Auttakaas pikkasen!

Jooko

Mullaku on nuo nivelet pikkasen yliliikkuvat,niin kannattaako reenata lujasti.
Esim. eilen kokeilin treenata pikkusen hauista kotona käsipainoilla,niin tänään on olkapäät ihan tukossa ja hauis on niin kipee tuolta ihan alhaalta missä se on niinku kiinni jossain,ettei kättä saa suoraks.
No joo,tähän vastaa heti joku "älypää",että mikset stretsannu sitä lihasta?
Mutta jos on nivelet pikkasen yliliikkuvat,niin tiettyä lihasta on sairaan vaikeeta venyttää oikeella tavalla.

2

418

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jeps

      No itse sanoisin että älä treenaa ihan maksimiteholla , koska silloin nivelet vaurioituvat enemmän ja mahdollisesti myös pysyvästi. Itselläni on sellainen kaveri, jolla on juuri samanlainen ongelma kuni sinulla. Treenasi minun kanssa ihan kunnolla viikon pari mutta sitten joutui lopettamaan kun kädestä katkesi nivel juuri hauista tehtäessä. Kuitenkin jos itsestä tuntuu niin voit treenata kevyesti ja tuntemuksiesi mukaan. Tsemppiä treeneihin.

      • juu

        ei muutako kovaa treeniä kyllä ne nivelet kestää kunhan lämmittelet alussa, ja pidät palautusta, treenaat vasta sitten kun lihakset eivät enää ole kipeät.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      94
      4233

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3213

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2340

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1358

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      949

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      136
      936

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      786

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      770
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt