Olen miettinyt tällaista: Jos syön 1000 kcal päivässä terveellisesti, eli väh. 500 g kasviksia ja hedelmiä, tarpeeksi proteiineja, kalsiumia, yms. ravintoaineita, niin mitä haittaa siitä on? Kun aina sanotaan että pitäisi syödä enemmän kuin 1000 kcal, muuten menee säästöliekille yms.
Kun miettii että jos söisin vaik 2000 kcal päivässä jotain paskaa, esim. eineksiä, sipsejä, pizzaa yms. ei terveellistä, niin eikö se ole paljon pahempi? Luulisi että tällasesta tulisi pahemmat puutostilat, koska elimistö ei saa paljoakaan järkeviä ruoka-aineita.
Toivottavasti joku ymmärsi pointtini..
Olen nyt pari viikkoa ollut 1000 kalorin dieetillä, ja olo on ihan ok. On vaan alkanut mietityttämään, syönkö tarpeeksi.
Eli siis mietin tässä vain että voiko tosta 1000 kcalorin dieetistä olla jotain haittaa? Kun järjen mukaan saan kuitenkin tarpeeksi esim. proteiinia (syön paljon kalaa, kanaa sekä maitorahkaa ja raejuustoa.)Ja lisäksi vielä että peruskulutukseni on muutenkin pieni, n.1500 kical/päivä. Ja teitty joskus tulee syötyä 1200 tai viikonloppuisin jopa 1500-2000 kcal/päivä.
Jos jollain sama tilanne tai jotain tietoa asiasta niin kommentoikaa. Ja anteeksi jos viesti non hieman sekava... :)
Kun miettii että jos söisin vaik 2000 kcal päivässä jotain paskaa, esim. eineksiä, sipsejä, pizzaa yms. ei terveellistä, niin eikö se ole paljon pahempi? Luulisi että tällasesta tulisi pahemmat puutostilat, koska elimistö ei saa paljoakaan järkeviä ruoka-aineita.
Toivottavasti joku ymmärsi pointtini..
Olen nyt pari viikkoa ollut 1000 kalorin dieetillä, ja olo on ihan ok. On vaan alkanut mietityttämään, syönkö tarpeeksi.
Eli siis mietin tässä vain että voiko tosta 1000 kcalorin dieetistä olla jotain haittaa? Kun järjen mukaan saan kuitenkin tarpeeksi esim. proteiinia (syön paljon kalaa, kanaa sekä maitorahkaa ja raejuustoa.)Ja lisäksi vielä että peruskulutukseni on muutenkin pieni, n.1500 kical/päivä. Ja teitty joskus tulee syötyä 1200 tai viikonloppuisin jopa 1500-2000 kcal/päivä.
Jos jollain sama tilanne tai jotain tietoa asiasta niin kommentoikaa. Ja anteeksi jos viesti non hieman sekava... :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
en ole laskenut kaloreita ja olen tammikuusta laihtunut 13kg.
Jos peruskulutus on melko pieni on pakko pudottaa painoa 1000 kcal dieetillä, tai vieläkin vähemmällä.
Mitä haittaa siitä voisi olla jos olo on hyvä.
Ihmiset ovat yksilöitä tässäkin asiassa. Mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle.
Kyllä säästöliekille menon huomaa. Alkaa palella, päätä särkee, väsyttää ym. Olo on tosi huono.
Ennenvanhaan ei edes ollut keksitty muita laihdutuskeinoja kuin 1000 kcal:n dieetti.
Ravitsemusterapeutti juuri viime viikolla kertoi, että jos syä liian vähän kaloreita, niin ei saa tarpeeksi välttämättömiä ravintoaineita. Pidemmän päälle ei siis toimi. Lisäksi kertoi, että fysiologinen totuus on, että jos kropalta panttaa ruokaa, niin se tulee tuplana tai triplana takaisin jossian veiheessa eli esim jos olet jollakin laihdutuskuurilla nin menetetyt kilot tulevat takaisin helposti, koska kroppa vaatii ravintoa.
Eli hitaati ja varmasti oikealla ravinnolla on varmin tapa laihduttaa.
Mulla on sama juttu.. yritän parhaillani laihduttaa ja paruskulutukseni on myös tuo 1500kcal/päivä.. jonkun laskurin mukaan pitäisi syödä 1100kcal päivässä laihtuakseen.. itse olen ollut nyt kolmisen viikkoa 1000kcal dietillä ja paino junnaa paikoillaan :< Söin eräs päivä 1600kcal ja paino tippu heti hiukan mutta palas melkein saman tien normaaliin tasoon.. eli oon säästöliekillä.
Pätee ehkä johonkin mieheen tai keskipituiseen naiseen tai sitä pidempään. Heillä peruskulutus on 2000kcal tienoilla.
MUTTA jos olet lyhyt, tuo 1000kcal on max mitä pieni ihminen voi syödä jotta laihtuisi. Liikun 4x vkossa lenkillä, uimassa, salilla. Päälle tulee vielä työmatka fillarilla ja kävellen kauppaan jne.
Kun laihdutin, söin 800kcal/pvä ja nyt jotta saan pidettyä painoni tässä 52kg/160cm, en voi syödä enempää kun 1000-1200kcal/pvä. Eli tätä on noudatettava lopun ikänsä.
TAULUKOT ja viralliset ohjeet kaipaisivat remonttia! Niissä on aina oletuksena mies, joka on 80kg ja nainen, joka on 70kg. Unohdetaan pienet ja lyhyet tai toisaalta hyvin pitkät ihmiset!
Haha, mä voin ainakin syödä lähemmäs 2000 kaloria, vaikka oonkin pieni, painan 46-47.
Enkä oo mikään kasvava teini enää.Enkä liiku hulluna.
Ootteks säästöliekillä vai mikä teidän aineenvaihduntaa riivaa?
Ei aikuisen ihmisen normaalikulutus oo 1200, jos on terve.
kyllä kakstuhattakaan mikään pienen ihmisen normaalikulutus. jos sul ei oo mitään sairautta, esim kilpirauhasen liikatoimintaa tms. ni kannattaa olla onnellinen :)
18v. nainen, mitoiltani 50/163. Voin syödä lihomatta 1400 kaloria, jos syön enemmän, paino nousee. Kulutan liikunnan avulla n.1500-2000 kilokaloria viikossa eli liikun ainakin tunnin päivässä. Tämä on vaan luultavasti normaali energiantarve tällaiselle pätkälle. Aina ei jaksaisi urheilla, ja tekisi mieli syödä enemmän, mutta en voi koska lihon.
2000-2200 menee vuorokaudessa ja mitat 163/49. Olen huomannu, että jos on koko elämänsä syönyt terveellistä ruokaa eikä laihduttanut (en ole koskaan laihduttanut) niin saa syödä paljon lihomatta, mutta auta armias jos olet perso karkeille ja roskaruualle ja varsinkin jos sorrut laihdutuskuurille, niin siitä alkaa loppuelämän helvetti (ystävättäriäni seurailemalla tiedän).
Herkkuja syön synttäreillä ja jouluna ja pääsiäisenä ja siihen rataan, mutta joka viinonloppu en ruualla juhli vaikka hyvin syönkin.
Olen terve ja juoksen noin tunnin kolme kertaa viikossa.