe tarpeelliseksi laihtua..Mutta jos miettii, että pitäs mennä rannalle bikinit päällä keikistelemään, niin en ole kyllä halukas siihen. Taitaa jäädä vaan tämän kesän haaveeksi.Ei tällä pömppiksellä.
Uskomatonta miten lyhkäsessä ajassa sitä ihminen passivoituu..Ja kun on passiivinen ja laiska olo, ei niin kiinnosta laskeskella ja katsoa mitä sitä suuhunsa työntää. Pitäs vaan saaha tää tunnesyöppöys taas irti itsestä. Aina kun on tylsää, masentaa tai ei ole tekemistä, niin löytää ittesä mäheltämästä jotakin. Plussaa on ainakin se, että huomasin, että ruoka ei enää tuo niin suurta iloa kuin aiemmin. Jotenkaan ne herkut ei maistukkaan niin hyviltä kuin ensin himoissaan kuvitteli. Jää vaan tosin ärsyttämään kun ei tiedä millä sitä mielialaa sitten nostaisi. Liikunnalla varmaan, mutta pitäs saaha itteää niskapersotteella kiinni..
Tsemiä vaan kaikille niille painonsa kanssa kamppaileville, keillä motivaatiota löytyy.
Hei!
Tänään mies taas punnittiin. Ja tulos on masentavaa kerrottavaa :-(.
ikäkin oli noussut: 54 v (joskus alkukeväästä taisimme yksissä tuumin päättää ettemme enää vanhene mutta näin siinä vain kävi)
pituus yhä: 188 cm (pitäisiköhän tämäkin tarkistaa)
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
edellinen mittaus: 109,5 kg (la 10.05.2008 aamulla)
viimeisin mittaus.: 109,6 kg (la 17.05.2008 aamulla) = 0,1 kg/vko
Olen enää 0,4 kg edellä tavoitettani joka tälle päivälle oli 110,0 kg. Ensi lauantaille se on 109,5 kg (siis puoli kiloa viikossa).
BMI on nyt 31,00 eli sikaiso. Viikko sitten se oli 30,98. BMI:n mukaan merkittävä lihavuuteni siis lisääntyi.
Viikkoni eteni kuin päivän HEX-indeksi Helsingin pörssissä: ensin nousua, sitten laskua ja lopuksi se jämähti lievästi edellisen päätöskurssin alapuolelle:
109,5 10.5. LA
110,4 11.5. SU
110,7 12.5. MA
110,7 13.5. TI
109,8 14.5. KE
109,4 15.5. TO
108,8 16.5. PE (tämä antoi toivoa ...)
109,6 17.5. LA (mutta tämä taas palautti maan pinnalle)
Tänään kävin jumppaamassa klo 11-12 ja sen jälkeen menin Eiran rannan Carusel-kahvilan terassille (viluissani) nauttimaan kupin kahvia ja korvapuustin (=päivän 1. synti). Sieltä ajelin Kauppatorille josta ostin 'mega makeita' espanjalaisia mansikoita ja suklaatuutin (=päivän 2. synti). Syntiä tehdessäni eli syödessäni korvapuustia ja jäätelöä mietin, että alkaisin kaiken muun lisäksi pitää syntipäiväkirjaa. Sen ei pitäisi olla kovin vaikea homma sillä sorrun syntiin vain silloin tällöin eli en elä kaikenaikaa synnissä. Ylöskirjaamisista sitten näkisin ne tilanteet joissa houkutus on käynyt ylivoimaiseksi ja siten osaisin välttää sellaisi tilanteita. Kuulostaako hyvältä vai pahalta? Onko siinä mitään järkeä? Vai onko se aivan hullun hommaa?
Näin viikolla Anttilan tai siis Kodin Ykkösen esitteestä, että heillä on myynnissä Severin-lattiatuulettimia hintaa 39,90e. Sellaista olen parina viime kesänä kaivannut pahimmilla kesähelteillä mutta ne ovat silloin olleet kaupoista loppu. Nyt päätin olla hyvissä ajoin liikkeellä. Kävin äsken ostamassa itselleni sellaisen ... tai 2 sellaista - toisen kotiin ja toisen mökille. Eikä siinä kaikki. Samalla reissulla tarttui mukaan Philipsin VHS/DVD-laite ja siihen varmuuden vuoksi lisävarusteena scart-johto. Eli 39,90 euron ostoreissulla kului rahaa 387,75 euroa. Että semmoisia heräteostoksia. Ja minä kun olin luullut, että heräteostokset ovat ihan naisten ikioma juttu :-).
Toivotan teille lämpöä ja parempia (kuin minulla) onnistumisia painonhallinnassanne!
-Juha-
Ps. Ihmettelen vieläkin, että joku jaksaa kävellä 12 km ostosreissulla. Minua jo sen ajatteleminenkin väsyttää ... olisikohan nyt siis päikkäreiden aika ...
Heippati jälleen! Älä Juha masennut tuosta painon noususta. Kyllä sinulta on todella hyvin kiloja lähtenyt tähän mennessä. Onneksi olkoon syntymäpäivänäsi.
Itse pidän muuten ruokapäiväkirjaa joka päivä. Siihen ei mielenlänsä kirjoita, että söin herkkuja. Tänään olen ajanut nurmikkomme. Ekaa kertaa tänä keväänä. Siinä hommassa meni tunti, ja kaloreita myös hieman kului, kun käveli ruohonleikkurin perässä. Lenkkeillyt olen tänään 6 kilsaa. Aurinko on täällä paistanut melkein koko päivän, ja asteita tällä hetkellä 12.
Olen miettinyt kotiini hankkia myös Dvd-laitteen. Meillä videot löytyvät sekä tallentava digiboksi. Digiboksi maksoi 460 silloin, kun me sen ostimme. Anttilan kuvastoa tuossa katselin, ja siellä oli myynnissä ihan kivan hintainen dvd-laite. Muistaakseni se maksoi ainoastaan 149 euroa. Mutta katsellan nyt sitten tilaanko sen. Se menisi matkoillakin mukana.
Kyllä sitä kuule monet ovat ihmetelleet tuota minun 12 kilometrin kävelylenkkejäni. Naapurimme ovat myös ihmetelleet hyvää kuntoani. Naapurimme kulkevat keskustaan autoillaan. Vaikka heillekkin tekisi kyllä ihan hyvää hieman kävellä.
Tulipa taas kirjoitettua. Kivaa viikonlopun jatkoa kaikille. Itse katselen illalla tangomarkkinoiden semifinaalia Raisiosta. Saas nähdä ketkä sieltä taas pääsevät jatkoon Seinäjoelle.
terv. Kirsi
Kiitos Kirsi kannustuksesta ja onnitteluista!
Tänä aamuna painoni teki uuden pohjanoteerauksen: 108,8 kg. Miksi sen eilen, virallisena punnituspäivänä piti olla 109,6 kg kun se myös sitä edeltävänä päivänä, perstaina, oli 108,9 kg. No mutta näillä mennään ...
Minäkin muuten pidän ruokapäiväkirjaa. Minulla semmoinen Painovartijoiden kalenteri johon merkitsen kaikki syömiseni jotka vaikuttavat 'pistetilanteeseeni'. Merkitsemättä jäävät siis vain kasvikset ja hedelmät (joiden kpl-määrää toki seuraan) ja 0-pisteiset juomat: kahvit, teet, coca-cola zerot jne. juomaveden kulutusta seuraan myös kpl-tasolla. Mutta ne syntini hukkuvat tähän listaa. Eilenkin aamupalan Reissumiehen ja lounaan broilerin välissä on kaksi huomaamatonta merkintää: korvapuusti ja suklaatuutti :-). Sitä mietin, että pitäisikö nämä poimia ihan omalle listalleen vaiko vain värittää havaitsemisen helpottamiseksi korostuskynällä etteivät ne vaan jäisi unohduksiin ja katumatta :-).
Tuo 'maraton'ostosmatkasi tuntuu minusta edelleen haastavalta. Itse ajattelin kokeilla joku päivä, että kävelen täältä himastani stadin keskustaan ja sen jälkeen yritän auton matkamittarilla mitata suunnilleen kävellyn matkan. Koska autoilu- ja kävelytiet kun eivät tässä tapauksessa mene aivan 1:1, joudun hieman soveltamaan lopputulosta. Mutta haastavuutensa takia tämä projekti on aikataulutettu toteutettavaksi 'joku päivä'.
Tulis jo kesä tai edes kunnon kevät!
-Juha-
ajattelin liittyä teitin ryhmään mikäli teille kelpaa tämmönen kympin lähdettäjä mukaan. elikäs pituutta on hurjat 150cm ja paino ois 60kg eli kympin sais tiputettua pois niin sit olis niinku keskivaiheilla sitä normipainoo. mutta jos nyt otetaan alkuun tommonen viiden kilon etappi. vois ehkä olla helpompi ajatella eka sitä. mutta nyt pojan kanssa ratas lenkille ja puistoon,,,,
Omasta puolestani olet ainakin tervetullut tähän ryhmään. Ihan kiva saada uusia kirjoittajia mukaan.
Itselläni kiloja lähtenyt vähän alle 12 tämän projektin aikana. Olo on todella hyvä, ja energiaa piisaa edellen vaikka muille jakaa. Lenkkeillen tänään taas 6 kilometriä. Täällä ei ole mikään hirveän kiva lenkkeilysää tällä hetkellä. Tosi kylmä tuuli, ja asteita ainoastaan 2. Odotan todella myös ihania ja lämpimiä kevätilmoja, ja tietenkin myös kesää.
Kivaa sunnuntaipäivän jatkoa kaikille. Me onnistumme tässä projektissa kyllä. Tsempataan toisiamme hoikempaan loppuelämään.
terv. Kirsi
Hei Pikkunen!
Tervetuloa minunkin puolestani mukaan. Itse olen huomannut, että tämä ryhmä on auttanut minua painonpudotuksessani yhtäältä kannustamalla minua hyvinä ja huonoina hetkinä ja toisaalta tarjoamalla minulle mahdollisuuden purkaa tuntojani ja toiveitani ja kertoa suunnitelmistani joissa tulee sitten helpommin pysyttyä kun on ne ensin julkisesti kailottanut muille. Vaikeimmat suunnitelmat olen aikatauluttanut esim. maininnalla 'joku kerta', etten ole kokenut itseään luuseriksi jos tämmöinen juttu ei ole heti tai kohta tai tulevaisuudessa tai koskaan toteutunut :-).
Toivotan Sinulle tsemppiä ja onnistumista suunnitelmissasi!
-Juha-
Heippa taasen..
On kyllä hiljasta täällä palstalla..Tuntuu, että suuri sakki mikä täälläkin on kirjotellut on kadonnut jonneen..Laihtuivat kai jo tavotteisiinsa.
Itse vieläkin 173cm ja 68 kilonen..Motivaatio hieman ehkä viime kirjotuksesta noussut, mutta tuntuu, että ei oikein mistään saa kiinni kun täälläkään ei enää kovin moni kirjottele/tue.
Nonii tuli semmonen puolentoista tunnin lenkki vetästyy eilen mutta vasta jossain viimesen puolen tunnin kohalla alko vasta tuntuun se kävely. reippaita lenkkejä ollaan pojan kanssa ennenkin heitetty mutta ei enää oikein tunnu missään kuin pitkällä lenkillä. olenkin miettinyt et ois varmaan joko nilkkapainot tai sit sauvat itelle, mutta sauvojen kanssa en voi työntää rattaita joiden kanssa tulee jonkulainen vastus jo.jos tossa parinvuoden päästä ostais ne sauvat kuhan toi natiainen kasvaa jotta pysyis pyörälllä äitin perässä,,, laatuaikaa äitin kanssa samalla
sitten siitä syömisestä
Ihan normi ruokaa tuli tuli syötyä.
Eli
aamupala 2 tummaa leipää ja omena 2 kuppia kahvia
välipala: leipä kahvi
lounas lihavihannespataa 1½ perunaa, 2 leipää, 2lasia vettä ja lasi maitoa(rasvaton)
Pävällinen: sama
iltapala: 2tummaa leipää ja 2 lasia vettä
Leivän päällä ei yleensä oo ku pelkkää Beceliä ohuesti koska leipä on ihanaa ja en pahemmin viitsi laittaa sen päälle muuta vaikka voisin laittaa salaattia vaikkapa.
niin siinä padassa oli enemmän vihanneksia kuin lihaa,,,
Tänään pyöräillään semmonen 12 km kun pitää käydä vanhalla työpaikalla kun autoa en omista ja enkä halua omistaa ku ei oo ees korttia,,,
niin ja laittelen sit huomenna aamulla taas noita syömisiä sun muita tänne
Anteeksi kun olen kadonnut vähäksi aikaa. Sille on kaksi syytä: Ensinnäkin olen ollut kiireinen opiskelujeni kanssa, kun on ollut kaikkien harjoitustöiden palautukset ja tenttiviikko, toiseksikin olen lomaillut laihiksestani. Olen laihtunut nyt sopivaksi vanhoihin vaatteisiini, joten halusin hieman laiskotella välissä. Toisaalta olin myös flunssassa ennen vappua ja vapun jälkeen (siis kahteen kertaan), joten väkisinkin tuli taukoa. Ei sitten jaksanut tänne tulla kertomaan siitä.
Nyt on kuitenkin 17 kiloa kadonnut. Lomailun aikana ei yhtään takaisin, päin vastoin, joku 1-2 kiloa lähti sinäkin aikana, vaikka on tullut syötyä karkkia ja jätskiä yms. useampaan otteeseen. Erona entiseen on se, etten heitä heti kaikkea läskiksi kun herkuttelen, vaan pyrin pysymään kohtuudessa. Ennen oli kaikki tai ei mitään -asenne, ja ajattelin että sama syödä nyt ihan miten paljon vaan, kun kerran olen jo repsahtanut. Siitä eroon pääseminen on mun painonhallinnan ehdottomasti tärkein juttu.
Painoa siis vuodenvaihteessa oli 79kg, nyt 62kg ja pituutta 163,5 cm. Senttejä lantiolta lähtenyt 15 (113->98) ja vyötäröltä 13 (86->73)
Vielä haluaisin laihtua ainakin 6 kiloa, ehkä jopa 8, eli lopulta painaisin 54-56 kg. Kyllä tuota laardia ihan kiitettävästi löytyy edelleen, joskin en häpeä itseäni enää, eli näytän ihan sopusuhtaiselta jo.
Taidan uskaltautua laittamaan vielä ennen-jälkeen -kuvatkin.
Ensimmäinen kuva on otettu viime joulun välipäivinä, ja varoitan, se on järkyttävää nähtävää, ei sovellu heikkohermoisille:
http://i190.photobucket.com/albums/z128/Evekkuli/lskieve.jpg
Toisessa olen noin 67-kiloinen, ja se on otettu maaliskuun lopussa. 5 kiloa siitäkin on mennyt jo, mutta naama oli silloin jo kokenut valtaisan muodonmuutoksen :)
http://i190.photobucket.com/albums/z128/Evekkuli/IMG_4725.jpg
Ja tää on otettu tänään, 62kg siis:
http://i190.photobucket.com/albums/z128/Evekkuli/IMG_5108.jpg
Ois kiva jos muutkin uskaltautuis laittamaan kuvia... Ja toivottavasti nää mun motivoi jotakuta...mua ne ainakin motivoi :)
Onneksi olkoon tosi paljon 17 kilon pudotuksesta. Olet tehnyt kyllä todella hienon työn. Minun mielestani sinun ei hirveästi tarvitsisi enää tiputtaa. Mutta itsehän sinä paremmin tiedät kuinka paljon tiputat.
Minä olen nyt pudottanut yhteensä tätä painoani 12 kiloa 100 grammaa. Minulle on monet jo sanoneet, että älä tiputa enää. Kasvoni ovat kaventuneet tosi paljon. Ajattelin kyllä vielä vähän tiputella. Ehkä hieman alle 64. Mutta katsellaan nyt miltä tuntuu. Sillä niinkuin sanoin itsehän sen paremmin tietää kuinka paljon tiputtaa ei kukaan muu.
ter. Kirsi
Hei Eve ja onneksi olkoon!
Hienoa jälkeä olet tehnyt ... jos nuo kuvat nyt ovat samasta naisesta ... No, en oikeasti uskalla moista epäillä.
Itseäni harmittaa kun minusta ei ole kuvia ennen-tilanteesta. Ei minusta ole kuvia nykyiselläänkään mutta se asia olisi mahdollista korjata - tuota toista ei.
Mutta noista Sinun kuvistasi näkee, että tähän meidän jengiin kannattaa kuulua - täällä on mahdollista onnistua.
Hyvää jatkoa Sinulle ja odotan innolla niitä kuvia jotka näytät sitten kun tunnet olevasi tämän projektin finaalissa.
-Juha-
Kyllä se tosiaan olen minä molemmissa kuvissa, vaikka ei ehkä heti uskoiskaan. Jos olet joskus lukenut painonvartijat-lehteä, niin siellähän on aina sellainen "arvaa mikä näistä kuvista on tietyn laihduttajan ennen-kuva". Aika harvoin olen onnistunut veikkaamaan oikein siinä :D Kyllä ne ihmiset vaan niin erinäköisiksi muuttuu. Mutkin vois nyt laittaa siihen arvausleikkiin :)
Mun naamalla on kyllä taipumusta kerätä aika paljon lällyä ja nestettäkin. Se reagoi välittömästi kevyeen ruokavalioon kaventumalla selvästi, ja sitten jos on syönyt jonain päivänä enemmän kuin normaalisti, se posahtaa palloksi. Ei onneksi kuitenkaan hoikkana läheskään niin palloksi kuin läskinä, mutta eron huomaa selvästi. Ja tuossa ennen-kuvassa olen arvatenkin vetänyt naamaani aika paljon kaikenlaista, koska se on joulun aikaan otettu. Eli siis näytän tuossa ihan kaikista hirveimmältä koskaan.
Kantsii tosiaan ottaa niitä kuvia nyt, vaikka ne ei ehkä niin mieltä ylentäviä ole ottohetkellä. Niihin on kiva verrata sitten kun on laihtunut, ja kattella välillä myöhemminkin, että muistaa mistä on lähdetty. Ei ehkä niin helposti tule lihottua takaisin.
Kiitos ja sulle kans onnea :)
Ei kai mun tarviis välttämättä pudottaa enää paljoa, mutta haluaisin kuitenkin vielä shortsi- ja hamekelpoiset sääret, mikä on vähän kiven takana, koska mulla on tosi paksut jalat suhteessa muuhun kroppaan. Lihakset tulee varmasti olemaankin aina isot, mutta jos nuo loputkin läskit sais pois, niin ois ne koivet jo varmaan aika hyvät sitten. Toiseksi haluan kainaloista tursuilevat läskit pois, että kehtais pitää toppejakin, ja käsivarretkin näyttää aika paksuilta vielä. Ja perse sais olla kapeampi, se on niin tavattoman leveä muuhun kroppaan nähden ja onnekseni siinä vielä on mistä lähteä tuolla sivuilla. Vyötärössä ei niin kauheesti enää ole, joten ehkä tuo niiden ero vois nyt alkaa tasoittua. Muutenkin kaikki nuo irtoläskit, joista pystyy ottamaan ihan kunnolla kiinni, sais lähteä. Mitä niillä muka tekee? Kai sitä voi laihtua niin kauan kuin sellaisia on...? Vois kerrankin olla ihan oikeesti hoikka ja sporttisen näköinen.
Heippati! Kovinpa on kirjoittelua hiljentynyt tässä ryhmässä. Ihan ymmärrettävää kyllä, koska on työkiireitä, ja opiskelukiireitä jne. Kuinka tämä viikko on kaikilta sujunut?
Minulla on mennyt ihan hyvin. Paino tänä amuna 64,8. Eli laskua viime viikkon. Katsellaan sitten mitä vaaka minulle näyttää, kun ilmoittelen viikkotuloksiani tuossa loppuviikosta. Toivon ainakin, että silloinkin painoni alle 65.
Tänään peittelin äitini kanssa perunamaamme ja kasvimaamme harsoilla, koska täälläpäin kylmiä öitä. No kai se toivottavasti muutaman viikon päästä jo yötkin lämpenevät. Eikö se luvannut jo ensi viikolle säätiedotus lähelle 20 astetta. Tomaatit ja kurkun taimemme ovat edelleen sisäeteisessä. En tiedä, koska ne voi istuttaa kasvihuoneeseemme. Ei silti nuo taimenet näyttävät kyllä viihtyvän sisällä todella hyvin.
Lenkkeillyt olen edelleen 6 kilometriä päivässä. Huomenna menen taas keskustaan asioille. Tulee käveltyä "maratonmatka" elikkä 12 kilometriä. Ajattelin huomenna ostaa uudet kesähousut itselleni. Onneksi nyt voi katsella pienempiä kokoja kuin viime kesänä.
Kivaa illan jatkoa kaikille, ja tsemppiä tähän mielestäni ihan kivaan projektiin.
terv. Kirsi
Hei Kirsi!
Huomasitko miten nopeasti tuossa äsken kirjuuttelin kuulumiseni kun Sinä niitä toivoit :-).
Sanoit, että siellä teilläpäin ovat yöt olleet kylmiä. Itse suunnittelin lähteväni viikonlopuksi Pohjois-Karjalaan virittelemään mökilleni kesävesijärjestelmää. Mietinkin onko vielä liian aikaista tehdä se, sillä ulos asennettava vesimittari ei kestä pakkasta. Mitä olet mieltä?
-Juha-
Heippati jälleen! Sinä vastasit kyllä todella äkkiä kuulumisieni kyselyyn.
Juuri tulin kotiin tältä "maratonkauppareissultani". Kysyit mielipidettäni tuosta kesävesijärjestelmästä. Mielestäni on hieman liian aikaista viritellä sitä, koska yöt kuitenkin vielä hieman kylmiä. Sinun täytyy harkita tosi tarkkaan tuo järkestelmäsi laittaminen. Ei silti ensi viikolla on luvattu jo lähelle 20 asteen lämpötiloja. Kai ne yötkin sitten pikkuhiljaa lämpenevät.
Ajattelimme pitää noita harsoja perunoiden ja muunkin kasvillisuuden päällä pari viikkoa. Sitten ei tarvitse enää pelätä pakkasia. Tällä hetkellä täällä sataa vettä, ja asteita 9. Joten kylmää on edelleen.
Eipä tässä muuta tällä kertaa. Minä ilmoittelen viikkotuloksiani vaikka huomenna jossain vaiheessa. Vaaka näytti tänä aamuna painoksi 64,7.
Tsemppiä tähän projektiin kaikille edelleenkin.
terv. Kirsi
Hei Kirsi!
Minä soittelin Pohjois-Karjalaan ja sain kuulla, että muutkin siellä ovat jo viritelleet kesävesijärjestelmän käyttöön joten lähden yöllä ajamaan sinne. Siitäkin huolimatta, että Sinä annoit toisen suuntaisen, varsin järkevän kuuloisen neuvon. Jos voisin siirtää lähtöäni viikon tai kaksi, tekisin sen muuta nuo seuraavat viikonloput ovat varatut muuhun äksöniin.
-Juha-
Heippati! Kivaa viikonloppua sinulle Pohjois-Karjalassa, ja ajelehan varovasti.
Minä ilmoittelen painoani huomenissa. Ihan hyvin on nyt tämä viikko mennyt. Kävellyt olen tänään 12 kilometriä jälleen. Jalat ovat jonkin verran kipeät nyt. Huomenna en kävele kuin 6 kilometriä. Se riittää minulle kyllä. Kyllä ne ilmat varmasti pian lämpenevät. Asteita täällä tällä hetkellä 15. Joten ihan kivat kelit.
terv. Kirsi
Hei Kirsi!
Joskus minä vielä kysyn Sinulta, missä on tällä hetkellä 15 astetta.
Vaan nyt täytyy ryhtyä pakkaamaan autoa, että ehdin vielä ottamaan muutaman tunnin tirsat ennenkuin pistän Paxin poskeen ja painun baanalle.
-Juha-
Ps. Enhän minä oikeesti sorru namusiin, tuo 'Paxi poskeen' on vain sellainen sanonta. -laihduttajan huom.-
Hei höpönassut!
Painoni putoaa tuskastuttavan hitaasti. Viime lauantain virallisesta punnituksesta tämän aamun lukuihin se on mennyt näin:
LA 17.5. 109,6 kg (tavoite oli 110,0 kg)
SU 18.5. 108,8 kg
MA 19.5. 109,3 kg
TI 20.5. 109,3 kg
KE 21.5. ---,- kg
TO 22.5. ---,- kg
PE 23.5. ---,- kg
LA 24.5. ---,- kg (tavoite on 109,5 kg)
Vaikka tavoitteeni onkin pudottaa vain 0,5 kg viikossa, tuntuu sekin nyt pelottavalta sillä sen verran painoni hyppelee ylöskin päin, ettei tavoitteen saavuttaminen näytä ollenkaan itsestään selvältä.
En muista olenko jo kertonut mutta yksi merkkipaalu painonpudotuksessani tulee olemaan se, että kun painoni on pudonnut alle 100 kg, soitan eräälle aivan ihanalle naiselle ja pyydän häntä kanssani kahville. Voihan olla ja todennäköistä onkin, ettei Hän lähde mutta niin kauan kun en sitä tiedä, tuo merkkipaalu innostaa minua laihduttamaan. Ja tuostakin syystä tämän laihtuminen tuntuu etenevän tuskastuttavan hitaasti. Alunperin toivoin, että olisin saanut esittää tuon kahvikutsun jo kesällä. Nyt se näyttäisi menevän lokakuulle.
Tänään minulla oli kurssipäivä. Siinä oli sekä hyviä että huonoja puolia. Ensin hyvät:
- koska kurssi ei ollut omalla työpaikallani, se tarjosi uudenlaisen lounastuspaikan
Ja sitten huonot:
- vieraassa ruokalassa ei ollut mahdollista etukäteen tutustua ruokalistaan vaan sapuska oli valittava tiskiltä hetken mielijohteesta
- kurssilla ei ollut hyviä mahdollisuuksia nauttia välipaloja joten aamukahvin jälkeen seuraava suupala-aika oli lounas ja sen jälkeen sain syötävää vasta juuri äsken täällä himassa.
Tänään sain tietää, että työpaikallani olisi muutamille henkilöille tarjolla kuntoremonttikurssia. Mieleni tekisi yrittää mukaan mutta olenko minä oikeesti sen tarpeessa kun jo nykyisellään käyn jumpissa useamman kerran viikossa? Ehkäpä laitan kuitenkin hakemukseni vetämään siinä toivossa, että tosirupukuntoisia ei ilmoittaudu tarpeeksi mukaan.
Ensi perstaina ajattelin matkustaa viikonlopuksi Pohjois-Karjalaan. Nyt on siis tiedossa ensimmäinen lomamatkani jolle pitää pakata vaakakin mukaan. Miten minä muuten voisin seurata painoni kehitystä tuon viikonlopun aikana.
Kirjuutellaan kevyesti!
-Juha-
vaan kaikille tässä vähän kuulumisia ja vaaka heilu mihinkään suuntaa vielä. mutta ei se mitään katellaan ja annetaan ajan kulua en vaan tiedä mite mun lenkeilyn kanssa käy kun aloitin uudessa työssä ja ois väsähtänyt olo just nyt mutta otetaan huomioon et poljen pyörällä töihin noin kuus kilsaa ja sama takas ja sit kuus tuntii jalkojen päällä pitäs olla. niin sitä mun pitikin kysyy et oisko teillä mitää vinkkii tohon työlounaaksi jota ei aina tarvis lämmittää ja et ois hyvää ja kevyttä. Mikro on mutta siihen on aina jonoo. Välipalaksi kahvin kanssa mulla on porkkana tikkuja ja omena paloja. kotona syön sit pikkasen tukevammin kun huomasin et jos syön paljon töissä niin en jaksa siellä tehä mitään.
no mut jaksamista kaikille
Hei Pikkunen!
Minulla ei ole antaa sinulle työpaikkalounasvinkkejä. Oma laihikseni toimii Painonvartijoiden pistelaskua noudattaen niin, että aamulla nappaan kahvin kanssa kokonaisen Reissumiehen (=molemmat puolet) jossa on välissä snadisti rasvaa, runsaasti salaattia ja yksi kinkkuviipale. Lounaaksi valitsen 'vähäpisteistä' ruokaa työpaikan lounasravintolasta ja illalla syön 1-2 aamiaisen kaltaista Reissumiestä Valion < 10 kal sopan kanssa. Välipaloiksi syön omenoita - ne on mun 'juttuni' nyt. Kauhulla vaan mietin miten selviän kesäloman ruokailuista siististi. Kesälomalla minulla ei ole käytettävissä samanlaista salaattipöytää kuin työpaikalla josta saan kerätyksi monipuolisen pisteettömän annoksen vatsan täytettä.
Toivottavasti joku paremmin tilanteesi tunteva antaa sinulle tarvitsemiasi vinkkejä.
Tsemppiä laihikseesi!
-Juha-
Ps. Koitappa ottaa minut kiinni; nyt minulla on suunnilleen -20 kg :-).
yritetään mutta mullahan ei oo ku kymppi pudotettavana, joten kokonaan sua en saa kii tai saisin mutta se taas ei oo terveelistä olla kymmenen kiloo alipainonen:)
Kokeileppa ottaa mut kiinni tossa liikunnassa 12km yhteensä työmatkat plus iltalenkki 30km 2-3 kertaa pyörällä viikossa. Heti kun tää perhanan yskä/nuha lähtee pois niin otan mun lihaskunto DVD:n käyttöön.
Kävisin itekin Sodexolla syömässä muttakun ei kerkee siellä syömään, jonoo on aina ja ei oikein viitti syödä viidessä minuutissa annosta.
kun työstä tuli seisoma/kävelypainoitteista niin saan syödäkin enemmän päivän aikana. ja tietty toi liinkunta lisää sitä.
eiköhän tässä taas ollu jotain.
ainiin vaaka ei heilu vieläkään mihinkään suuntaan
vaikka vessassa joutuu juokseen (nesteet liikkeellä):) koko ajan. no hyvä ettei se ainakaan nouse toi paino.
Heippati! Ilmoittelempa minäkin nyt sitten viikkotuloksiani. Vaaka näytti minulle painoksi tänä aamuna 64,6. Elikkä laskua viime viikkoon hieman. On taas se aika kuukaudesta, joten on aika turvonnut olo. No onneksi painossa tuota turvotusta ei ainakaan huomaa.
Sinä pikkunen lyöt kyllä meikäläisen laudalta liikuntaa silmälläpitäen. Viime viikolla kävelin yhteensä 47 kilometriä. Tällä viikolla kilometrejä tulee noin 51. Minä nautin liikumisesta todella paljon. Kunto pysyy tosi hyvänä.
Älä ole huolissasi tuosta painosi laskemattomuudesta. Itse laihdutin eka kerran 14-vuotta sitten. Silloin vuodessa lähti kiloja 18. Ekaan pariin kolmeen viikkoon ei lähtenyt grammaakaan. Joten olen aivan varma, että tuolla liikuntamäärällä painosi laskee aivan varmasti jossain vaiheessa.
Kivaa päivän jatkoa kaikille, ja tsemppiä edelleenkin tähän projektiin.
terv. Kirsi 3
Terveiset Pohjois-Karjalasta!
Tänä aamuna mies taas punnittiin. Ja tulos oli niin hyvä, että oli ihan pakko palata heti kotiin kertomaan se teille :-).
ikä edelleen: 54 v (tällä viikolla se ei onneksi noussut)
pituus yhä: 188 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
edellinen mittaus: 109,6 kg (la 17.05.2008 aamulla)
viimeisin mittaus.: 107,7 kg (la 24.05.2008 aamulla) = -1,9 kg/vko !!!!!
Olen nyt 1,8 kg edellä tavoitettani joka tälle päivälle oli 109,5 kg. Ensi lauantaille se on 109,0 kg (siis puoli kiloa viikossa).
BMI on nyt 30,47. Viikko sitten se oli 31,00. Vielä kun saan sitä pudotetuksi 0,48 yksikköä, niin merkittävä lihavuuteni muuttuu lieväksi lihavuudeksi.
Toivottavasti tuo painonpudotus ei ole tilapäistä tai tilastollinen harha jonka tämä minun ja vaakani siirto Pohjois-Karjalaan olisi aiheuttanut.
Ja nyt heti tunnustan viimeisimmät syntini:
- eilen aamulla (läpi yön ajettuani Hesasta Pohjois-Karjalaan) söin Tolosenmäen Nesteellä kahvin kanssa munkkirinkilän,
- eiln päivällä kauppareissulla söin toffeetuutin,
- eilen illalla naapurissa söin emännän leipoman korvapuustin ja palan kääretorttua,
- tänään (loistavan aamupunnitustuloksen vuoksi) söin kauppareissulla Jättistuutin ja
- kotimatkalla taas kahvin kanssa munkkirinkilän.
Eli tämmöinen syntisäkki minä olen. Voiko näin montaa syntiä edes saada anteeksi pelkästään tunnustamalla ne? Tuskinpa :-(.
Toivotan teille ja Teräsbetonille onnistumisia!
-Juha-
heilahdus on tapahtunut vaaka näytti tänä kauniina aamuna 59,5. ihanaa. nyt ei muuta kuin jatketaan, kyllä ne loputkin lähtee tästä. parin päivän päästä luotetaan lukemaan vsta kun nähdäänkö pysyykö tuo paikallaan vai ei vai peräti laskeeko taasen,,,,
Onnitteluni heilahduksesta!
Vaakasikin on nyt ymmärtänyt pelin hengen. Eikun tsemppiä vaan - heilutellen se alkaa ja heilutellen se jatkuu. Vaa'allakin on välillä niitä huonompia päiviä. Mutte me emme niistä masennu. Emmehän?
-Juha-
Olipas iso pudotus! Vähän käy kyllä kateeksi miten paljon herkkuja toiset voi syödä ja silti laihtua...Noista tulis varmaan kaikki mun päivän kalorit jo.
Epäilen, että mun kulutus tulee varmaan olemaan aika pieni, kun olen vanhempi, koska mun vanhemmat syö ihan sikavähän, ja silti ne molemmat keikkuu normaalipainon ylärajoilla. Tuli taas seurattua niiden ruokamääriä mökillä viikonloppuna. Minä ainakin laihtuisin niilläkin määrillä. Isällä tosin oli karkkipussi, mutta senkin huomioon ottaen ei se mieheksi paljoa syö. Sillä on kyllä just pahassa paikassa sitä vararavintoa, eli siellä vatsaontelon sisällä. Se on muuten ihan laiheliini, mutta maha on hirveä pallo.
Onneksi olkoon muuten synttäreiden johdosta, sulla vissiin oli tässä jossain välissä ne... Oot melkein tasan saman ikäinen kuin mun isä. Se täytti 54 tuossa 3.5.
Hei Eve!
Ei ole syytä kateuteen. Vaikka ihan rehellisesti tunnustin syntini, silti minua rankaistiin painonnousulla. Tosin ainahan minulla paino nousee viikonloppuna ja alkuviikosta mutta nyt nousu on ollut tavallista hurjempaa. En edes kehtaa kertoa kuinka hurjaa.
Selvitäppäs muuten isäsi BMI. Ettei vaan hänenkin olisi syytä tulla mukaan tähän meidän projektiimme. Ja mitä minun ikääni tulee, minähän olen ihan nuorukainen, lähes lapsukainen, sinun isääsi verrattuna: minä täytin 54 vasta 12.5. :-).
-Juha-
No kyllä noilla saa vähän noustakin ;) Oishan se nyt epäreilua jos ei nousis.
Isäni sanoi just tässä vähän aikaa sitten, että sen painoindeksi on just siinä normaalin rajoilla eli noin 25. Se on vaan harmillista että sillä pitää olla just se vaarallisin rasvankeräystapa, ja onhan sillä ollut kolesterolikin koholla aina, vaikka se ihan kiitettävästi sitä on pyrkinyt alentamaan ruokavaliolla. Onhan se laskenutkin, muttei tarpeeksi. Lihaskuntoa sen pitäis mun mielestä treenata myös. Käy se pelaamassa sulka- ja lentopalloa joka viikko kerran, ja pitää sen perusteella itseään tosi urheilullisena :)
"No kyllä noilla saa vähän noustakin ;) Oishan se nyt epäreilua jos ei nousis."
Nyyh ... näinkö me tuemme toisiamme ...:-(.
Painoni lauantain virallisen punnituksen jälkeen heilunut seuraavasti:
107,7 kg LA aamu
108,4 kg SU aamu
108,8 kg MA aamu
109,8 kg TI aamu
108,6 kg KE aamu
Eli kilokaupalla on nousua alkuviikosta vaikka siis synninteon lopetin jo lauantaina. Tai taisihan sitä vielä sunnuntainakin tulla nautituksi korvapuusti ja jäätelö. Onneksi ensi lauantain virallinen tavoite on 109,0 kg. Siihen pitäisi olla hyvät mahikset
Kun useammalla tässä meidän projektissa tapahtuu painonnousua kun on se aika kuukaudesta niin minulla se näkyy tapahtuvan kun on se aika viikosta. Ei oo meillä miehillä heleppoo ...
-Juha-
Hei!
Tänään oli karsee päivä. Aamukahvin kanssa eräs työtoverini tarjosi läksiäistensä kunniaksi mansikkakermakakkua ja iltapäivällä pari kaverin eläkkeelle lähtökahveilla oli myös tarjolla mansikkakermakakkua. Ja illalla Linnanmäellä oli ihan pakko nauttia edes yksi jäätelötötterö.
Mä tiedän: mä olen huono ihminen. Mutta kun työtoverit, joiden kanssa on vuosikymmenet tehnyt yhteistyötä, lähtevät pois ja haluavat tarjota sen kunniaksi herkkuja, ei minusta olisi ollut oikein kieltäytyä niistä.
-Juha-
Hei keijukaiset!
Niin, keijukaisista tulikin mieleeni, että minä olen kaksi pakettia sitten vaihtanut Keiju-kasvirasvalevitteestä (30%) Becel-kasvirasvalevitteeseen (38%) koska siinä on enemmän monityydyttymätöntä (omega-6) rasvaa. Teinköhän fiksusti?
Tänä aamuna mies taas punnittiin. Ja tulos oli täsmälleen sama kuin viikko sitten.
ikä edelleen: 54 v (tällä viikolla se ei onneksi noussut)
pituus yhä: 188 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
edellinen mittaus: 107,7 kg (la 24.05.2008 aamulla)
viimeisin mittaus.: 107,7 kg (la 31.05.2008 aamulla) = 0,0 kg/vko
Olen vielä 1,3 kg edellä tavoitettani joka tälle päivälle oli 109,0 kg. Ensi lauantaille se on 108,5 kg (siis puoli kiloa viikossa).
BMI on siis edelleen 30,47.
Mutta hyvä näin sillä alkuviikosta mulla oli 'ne päivät' :-).
107,7 kg LA aamu 24.5.
108,4 kg SU aamu
108,8 kg MA aamu
109,8 kg TI aamu
108,6 kg KE aamu
108,7 kg TO aamu
107,7 kg PE aamu
107,7 kg LA aamu 31.5.
Tänään muuten olin taas jumppaamassa klo 11-12 ja sen jälkeen rantakahvilassa kahvilla (ja hyi hyi häpeän taas: korvapuustilla). Nyt pitäisi pyyhkiä pölyt talven jäljiltä fillarista ja lähteä sillä pikkaset sotkemaan. Toinen juttu joka juolahti mieleeni, on, että minulla on jossain aiempina kesinä ostettuja shortseja jotka ovat jääneen liian pienen kokonsa vuoksi pitämättä. Nyt niille toivottavasti olisi käyttöä.
Hauskaa ja lämmintä viikonloppua ja liikkukaa muuallakin kuin grillin ympärillä :-) !
-Juha-
Mitäs meille kuuluu?
Kiitos kysymästä, ei ihmeenpää.
Olen juuri lähdössä jumppaamaan ...
ja tekis kovasti mieli jäätelöä.
-Juha-
Moi! Olen seurannut tätä keskustelua jo pitemmän aikaa. Nyt ajattelin kuitenkin itsekkin uskaltautua mukaan, jos minua huolitaan tähän ryhmään.
Olen pituudeltani 171, ja painoa tällä hetkellä 68 kg. Olen ollut laihiksella tähän mennessä kolmisen kuukautta. Kiloja on lähtenyt viisi. Vielä pitäisi tiputtaa tuollaiset 4 kiloa.
Yritän joka ilta liikkua tuollaiset 3 kilometriä, ja katson tosi tarkkaan mitä syön. Makeat ja herkut yritän pitää pois ruokavaliostani. Ainoastaan kerran viikossa pidän repsahduspäivän.
Aurinkoista illan jatkoa kaikille, ja toivottavasti hyväksytte minut ryhmänne jäseneksi.
T. Tiina
Hei Tiina!
Minun puolestani olet sydämellisesti tervetullut mukaan. Täälle meidän jengissämme on keskustelu hieman hiipunut viime aikoina. Se johtuu varmaan siitä, että porukka harventanut punnitusvälejä tooooosi pitkiksi :-). Tai sitten tavoite on tullut saavutettua. Tokihan senkin saisi kertoa kavereille.
Itse tulin juuri jumpasta (jo toinen kerta tällä viikolla). Huomenna ei ole jumpaa tiedossa, joten pitänee tehdä sauvakävelylenkki tai pitää rokulipäivä. Ehkäpä kuitenkin lähden sauvomaan vielä kun se onnistuu tuolla metsän siimeksessä ilman hyttysiä. Minun kävelylenkit tuolla pururadalla ovat joko 3 km tai 5,2 km. Joku kaunis kerta patikoin tuon 5,2 km kahteen kertaan peräkkäin jolloin kokonaismatkaksi tulee n. 10 km. Viime aikoina joka kerta se on mielessä ollut mutta kertaakaan en ole sitä vielä tehnyt. Joku tavoittelemisen arvoinen palkinto pitäisi itselle kehittää, että sen kannustamana lähtisi toiselle kierrokselle vaikka lenkkari jo hiertää jalkaa ja otsalta valuva hiki kirvelee silmissä eikä kaukana ole se veren makukaan ...
Mutta kivoja lenkkeilysäitä Sinulle ja kaikille muillekin!
-Juha-
mun lihaksiin sattuun ton hullun jumpan takii, tilasin sen joskus vuosia sit tvshopista ja nyt otin sit käyttöön kahesti viikossa.
http://www.tvshop.com/FI/products/3360/6800
tossa olis linkki yritys siihen ohjelmaan se on van basic mitä nyt käytän, pelottaa vaan millanen se ultimate sit on.
Sitä mä nyt teen kahesti viikossa ja muina päivinä käyn rataslenkillä noin tunnin verrana reippaalla tahdilla.
Syöminen jatkuu edelleen kevyenä ja hedelmiä menee paljon,, taidan korvaa sillä karkkeja, sipseja ja suklaata. en sit tiiä et meneekö niitä jo liikaa, mutta ei voi mitään.
Sitten vaaka näytää edelleen 59.5 eli hitaalla mennään,, ei kyllä haittaa yhtään.
mutta Jatketaa ja jaksetaan eteenpäin:).
Heippa Juha! Kiitos paljon tervetulotoivotuksista tähän ryhmään. Toivottavasti tämä ryhmä pysyy pystyssä vielä pitkään. On ihan mukavaa saada motivaatio muista laihduttajista, jotka ovat samassa tilanteessa kuin itsekkin on. Toisiamme kannustaen saavutamme varmasti jossain vaiheessa halutut tulokset. Tavoitepainon saavuttaessamme alkaa toinen kova urakka saada paino pysymään haluamassamme.
Minulla tosiaan on hieman jo lähtenyt kiloja, mutta täytyisi vielä noin 4 päästä eroon. Mitä aikatavoitteita en ole itselleni asettanut. Itse pyrin lenkkeilemään ilman sauvoja tuollaiset 3 kilometriä joka ilta. Olen kyllä miettinyt, että 5 kilometriä olisi ihan kiva matka kävellä. Mutta täytyy katsella, koska pidennän tätä lenkkiäni.
Itse lasken kaloreita. Pidän kalorit päivittäin 1500. Vettä juon päivässä myös paljon. Syön ihan normaalia kotiruokaa. En usko ihmedietteihin enkä mihinkään lääkkeisiin tätä laihduttamista ajatellen.
Mukavaa päivän jatkoa myös Sinulle, niinkuin myös koko ryhmälle. Katsellaan viikonloppuna mitä tuloksia ilmoitan tähän ryhmään. Toivottavasti pienempiä kuin 68.
T: Tiina