huomasin juuri kun vihanneksia paistoin, että rypsiöljyssä on 900kcal/100 g! jos laittaa teelusikallisen niin siitä tulee jo melkein 150 kcal!
tämä on varmasti tyhmä kysymys, mutta haihtuuko sitä öljyä mihinkään vai imeytyyköp se ihan kokonaan niihin vihanneksiin?
pystyykö vihanneksia paistamaan jollain muulla tavalla terveellisemmin ilman minkäänlaista öljyä vai kannattaisko sitten laittaa mielummin vaikka margariinia 1 tl niin ei tulisi kaloreita niin paljon?
tämä on varmasti tyhmä kysymys, mutta haihtuuko sitä öljyä mihinkään vai imeytyyköp se ihan kokonaan niihin vihanneksiin?
pystyykö vihanneksia paistamaan jollain muulla tavalla terveellisemmin ilman minkäänlaista öljyä vai kannattaisko sitten laittaa mielummin vaikka margariinia 1 tl niin ei tulisi kaloreita niin paljon?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Öljy on 100-prosenttista rasvaa ja siksi siinä on paljon kaloreita, mutta sen teelusikallisen lisääminen on terveellistä, ja jopa laihduttajallekin välttämätöntä. Sen verran on pakko viestiäsi korjata, että teelusikallisessa on vain noin 35-40 kcal, ja vasta ruokalusikallisessa (= 3-4 tl) lähempänä mainitsemaasi, eli 120 kcal.
Eli sen teelusikallisen lisääminen ei merkittävästi nosta päivän kalorimäärää. Jopa Painonvartijoissa, joissa ehkä ollaan jopa hieman "rasvakammoisia", minimimäärä on 2 pistettä rasvasta eli 2 ttl öljyä päivässä. Siinä on 70 kcal.
Margariini on epäterveellisempää kuin rypsiöljy, joten tuota öljyteelusikallista ei kannata jättää pois. 30-40 kcal lisää välttämättömästä rasvasta ei kenenkään dieettiä kaada, vaikka kuinka vähäkalorista tavoittelisi. Se auttaa rasvaliukoisten vitamiinien imeytymisessa, ja on välttämätöntä yös mm. hiuksille ja iholle. Siinä ei ole 150 kcal:ia/teelusikka, kuten kirjoitat. Ruokalusikallista tuskin kasviksiisi kerralla kuitenkaan laitoit. Eli voit olla huoletta!
sulla on aika iso teelusikka, norm. teelusikallinen öljyä painaa 5g.
keinolla oikein meinaat laihduttaa kun et edes pientä määrää rypsiöljyä uskalla syödä?
Laihdutus on hyvä asia, jos on ylipainoa. Mutta välttämättömistä rasva- ja aminohapoista luopuminen ei ole enää järkevää. Ei se auton moottorikaan ilman öljyä toimi.