Hei!
Mukavaa toukokuuta teille taas! Nyt otan viho viimeisen kerran yhteyttä tälle palstalle, sillä mielellä että aloitan laihduttamisen.
En kerennyt silloin huhtikuun puolella mukaanne, tuli niin paljon kaikkia koulu kiireitä, että olisi ollut mahdottomuus yrittää mahdotonta.
Nyt valmistuminen on pian ajankohtainen, ja työt alkaa. (Kiva kun sain töitä.) Joten on aloitettava laihduttaminen alusta.
Nyt paino on noussu taivan hurjasti, painan jo 71kg!!!!! jos en jotain tee, venyn kamalaksi!
Nyt saatte oikeasti auttaa minua, jotta ottaisin taas itseäni niskasta kiinni ja lähtisin lenkille ja olisin syömättä herkkuja!
Motivaatio olisi juuri nyt kohdillaan, mutta saa nähdä kuinka pitkään, joten yrittäkää ylläpitää se minulle vaikka väkisellä?
Miten olette edistyneet? ja mitä olette sen eteen tehneet?
ajattelin siirtää nimimerkin unelma 06/08:sta unelma12/08 eli vuoden toiseksi puoliskoksi. tavoitteena minulla on nyt ensin laihtua sinne 65kg:n, en laita isoa tavoitetta
kirjoitelkaa
Mukavaa toukokuuta teille taas! Nyt otan viho viimeisen kerran yhteyttä tälle palstalle, sillä mielellä että aloitan laihduttamisen.
En kerennyt silloin huhtikuun puolella mukaanne, tuli niin paljon kaikkia koulu kiireitä, että olisi ollut mahdottomuus yrittää mahdotonta.
Nyt valmistuminen on pian ajankohtainen, ja työt alkaa. (Kiva kun sain töitä.) Joten on aloitettava laihduttaminen alusta.
Nyt paino on noussu taivan hurjasti, painan jo 71kg!!!!! jos en jotain tee, venyn kamalaksi!
Nyt saatte oikeasti auttaa minua, jotta ottaisin taas itseäni niskasta kiinni ja lähtisin lenkille ja olisin syömättä herkkuja!
Motivaatio olisi juuri nyt kohdillaan, mutta saa nähdä kuinka pitkään, joten yrittäkää ylläpitää se minulle vaikka väkisellä?
Miten olette edistyneet? ja mitä olette sen eteen tehneet?
ajattelin siirtää nimimerkin unelma 06/08:sta unelma12/08 eli vuoden toiseksi puoliskoksi. tavoitteena minulla on nyt ensin laihtua sinne 65kg:n, en laita isoa tavoitetta
kirjoitelkaa
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mullakin on tässä tullut pientä painon nousua kun on tullut viime aikoina vietettyä liian monta kosteaa iltaa ja tietty niitä seuraavia krapulapäiviä, siis aivan liian monta! ja noista johtuen on tietty niinä päivinä liikuntakin jäänyt vähemmälle. Mulla parhaimmillaan paino kävi 65,9kg mutta nyt viimeiset pari viikkoa on kokoajan ollut enemmän tai vähemmän päälle 67kg. Onneks ei sentään enempää!
Olen nyt ainakin sen pari viikkoa yrittänyt laskea kaloreita, mutta eipä se paljon auta jos parina päivänä viikossa vetää reilusti yli kulutuksen. Ei mikään ihme sinänsä ettei tuloksia oo tässä hirveesti tullut, mutta kyllä ottaa päähän ja paljon! Ens viikonloppuna aion pitää itseni kurissa siinä toivossa että ne tulokset oikeesti on jäänyt saavuuttamatta niitten viikonlopun mässäilyjen yms. takia ja sitten yhdellä kurinalaisella viikonlopulla saisin edes vähän jotain aikaiseksi.
Mä en taida olla kovin hyvä motivoimaan ketään kun itsellänikin tässä nyt jokin mättää. Itse yritän motivoida itseäni siten että yritän mielessäni toitottaa itselleni sitä että nyt en anna periksi vaan oikeasti muutan näitä ruokailutottumuksiani (vai pitäisikö sanoa herkuttelutottumuksiani :D ) ja yritän ajatella että vaikka paino ei putoo niin nopeesti kun haluaisin niin onhan se oikeesti parempi olla tavoitteessa vaikka vasta vuoden päästä kuin nyt jättää kesken ja olla läski aina vaan! Liikunnan suhteen aloin aiemmin uskotella itselleni että olen liikunnallinen ihminen ja että rakastan liikuntaa ja nyt oikeastaan jo uskon siihen itsekkin (paitsi että joskus ei vaan huvita liikkua...) lisäksi katson joka ilta peilistä omaa perääni ja ihailen miten lähes kaikki selluliitti on kevään aikana kadonnut vaikka painoa ei nyt sitten ole lähtenyt kuin 5kg. Se motivoi liikkumaan kun mielummin olen vähän kiinteämpi vaikka olisinkin läski jos vaihtoehtona on olla löllyvä ja höllyvä ihrakasa. Kaipa sitä kuitenkin jokaisen on keksittävä itselleen ne omat jutut mistä sitten motivoituu. Olethan sinäkin selvästi jo ainakin vähän motivoitunut kun kerran viitsit tänne taas kirjoittaa!! siitä se lähtee!
tulipas taas tekstiä ja kellokin on jo vaikka mitä! Onnea työpaikan johdosta! mulla haastattelu aamupäivällä et tarttis kai raahautua jo tonne sänkyyn...
Heippa!
Ihanaa kun vastasit. Sait motivoitua minua jo paljon. Aamun olen taas istunut koneella, mutten ole syönyt vielä mitään muuta kuin yhden ruispalan. Nyt tarkoituksena olisi saada itseni raahauduttua jonnekin päin ulkoilemaan.
Entä sinä? Käytkö paljon ulkoilemassa, vai mitä liikuntaa harrastat silloin kun huvittaa?
Minä pitäisin sauvakävelemisestä, uimisesta, vesijuoksusta, kuntosalista, joistakin ohjatuista aerobic jumpista myös.. eli en todellakaan inhoa liikkumista, vaan se loppuu minulla seinään, ja voin olla jopa viikonkin, etten liiku varmaankaa kilometriä enempää(olikohan tuossakin jo liioittelua..)
Syömisen kanssa oli takkuista myös silloin keväällä, liikuin paljon, siis todella paljon, mutta söin samalla mitalla takaisin..ja silti laihduin! Nyt on otettava järeämmät aseet käyttöön ja saatava se ruokapolitiikka hanskoihin myös.
Se vain on ongelma, etten ole koskaan syönyt oikein terveellisesti ja silloin keväälläkin hankalinta oli syödä hedelmiä ja kasviksia. Tosin opin silloin syömään rahkaa! Olen vieläkin slloin tällöin tehnyt siitä ihania väli- ja iltapaloja.
Tämä on ihan karseata, kuinka olen saanut naamankin levenemään hehtaari kasvoiksi!
Nyt tsemppi päälle, hiljalleen,muuten ei hyvä seuraa. Ilmoittelen tänne taas alkuun useitakin kertoja päivässä. Saatte lukea valituksiani ja itseinhoani koko ajan, jotta pääsen alkuun ja motivaatio olisi täysin kohdillaan.
Sinullakin tuuuuulsu on ilmeisesti se herkuttelu se pahin, minulla myös. Ruokani koostuu pienistä täyteruoista, ja grilliruoasta! Niistä on päästävä!
Voimia ja onnea työhaastatteluun!
Tosiaan mun pahin kompastuskivi on ne herkut kun on niin vaikeeta olla ilman! Sen takia yritänkin joka päivään mahduttaa pienen herkun, siis niin pienen ettei kuitenkaan tule liikaa kaloreita. Viikonloppuna olen antanut itselleni luvan herkutella ja silloin on tullut sitten mässäiltyä aivan liikaa ja tolla mässäilyllä tarkotan siis todellista mässäilyä! Oikeasti olen niin kova herkuttelemaan etten edes tunne ketään toista ihmistä joka kykenisi syömään herkkuja, varsinkin makeaa yhdellä kerralla yhtä paljon kuin minä! Muuten ruokapuoli on kunnossa, mutta kasviksista minäkään en hirveästi pidä. Hedelmät kyllä menee ja niistä tykkään.
Ulkoilemassa käyn päivittäin vähintään 1,5h koiran kanssa (pakko) ja 4-5 kertaa viikossa hölkätään sellainen melkein tunnin lenkki. Noiden lisäksi olen yrittänyt tehdä vähän kotijumppaa ja lihaskuntoa, viime viikolla tein useanakin päivänä mutta tällä viikolla en ole viitsinyt tehdä kertaakaan.
Tosiaankin nyt tsemppi päälle, mutta juuri hiljalleen! Siitä ainakin on pikkasen apua motivaation suhteen kun tänne aina kirjoittelee. Kyllä me onnistutaan kunhan vaan ei anneta periksi! Vaikka yksi päivä menisikin päin jotain niin aina kannattaa aloittaa seuraavana päivänä alusta!
Pitäisköhän meidän päättää nyt taas jokun punnituspäivä jolloin tarkistetaan tulokset? Itse kyllä punnitsen joka päivä, vaikka paino vaihteleekin päivittäin. En vaan ota noita vaihteluita niin vakavasti kun sehän on ihan normaalia. Kyllä sen siitä huomaa jos paino pyörii samoissa lukemissa monta viikkoa että jokin ehkä mättää.
Nyt taas sänky kutsuu ja aamulla taas toinen työhaastattelu.
Ihan kuin lukisi omia ajatuksia ja tuntemuksia kun teidän kirjoituksia luin tuossa....Herkuttelua herkuttelun perään eikä mitään järkevää ja terveellistä täälläkin suunnassa.Itse olen sairastellut nyt kaikenlaisia vaivoja kohta kuukauden..ruokahalut välillä olleet nollilla,lenkkeillyt jääneet ja välillä taas herkutellaan ja mässäillään.Paino ihme ja kumma eilen aamulla alle 64kg muutaman piirun....ihan tyytyväinen olin lukemaan kun ei ollut noussutkaan vaikka itse kyllä ajattelin puntariin mennessäni sen nousseen.Eli nyt tsempataan ja aloitetaan unelma 12/08 tosissaan.Mikä se punnituspäivä nyt olisi??
Mä ainakin olen vähän sitä mieltä että se perjantai olis aika hyvä punnituspäivä kun nää maanantain tulokset on yleensä vähän masentavia kuten tänäänkin. Lauantaina nimittäin paino oli 66,8kg ja sit menin vähän herkuttelemaan (kun en saanut pidettyä itseäni kurissa vaikka yritinkin)ja tänään tulos oli sitten 67,9kg. Turvotustahan toi on ainakin osittain kun eilen söin niin paljon suolaista mutta ei oo kivaa merkitä tollaista lukemaa viikon tulokseksi kun tiedän jo valmiiksi että huomenna siitä on lähtenyt varmaan ainakin 500g (olen tarkkaillut tätä asiaa ja toi sama kaava toistuu painon kanssa aina viikolopun herkuttelun jälkeen että maanantaisin olen vähintään 500g painavampi kuin tiistaina)
Saman havainnon olen tehnyt myös minä...joten jatketaan perjantai-punnituspäivällä.Kesäloma alkaa ensi maanantaina ja viikonloppuna heti parit juhlat...täytyy yrittää olla järkevänä mitä suuhunsa laittaa.Kyllä se taas tästä lähtee.
Nyt vihdoinkin ehdin laittamaan vähän tuloksia että miten on viikko mennyt. Maanantaista asti olen yrittänyt olla tiukkana syömisten suhteen ja olenkin pitänyt huolen siitä että joka päivä jäisi kalorit vähintään 500 kcal miinukselle ja joinain päivinä on jäänyt jopa lähes 1000 kcal miinukselle. Olikos se nyt sitten keskiviikkona kun paino käväisi taas 66,9kg, mutta kaikesta huolimatta perjantaina oli 68,0kg!! Eli joku tässä taas mättää. Paino ei vaan putoa vaan jopa nousee!! Perjantai illalla ja eilenkin olen taas vähän herkutellut, mutta tänään yritän taas olla vähän tiukempi syömisteni suhteen.
Kertokaas tekin miten teillä!
samoissa lukemissa puntarin viisarit pyörii.Eli pe-aamuna kävin puntarilla ja tasan 64kg!!En kyllä mitään saanut aikaiseksikkaan viime viikolla painonlaskun eteen tehtyä.Nyt viikon loppu meni sitten juhlien merkeissä joten puntariin en ennen perjantaita nouse.Kesälomakin alkoi ja kaikki houkutukset tuntuvat niin vastustamattomilta...grillaus ja kylmä siideri...saas nähdä miten tässä käy.Lujana pitäisi pysyä ettei paino lähde noususuuntaan.Kyllästyttää aina vain katsella samoja lukuja puntarissa.....jotain pitäisi saada aikaiseksi!!Mutta kyllä se tästä taas lähtee.