Voiko olla vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, ilman että jättää KAIKKI viljatuotteet ja riisit pois ja käyttää vain kovia rasvoja?
Voivatko täysjyväriisit ja pastat kuulua tällaiseen kevennettyyn VHH-ruokavalioon? Entäpä (täysjyvä) ruisleipä ja kaurapuuro?
Käytän juurikin näitä täysjyvätuotteita ja leipaa syön todella harvoin. Sokerin ja vaaleat jauhot olen jättänyt lähes kokonaan. Kuten siis myös tavallisen pastan ja riisin.
En kuitenkaan halua syödä (eikä vatsani tykkää) erityisen rasvaisista tuotteista, kuten voi, kookosrasva ja kerma. Elimistä reagoi myös suolaan pienellä turvotuksella, vaikka juonkin paljon nestettä.
Pidän paljon vähärasvaisesta lihasta ja kaikki kasvikset ja hedelmät maistuvat myös. Olen lisännyt ravintooni proteiinia ja hyviä rasvoja saan pähkinöistä, siemenistä, öljyistä, avokadosta jne..Liikun myös melko paljon.
Mennäänkö näillä elintavoilla aivan metsään? Olen normaalipainoinen.
Voivatko täysjyväriisit ja pastat kuulua tällaiseen kevennettyyn VHH-ruokavalioon? Entäpä (täysjyvä) ruisleipä ja kaurapuuro?
Käytän juurikin näitä täysjyvätuotteita ja leipaa syön todella harvoin. Sokerin ja vaaleat jauhot olen jättänyt lähes kokonaan. Kuten siis myös tavallisen pastan ja riisin.
En kuitenkaan halua syödä (eikä vatsani tykkää) erityisen rasvaisista tuotteista, kuten voi, kookosrasva ja kerma. Elimistä reagoi myös suolaan pienellä turvotuksella, vaikka juonkin paljon nestettä.
Pidän paljon vähärasvaisesta lihasta ja kaikki kasvikset ja hedelmät maistuvat myös. Olen lisännyt ravintooni proteiinia ja hyviä rasvoja saan pähkinöistä, siemenistä, öljyistä, avokadosta jne..Liikun myös melko paljon.
Mennäänkö näillä elintavoilla aivan metsään? Olen normaalipainoinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
hiilihydraattien sietokyvyn kokeilemalla.
No karppipalstan mukaan olisit ns. hyväkarppi.
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/02/index.php?sivu=ateriamatriisi
Täällä kun kysyt moista, kohta saat kuulla totuuden sanaa....
Muutoinkin, jos ihan oikeaa tietoa tarvitset aiheesta, kannattaa hakea sitä osoitteista:
http://www.karppaus.info/
http://www.hiilaritietoiset.net/
http://www.luontaisnetti.fi/
ja tuolta valitse Ravitsemus
liikunnasta ja kalorien kuluttamisesta niin et ainakaan ala lihoa. Monipuolisesti kannattaa syödä ja voit hyvin pitää täysjyvätuotteet ruokavaliossasi ja sanoa itseäsi hyväkarpiksi.
Mahaa kannattaa myös kuunnella :). Jos se menee sekaisin jostain ruuasta, niin silloin ei vain syö ko. ruokaa.
Mulla menee juuri sopivasti tärkkelys lihaproteiini- yhdistelmästä paksusuoli sekaisin ja tämän takia ajatuskin esim. perunan ja lihan yhdistämisestä kuvottaa.
Tällä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla pudotin 20 kiloa :)
Hienoa!
Nyt vain odotetaan suuren gurun painavaa sanaa, onko mahdollista, että olet voinut tuollaisilla pöperöillä laihtua. Eriasia olisi ollut, jos olisit alunpitäen tiennyt olevasi hyväkarppi; silloin täysjyvätuotteiden nauttiminen (koska karppipalstalla niin lukee)ja siitä mainitseminen on vähän sallitumpaa tällä palstalla. Nyt sinut vain lasketaan kategoriaan häirikkö-vastustaja.
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/allergia.htm