Mullaku on nuo nivelet pikkasen yliliikkuvat,niin kannattaako reenata lujasti.
Esim. eilen kokeilin treenata pikkusen hauista kotona käsipainoilla,niin tänään on olkapäät ihan tukossa ja hauis on niin kipee tuolta ihan alhaalta missä se on niinku kiinni jossain,ettei kättä saa suoraks.
No joo,tähän vastaa heti joku "älypää",että mikset stretsannu sitä lihasta?
Mutta jos on nivelet pikkasen yliliikkuvat,niin tiettyä lihasta on sairaan vaikeeta venyttää oikeella tavalla.
Esim. eilen kokeilin treenata pikkusen hauista kotona käsipainoilla,niin tänään on olkapäät ihan tukossa ja hauis on niin kipee tuolta ihan alhaalta missä se on niinku kiinni jossain,ettei kättä saa suoraks.
No joo,tähän vastaa heti joku "älypää",että mikset stretsannu sitä lihasta?
Mutta jos on nivelet pikkasen yliliikkuvat,niin tiettyä lihasta on sairaan vaikeeta venyttää oikeella tavalla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No itse sanoisin että älä treenaa ihan maksimiteholla , koska silloin nivelet vaurioituvat enemmän ja mahdollisesti myös pysyvästi. Itselläni on sellainen kaveri, jolla on juuri samanlainen ongelma kuni sinulla. Treenasi minun kanssa ihan kunnolla viikon pari mutta sitten joutui lopettamaan kun kädestä katkesi nivel juuri hauista tehtäessä. Kuitenkin jos itsestä tuntuu niin voit treenata kevyesti ja tuntemuksiesi mukaan. Tsemppiä treeneihin.
ei muutako kovaa treeniä kyllä ne nivelet kestää kunhan lämmittelet alussa, ja pidät palautusta, treenaat vasta sitten kun lihakset eivät enää ole kipeät.