Elikkä, laitan tähän pari kysymystä ja niitten kysymysten eteen numeron, ja olis hyvä jos te sitten laitatte vastauksenne eteen numeron, jotta tiedän kumpaan vastaatte.
1) Olen tehnyt vatsalihaksia, ja nytkun yritin niin en pystynyt enään, koska tuntui että jokin puristaa mahaani. Pitäskö väkisin jatkaa vai odottaa että se menee pois?
2) Montako vatsalihas harjotusta pitäisi tehdä päivässä?
3) mitä vatsalihasharjotuksen teko auttaa`??
1) Olen tehnyt vatsalihaksia, ja nytkun yritin niin en pystynyt enään, koska tuntui että jokin puristaa mahaani. Pitäskö väkisin jatkaa vai odottaa että se menee pois?
2) Montako vatsalihas harjotusta pitäisi tehdä päivässä?
3) mitä vatsalihasharjotuksen teko auttaa`??
Vastaukset 1
Vanhimmat
1) vatsalihakses on tullut kipeäksi, koska olet tehnyt vatsarutistuksia, etkä ole venytellyt.. samalla tavallahan muutkin lihakset kipeytyvät, jos esim. liikkuu pitkästä aikaa??!!
venyttely siis kannattaisi ja miksei pieni taukokin, jotta lihas pääsee rentoutumaan ja palautumaan
2)riippuu mitä varten niitä teet. en tiedä, kandeeks tehdä päivittäin, tee esim.2-3 kertaa viikossa niin vatsalihaksesi ehtivät palautumaan välissä. ja vatsaahan voi harjoittaa vaikka koko ajan, vetämällä napaa kiinni selkärankaan.
britney spearshan teki ennen 2000 vatsalihasta joka aamu.. onko järkee? tuskimpa
muista että niit vatsalihaksia on muitakin kun ne keskimmäiset..
3)auttaa mm. tukemaan selkärankaa ja koko yläkroppaa ja parantaa ryhtiä, kun on vahvat vatsalihakset. tietty se sixpakkikin on ihan kivan näkönen, jos sellaisen treenaa esiin.
mut jos luulet, et pelkkiä vatsoja tekemällä laihdut, niin metsään oot mennyt.