Mahdotontako?

Ei kannata ihmetellä ja kysellä muiden mielipiteitä, kun toisille voi olla mahdollista ja toisille sitten ei.

Aloita heti ilman kyselyitä, ota selvää kaloreista ja kulutuksesta ja sitten seuraat miten kroppa reagoi. Haaveilu ei ainakaan auta jos ei tee mitään.

Vähän täytyy aikuisen ihmisen pystyä kärsimään kun ei saakaan mässätä entiseen tapaan, mutta palkinto, sutjakkaampi vartalo on sitten jo vaivan arvoinen saavutus!

Jossain dietetiikassa toivotaan, että tahdonalaisen laihuttuttamisen vauhti ei ylittäisi 0,5 kg viikossa, joten kuudessa kuukaudessa ei saisi tätä myöten laihduttaa yli 12 kiloa.

Sitä paitsi vain sellainen laihdutus on tehokas, missä on aivan hivenen tapahtuvaa painonlaskua, sillä se tarkoittaa aineenvaihdunnan muuttumista jo edullisempaan suuntaan. Pidä proteiinin osuus kuitenkin hyvänä esim 20E%, rasvojen osuus 30 E% ja hiilihydyraattien osuus 50 E%. Sillä varmasti normalisoituu paino, jos vielä katsoo että ravintoaineitten laatu on asianmukainen, vaikka jatkaisi samalla energiatasollaan. liikuntaa voi kohtuullisesti hieman lisätä, ehkä kävelyä.