Eli aloitin juuri uudessa työssä, joka alkaa joka aamu klo 6.00 ja kestää tuonne 12-14 iltapäivällä. Työ on fyysistä ja kiireistä, ruokailla ei juuri päivän aikana ehdi, tai en edes halua käyttää kovin pitkää aikaa ruokataukoon, sillä mitä nopeammin san työt tehtyä, sitä rivakammin pääsen kotiin..
Eli mitä tulisi syödä että jaksaisi, muttei kuitenkaan söisi liikaa? Tuntuu että kun syön aamupalaksi n. klo 5.20 kaksi ruisleipää, levite, kevytjuusto, kurkku, tomaatti ja viilin tai jugurtin, niin jaksan helposti pitkälle aamupäivään. Sitten olen noin kymmene-yhdentoista kieppeillä syönyt omenan tai banaanin. Ihan hyvin olen työpäivän jaksanut loppuun, mutta kotiin tultuani alkaakin ongelmat. Syön ensin jotakin ruokaa, yleensä kasvispainotteista pastaa tms. Sitten vetelen suklaata, jäätelöä ja mitä milloinkin kahvin kanssa. Illalla vielä toinen lämmin ateria, kun olen niitä kaksi tottunut päivässä syömään. Joskus vielä iltapalaksi leipää, puuro, tms.
Nyt tuntuu että paino on noususuhdanteessa, mikä ei ole ollenkaan hyvä juttu, sillä olen ihannepainossani kuudenkympin kieppeillä pitkän elintaparemontin avulla. Pituutta on 164 cm. Aikaisemmin en ole pahemmin mitään liikuntaa harrastanut, mutta nyt kun työ on fyysistä (sisältää paljon nostoja, kävelyä tms) niin tuntuu että varmasti kulutankin enemmän, ja saan näin ollen syödäkin enemmän. Nyt jos jollain olisi jotain vinkkiä, miten mun kannattaa päivän mittaan syödä, niin pistäkääs tulemaan! Kaipaan apua todella kipeästi!
Eli mitä tulisi syödä että jaksaisi, muttei kuitenkaan söisi liikaa? Tuntuu että kun syön aamupalaksi n. klo 5.20 kaksi ruisleipää, levite, kevytjuusto, kurkku, tomaatti ja viilin tai jugurtin, niin jaksan helposti pitkälle aamupäivään. Sitten olen noin kymmene-yhdentoista kieppeillä syönyt omenan tai banaanin. Ihan hyvin olen työpäivän jaksanut loppuun, mutta kotiin tultuani alkaakin ongelmat. Syön ensin jotakin ruokaa, yleensä kasvispainotteista pastaa tms. Sitten vetelen suklaata, jäätelöä ja mitä milloinkin kahvin kanssa. Illalla vielä toinen lämmin ateria, kun olen niitä kaksi tottunut päivässä syömään. Joskus vielä iltapalaksi leipää, puuro, tms.
Nyt tuntuu että paino on noususuhdanteessa, mikä ei ole ollenkaan hyvä juttu, sillä olen ihannepainossani kuudenkympin kieppeillä pitkän elintaparemontin avulla. Pituutta on 164 cm. Aikaisemmin en ole pahemmin mitään liikuntaa harrastanut, mutta nyt kun työ on fyysistä (sisältää paljon nostoja, kävelyä tms) niin tuntuu että varmasti kulutankin enemmän, ja saan näin ollen syödäkin enemmän. Nyt jos jollain olisi jotain vinkkiä, miten mun kannattaa päivän mittaan syödä, niin pistäkääs tulemaan! Kaipaan apua todella kipeästi!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.