Terveeksi kaikki perjantaipunnitsijat!
Vieläkö homma etenee teillä ja missä mallissa? Itsekään ei ole tullut kirjoitettua kun ei ole mitään erityistä tapahtunut, eilen näytti vaaka 92,4kiloa eli melkoisen samoilla lukemilla kuin edellinen kuukausi... 8kiloa vielä on yritys pudottaa ja sitten yritetään vain pitää se siinä.
Elämä hymyilee, kesä tulee ja vaatekaappi uudistuu:)
Olen ylpeä itsestäni ja tekemästäni elämänmuutoksesta, tässä aion pysyä!
Tsemppiä kaikille!
1.1.08 116kg
16.5.08 92,4kg
Vieläkö homma etenee teillä ja missä mallissa? Itsekään ei ole tullut kirjoitettua kun ei ole mitään erityistä tapahtunut, eilen näytti vaaka 92,4kiloa eli melkoisen samoilla lukemilla kuin edellinen kuukausi... 8kiloa vielä on yritys pudottaa ja sitten yritetään vain pitää se siinä.
Elämä hymyilee, kesä tulee ja vaatekaappi uudistuu:)
Olen ylpeä itsestäni ja tekemästäni elämänmuutoksesta, tässä aion pysyä!
Tsemppiä kaikille!
1.1.08 116kg
16.5.08 92,4kg
Vastaukset 7
Vanhimmat
Moi!
Vaaka näytti eilen lukemaa 87,2kg. Vielä pitäisi pudottaa muutamia kiloja. Noudatan edelleen kasvisvoittoista ruokavaliota ja liikun päivittäin 2-3h. Mullakin on mennyt vaatekaapin sisältö täysin uusiksi :)
7.1.08 131kg
16.5.08 87,2kg
kokonaispudotus 43,8kg
Tsemppiä!
Mahtavan suorituksen oot saanut aikaan! Ihan pakko kysyä, että miten oikeen teet sen? Miten oot noin pienessä ajassa onnistunut pudottamaan noin paljon?
Terve!
Olen laihtunut täysin kaloriteorian mukaan. Päivittäisellä liikunnalla perusaineenvaihdunalla olen saannut noin 4000kcal kulutuksen. Olen noudattanut orjallisesti 1200-1400kcal kasvisvoittoista dieettiä eli päivittäiseksi vajeeksi on muodostunut näin 2600-2800kcal. Proteiinin lähteenä on ollut pääasiassa kananliha. Olen karsinut ruokavaliosta perunan, riisin ja pastan kokonaan pois. Koska 1kg rasvakudosta ihmiskehossa vastaa n. 7700kcal, päivittäinen painonpudotus on ollut 340-360g joka tekee viikossa 2,4-2,5kg. Liikunnan ansiosta mitään merkittävää kataboliaa ei ole ollut, läskit on vaan sulannut ympäriltä :D
Moi,
perjantaipunnitus näytti aamulla lukemaa 85kg, eli kokonaispudotus on nyt 46kg.
7.1.08 131kg
30.5.08 85kg
Tsemppiä kaikille laihistelijoille!
6.6. punnitus 83.5kg, kokonaispudotus 47.5kg eli
7.1.08 131kg
6.6.08 83.5kg
13.6. aamupunnitus 82.0kg.
Ruokavalio edelleen kasvisvoittoinen ja päivittäistä liikuntaa runsaasti.
7.1.08 131kg
13.6.08 82.0kg
Kokonaispudotus 49kg :)
Tsemppiä!
1.1.2008 93 kg.
16.5.2008 80,4 kg.
17.5.2008 79,9 kg.