Vesipaaston maximi pituus?

77kg.

veeravesilasi kirjoitti:

77kg.

keskimäärin 0,5kg vuorokaudessa; alussa nopeammin ja paaston jatkuessa hitaammin, mutta siis keskimäärin. Jos ajatellaan, että olisit esim. 175cm pitkä, niin voisit (mitään terveydellesi tapahtumatta) pudottaa 20kg, eli olla vesipaastolla 40vrk. Pitää vaan pitää huolta, että sitä vettä menee. Ihminen selviytyy ruuatta niin kauan kuin vararavintoa riittää, mutta vedettä vain muutaman päivän.

veeravesilasi kirjoitti:

77kg.

Juon vetta vaikka n.3 litraa paivassa, mutta rikkooko se paastoni jos syon yhden hedelman, esimerkiksi, omenan paivassa, rikkoisiko se paaston? Ja onko tuo oikeasti mahdollista etta saisin 40 paivassa painon tiputettua 20kg?
Ja tippuisiko painoni sen 0,5kg paivassa silti vaikka soisin tuon yhden omenan paivassa?
Harrastan myos kavelya joka paiva.

veeravesilasi kirjoitti:

Juon vetta vaikka n.3 litraa paivassa, mutta rikkooko se paastoni jos syon yhden hedelman, esimerkiksi, omenan paivassa, rikkoisiko se paaston? Ja onko tuo oikeasti mahdollista etta saisin 40 paivassa painon tiputettua 20kg?
Ja tippuisiko painoni sen 0,5kg paivassa silti vaikka soisin tuon yhden omenan paivassa?
Harrastan myos kavelya joka paiva.

Lue lisää

kaikesta kiinteästä ravinnosta, jo yhdestä suupalallisesta kiinteää ravintoa, mikä tarkoittaa sitä, että ruuansulatus käynnistyy. Nauti siis omenan sijaan omenamehua (tai mitä tahansa muuta kasvis - tai hedelmämehua), niin ruuansulatus ei käynnisty, mutta saat kuitenkin tarvitsemasi energialatauksen ja jaksat taas eteenpäin.
Paastotessa saa juoda enintään 400 kalorin edestä mehuja ilman, että paasto keskeytyy.

Laihtumisnopeus on hyvin yksilöllistä ja riippuu suuresti alkupainosta ja aineenvaihdunnasta, mutta varmasti paastotessa laihtuu ja "nopeasti" vaikka "nopean" merkitys hieman vaihteleekin eri ihmisten välillä. Täytyy kuitenkin muistaa, että paaston jälkeen keho tekee kaikkensa palautuakseen, ei ainoastaan alkupainoon, vaan alkupainoa suurempaan painoon, joten ruokavaliomuutos on välttämätön paaston loputtua, jos halua säilyttää paastolla saavuttamansa mitat.

keskeytyy kirjoitti:

kaikesta kiinteästä ravinnosta, jo yhdestä suupalallisesta kiinteää ravintoa, mikä tarkoittaa sitä, että ruuansulatus käynnistyy. Nauti siis omenan sijaan omenamehua (tai mitä tahansa muuta kasvis - tai hedelmämehua), niin ruuansulatus ei käynnisty, mutta saat kuitenkin tarvitsemasi energialatauksen ja jaksat taas eteenpäin.
Paastotessa saa juoda enintään 400 kalorin edestä mehuja ilman, että paasto keskeytyy.

Laihtumisnopeus on hyvin yksilöllistä ja riippuu suuresti alkupainosta ja aineenvaihdunnasta, mutta varmasti paastotessa laihtuu ja "nopeasti" vaikka "nopean" merkitys hieman vaihteleekin eri ihmisten välillä. Täytyy kuitenkin muistaa, että paaston jälkeen keho tekee kaikkensa palautuakseen, ei ainoastaan alkupainoon, vaan alkupainoa suurempaan painoon, joten ruokavaliomuutos on välttämätön paaston loputtua, jos halua säilyttää paastolla saavuttamansa mitat.

Lue lisää

Siis saako tuon 400kcal edesta mehua juoda joka paiva vai koko paaston aikana yhteensa?
Aloitin tanaan, 40 paivaa edessa, lahto mitattani ovat 77kg ja pituutta minulle 171cm. Paljonkohan luulisit minulta painoa tippuvan?
Ja tosiaan tarkoitus olisi paaston jalkeen tehda taydellinen ruokavalion muutos, siirtya salaatteihin ja keittoihin ja kaikkee muuhun terveellisen ruokaan. Muuten onko mahdollista korvata mehu tikkarilla, koska tikkariahan imeskellaan ja se menee nesteena suuhun, onko tama sallittua? vai riikkoko se paaston?
Ja sellaista haluaisin viela kysya, etta mita ajateltavaa paaston ajaksi voisi keksia, ettei ruoka pyorisi mielessa koko ajan?:)
Kiitos jo kovasti etukateen avustasi:)

veeravesilasi kirjoitti:

Siis saako tuon 400kcal edesta mehua juoda joka paiva vai koko paaston aikana yhteensa?
Aloitin tanaan, 40 paivaa edessa, lahto mitattani ovat 77kg ja pituutta minulle 171cm. Paljonkohan luulisit minulta painoa tippuvan?
Ja tosiaan tarkoitus olisi paaston jalkeen tehda taydellinen ruokavalion muutos, siirtya salaatteihin ja keittoihin ja kaikkee muuhun terveellisen ruokaan. Muuten onko mahdollista korvata mehu tikkarilla, koska tikkariahan imeskellaan ja se menee nesteena suuhun, onko tama sallittua? vai riikkoko se paaston?
Ja sellaista haluaisin viela kysya, etta mita ajateltavaa paaston ajaksi voisi keksia, ettei ruoka pyorisi mielessa koko ajan?:)
Kiitos jo kovasti etukateen avustasi:)

Lue lisää

mehua tuon 400 kaloria vuorokaudessa, eli tosiaankin joka päivä.

Äkkiä sinä paastolla saat lievän ylipainon karistettua; jo viikossa - parissa on painoindeksisi hyvästi normaalin puolella : )
Jos et ole ennen paastonnut, niin miksi noin valtava tavoite kuin 40 päivää?! Paastoa mieluummin viikko-kaksi ja siirry sitten kevyelle kasvis/hedelmävoittoiselle ruokavaliolle, niin painosi jatkaa laskuaan yhtä hyvin kuin pitkällä paastollakin, isona bonuksena se, että ruuan ajattelu ja himo ei muodostu ahdistavaksi ongelmaksi.

Saahan sitä tietysti jokainen "paastota" kuten haluaa, mutta ei sokerin (mainitsemasi tikkari) syöminen kyllä ainakaan oikeaoppiseen paastoamiseen kuulu. Ei myöskään imeskely, joka herättää syljenerityksen ja syljeneritys vuorostaan ruuansulatuksen - jopa purukumi saa aikaan syljenerityksen ja ruuansulatuksen heräämisen, etkä halua niin käyvän kun paastoat. Puhumattakaan siitä, että jalostettu sokeri nostaa verensokerit äkkiä ylös, mutta aiheuttaa sen jälkeen romahduksen, mikä ilmenee kasvaneena makeanhimona, joten ei sinun todellakaan kannata tikkareilla paastota, vaan täysmehuilla (ei lisättyä sokeria), eli tuoremehuilla, sekä hedelmä, että vihannes, kumpi nyt sitten miellyttääkin enemmän, pääasia on että huolehdit ettei vuorokauden kalorit kohoa yli neljänsadan.

Mitä voit tehdä karkottaaksesi ruokaan liittyvät ajatukset? ... No, niitä tulee väkisinkin, myös unen tarve pienenee, joten ruokaunelmoinnille jää tuskallisen paljon aikaa. Tee rentoja kävelylenkkejä, käsitöitä, siivoa, kirjoita päiväkirjaa ... ihan mitä vaan keksitkin, mikä kuluttaa hitaasti matelevia minuutteja. Mutta kaikkein eniten kohotat mielialaasi ja onnistumisprosenttiasi sillä, että suunnittelet viikon - kahden paastoa 40 päivän sijaan. Ylipitkä paasto on aivan turhaa itsensä rääkkäämistä, kun kohtuullisen pituisella paastolla ja sitä seuraavalla ruokaremontilla saa aivan yhtä hyviä (ellei parempiakin) tuloksia aikaan.

Onnea projektiin! Viikonkin mittainen paasto on suuri voitto, monet ensikertalaispaastoajat aloittavat 3-5 vuorokaudella. Ole armollinen itsellesi, kyllä se paino putoaa vähemmälläkin. Veikkaan, että viikon mehupaastolla (vettä 2-3litraa/vrk mehua max. 400 kaloria/vrk) kiloja karisee 5-7, kahden viikon paastolla jo hidastuu, mutta silloinkin vielä reippaasti.

juoda kirjoitti:

mehua tuon 400 kaloria vuorokaudessa, eli tosiaankin joka päivä.

Äkkiä sinä paastolla saat lievän ylipainon karistettua; jo viikossa - parissa on painoindeksisi hyvästi normaalin puolella : )
Jos et ole ennen paastonnut, niin miksi noin valtava tavoite kuin 40 päivää?! Paastoa mieluummin viikko-kaksi ja siirry sitten kevyelle kasvis/hedelmävoittoiselle ruokavaliolle, niin painosi jatkaa laskuaan yhtä hyvin kuin pitkällä paastollakin, isona bonuksena se, että ruuan ajattelu ja himo ei muodostu ahdistavaksi ongelmaksi.

Saahan sitä tietysti jokainen "paastota" kuten haluaa, mutta ei sokerin (mainitsemasi tikkari) syöminen kyllä ainakaan oikeaoppiseen paastoamiseen kuulu. Ei myöskään imeskely, joka herättää syljenerityksen ja syljeneritys vuorostaan ruuansulatuksen - jopa purukumi saa aikaan syljenerityksen ja ruuansulatuksen heräämisen, etkä halua niin käyvän kun paastoat. Puhumattakaan siitä, että jalostettu sokeri nostaa verensokerit äkkiä ylös, mutta aiheuttaa sen jälkeen romahduksen, mikä ilmenee kasvaneena makeanhimona, joten ei sinun todellakaan kannata tikkareilla paastota, vaan täysmehuilla (ei lisättyä sokeria), eli tuoremehuilla, sekä hedelmä, että vihannes, kumpi nyt sitten miellyttääkin enemmän, pääasia on että huolehdit ettei vuorokauden kalorit kohoa yli neljänsadan.

Mitä voit tehdä karkottaaksesi ruokaan liittyvät ajatukset? ... No, niitä tulee väkisinkin, myös unen tarve pienenee, joten ruokaunelmoinnille jää tuskallisen paljon aikaa. Tee rentoja kävelylenkkejä, käsitöitä, siivoa, kirjoita päiväkirjaa ... ihan mitä vaan keksitkin, mikä kuluttaa hitaasti matelevia minuutteja. Mutta kaikkein eniten kohotat mielialaasi ja onnistumisprosenttiasi sillä, että suunnittelet viikon - kahden paastoa 40 päivän sijaan. Ylipitkä paasto on aivan turhaa itsensä rääkkäämistä, kun kohtuullisen pituisella paastolla ja sitä seuraavalla ruokaremontilla saa aivan yhtä hyviä (ellei parempiakin) tuloksia aikaan.

Onnea projektiin! Viikonkin mittainen paasto on suuri voitto, monet ensikertalaispaastoajat aloittavat 3-5 vuorokaudella. Ole armollinen itsellesi, kyllä se paino putoaa vähemmälläkin. Veikkaan, että viikon mehupaastolla (vettä 2-3litraa/vrk mehua max. 400 kaloria/vrk) kiloja karisee 5-7, kahden viikon paastolla jo hidastuu, mutta silloinkin vielä reippaasti.

Lue lisää

Kirjoitin tuossa edellä näin: "jopa purukumi saa aikaan syljenerityksen ja ruuansulatuksen heräämisen, etkä halua niin käyvän kun paastoat"

Ehkä jäit ihmettelemään mikä siinä ruuansulatuksen käynnistymisessä on niin hirveää:
Se, että rupeaa tuntemaan nälkää. Paastotessa fyysinen nälkä (mielitekoja ja ajatuksia kyllä riittää) lakkaa ensimmäisen viikon aikana, kun elimistö siirtyy käyttämään syödyn ruuan sijasta rasvavarastojaan. Jos syöt, käynnistät ruuansulatuksen, eli varastojen kulutus keskeytyy ja kestää taas aikansa ennen kuin keho ns. "lakkaa vaatimasta ruokaa mahan kautta", eli lakkaat tuntemasta nälkää. Tässä siis syy miksi et paastotessasi halua herättää ruuansulatusta. Haluat, että nälkä pysyy loitolla ja elimistö kulutta ylimääräisiä varastojaan.

veeravesilasi kirjoitti:

Siis saako tuon 400kcal edesta mehua juoda joka paiva vai koko paaston aikana yhteensa?
Aloitin tanaan, 40 paivaa edessa, lahto mitattani ovat 77kg ja pituutta minulle 171cm. Paljonkohan luulisit minulta painoa tippuvan?
Ja tosiaan tarkoitus olisi paaston jalkeen tehda taydellinen ruokavalion muutos, siirtya salaatteihin ja keittoihin ja kaikkee muuhun terveellisen ruokaan. Muuten onko mahdollista korvata mehu tikkarilla, koska tikkariahan imeskellaan ja se menee nesteena suuhun, onko tama sallittua? vai riikkoko se paaston?
Ja sellaista haluaisin viela kysya, etta mita ajateltavaa paaston ajaksi voisi keksia, ettei ruoka pyorisi mielessa koko ajan?:)
Kiitos jo kovasti etukateen avustasi:)

Lue lisää

moikka, aloittaisin myös paaston, elikkäs oon 158senttine ja 60 kiloinen ja ajattelin 20päivän mehu/vesipaastoa ja 300kaloria maksimissaan päivässä saan nauttia mehuja.

miten sinulla on sujunut/oletko vielä paastoamassa?

LKV-88 kirjoitti:

moikka, aloittaisin myös paaston, elikkäs oon 158senttine ja 60 kiloinen ja ajattelin 20päivän mehu/vesipaastoa ja 300kaloria maksimissaan päivässä saan nauttia mehuja.

miten sinulla on sujunut/oletko vielä paastoamassa?

Lue lisää

Elikka kiitos kaikille, nama neuvot tulivat todella tarpeeseen

veeravesilasi kirjoitti:

Elikka kiitos kaikille, nama neuvot tulivat todella tarpeeseen

Mitä jos haluaa paastota vuoden. 162cm ja 89,9kg

Ja haluaisi laihduttaa puolet pois

LKV-88 kirjoitti:

moikka, aloittaisin myös paaston, elikkäs oon 158senttine ja 60 kiloinen ja ajattelin 20päivän mehu/vesipaastoa ja 300kaloria maksimissaan päivässä saan nauttia mehuja.

miten sinulla on sujunut/oletko vielä paastoamassa?

Lue lisää

Mitä jos haluaa paastota vuoden. 162cm ja 89,9kg

Ja haluaisi laihduttaa puolet pois

juoda kirjoitti:

mehua tuon 400 kaloria vuorokaudessa, eli tosiaankin joka päivä.

Äkkiä sinä paastolla saat lievän ylipainon karistettua; jo viikossa - parissa on painoindeksisi hyvästi normaalin puolella : )
Jos et ole ennen paastonnut, niin miksi noin valtava tavoite kuin 40 päivää?! Paastoa mieluummin viikko-kaksi ja siirry sitten kevyelle kasvis/hedelmävoittoiselle ruokavaliolle, niin painosi jatkaa laskuaan yhtä hyvin kuin pitkällä paastollakin, isona bonuksena se, että ruuan ajattelu ja himo ei muodostu ahdistavaksi ongelmaksi.

Saahan sitä tietysti jokainen "paastota" kuten haluaa, mutta ei sokerin (mainitsemasi tikkari) syöminen kyllä ainakaan oikeaoppiseen paastoamiseen kuulu. Ei myöskään imeskely, joka herättää syljenerityksen ja syljeneritys vuorostaan ruuansulatuksen - jopa purukumi saa aikaan syljenerityksen ja ruuansulatuksen heräämisen, etkä halua niin käyvän kun paastoat. Puhumattakaan siitä, että jalostettu sokeri nostaa verensokerit äkkiä ylös, mutta aiheuttaa sen jälkeen romahduksen, mikä ilmenee kasvaneena makeanhimona, joten ei sinun todellakaan kannata tikkareilla paastota, vaan täysmehuilla (ei lisättyä sokeria), eli tuoremehuilla, sekä hedelmä, että vihannes, kumpi nyt sitten miellyttääkin enemmän, pääasia on että huolehdit ettei vuorokauden kalorit kohoa yli neljänsadan.

Mitä voit tehdä karkottaaksesi ruokaan liittyvät ajatukset? ... No, niitä tulee väkisinkin, myös unen tarve pienenee, joten ruokaunelmoinnille jää tuskallisen paljon aikaa. Tee rentoja kävelylenkkejä, käsitöitä, siivoa, kirjoita päiväkirjaa ... ihan mitä vaan keksitkin, mikä kuluttaa hitaasti matelevia minuutteja. Mutta kaikkein eniten kohotat mielialaasi ja onnistumisprosenttiasi sillä, että suunnittelet viikon - kahden paastoa 40 päivän sijaan. Ylipitkä paasto on aivan turhaa itsensä rääkkäämistä, kun kohtuullisen pituisella paastolla ja sitä seuraavalla ruokaremontilla saa aivan yhtä hyviä (ellei parempiakin) tuloksia aikaan.

Onnea projektiin! Viikonkin mittainen paasto on suuri voitto, monet ensikertalaispaastoajat aloittavat 3-5 vuorokaudella. Ole armollinen itsellesi, kyllä se paino putoaa vähemmälläkin. Veikkaan, että viikon mehupaastolla (vettä 2-3litraa/vrk mehua max. 400 kaloria/vrk) kiloja karisee 5-7, kahden viikon paastolla jo hidastuu, mutta silloinkin vielä reippaasti.

Lue lisää

Mitä jos haluaa paastota vuoden. 162cm ja 89,9kg

Ja haluaisi laihduttaa puolet pois

vielä: kirjoitti:

Kirjoitin tuossa edellä näin: "jopa purukumi saa aikaan syljenerityksen ja ruuansulatuksen heräämisen, etkä halua niin käyvän kun paastoat"

Ehkä jäit ihmettelemään mikä siinä ruuansulatuksen käynnistymisessä on niin hirveää:
Se, että rupeaa tuntemaan nälkää. Paastotessa fyysinen nälkä (mielitekoja ja ajatuksia kyllä riittää) lakkaa ensimmäisen viikon aikana, kun elimistö siirtyy käyttämään syödyn ruuan sijasta rasvavarastojaan. Jos syöt, käynnistät ruuansulatuksen, eli varastojen kulutus keskeytyy ja kestää taas aikansa ennen kuin keho ns. "lakkaa vaatimasta ruokaa mahan kautta", eli lakkaat tuntemasta nälkää. Tässä siis syy miksi et paastotessasi halua herättää ruuansulatusta. Haluat, että nälkä pysyy loitolla ja elimistö kulutta ylimääräisiä varastojaan.

Lue lisää

No eikö sitätikkaria voi korvata vaikka itse tehdyllä mehujäällä. Tekee vaikka cola zerosta kalorittoman jäätelöpuikon.

Itellä ei oo mitään pelkoja ja aloitin pari päivää sitten paaston tarkoitus olisi pudottaa muutama kilo ja sitten paaston loputtua vähän korjata ruokavaliota terveellisemmäksi. Tuli sitten tuossa mieleen että kuinka vaarallista mahtaa stressi olla paastoajalle kun itsellä sitä on ollut reilusti,tosin nyt olen onneksi saanut vain laiskotella paaston alettua ja rentoutua hyvää musiikkia kuunnellen, mutta kuitenkin...onko sressi potentiaalisesti yhtä vaarallista kuin pelko?

paastoan kirjoitti:

Itellä ei oo mitään pelkoja ja aloitin pari päivää sitten paaston tarkoitus olisi pudottaa muutama kilo ja sitten paaston loputtua vähän korjata ruokavaliota terveellisemmäksi. Tuli sitten tuossa mieleen että kuinka vaarallista mahtaa stressi olla paastoajalle kun itsellä sitä on ollut reilusti,tosin nyt olen onneksi saanut vain laiskotella paaston alettua ja rentoutua hyvää musiikkia kuunnellen, mutta kuitenkin...onko sressi potentiaalisesti yhtä vaarallista kuin pelko?

Lue lisää

itse paastoamisesta, niin paastohan todennäköisesti jopa lieventää stressaantunutta oloa. Paastoaminen on vaarallista vain jos olet kokoajan paniikissa terveydentilastasi ja pelkäät vahingoittavasti kehoasi tai kuolevasi, mutta ei muihin asioihin liittyvä stressi tee paastosta vaarallista.

Ihan hyvä suunnitelma tuo muutaman kilon painon pudotus paastolla, ei kuulosta siltä, että olisit minkäänlaisessa vaarassa henkisesti tai fyysisesti.

Tsemppiä projektiin : )

stressaa kirjoitti:

itse paastoamisesta, niin paastohan todennäköisesti jopa lieventää stressaantunutta oloa. Paastoaminen on vaarallista vain jos olet kokoajan paniikissa terveydentilastasi ja pelkäät vahingoittavasti kehoasi tai kuolevasi, mutta ei muihin asioihin liittyvä stressi tee paastosta vaarallista.

Ihan hyvä suunnitelma tuo muutaman kilon painon pudotus paastolla, ei kuulosta siltä, että olisit minkäänlaisessa vaarassa henkisesti tai fyysisesti.

Tsemppiä projektiin : )

Lue lisää

Kuinka kauan voin olla vesipaastolla, olen 167 cm/ 53 kg?

stressaa kirjoitti:

itse paastoamisesta, niin paastohan todennäköisesti jopa lieventää stressaantunutta oloa. Paastoaminen on vaarallista vain jos olet kokoajan paniikissa terveydentilastasi ja pelkäät vahingoittavasti kehoasi tai kuolevasi, mutta ei muihin asioihin liittyvä stressi tee paastosta vaarallista.

Ihan hyvä suunnitelma tuo muutaman kilon painon pudotus paastolla, ei kuulosta siltä, että olisit minkäänlaisessa vaarassa henkisesti tai fyysisesti.

Tsemppiä projektiin : )

Lue lisää

Heips! miten paaston voi yhdistää esim. työhön. Kotona yksin ollessani nälkä ei ylly kovaksi mutta
töissä ruokatunnit ovat olleet tuskaa. Miten paasto vaikuttaa vireys tasoon pidemmän ajan kuluessa esim.
viikon päästä. En ole ollut koskaan kokonaan vesipaastolla (1 ateria per päivä)

Usein näkee kiellettävän vesipaasto kokonaan, samoin yli viikon mittaiset paastot. Miksi, jos ei kerran haittaa ole? Paastoajien on myös hyvä ottaa huomioon, että paaston aikana lihassoluja kuolee paljon. Ja kun nestettä poistuu paljon, se myöskin tulee nopeasti takaisin. Että siinä mielessä se hurja painonpudotus alussa on vähän silmän lumetta, eikö..?

Nestepaastolla onnistuu, vesipaastolla ei.