Heippa! Tänä aamulla vaaka näytti 64,9 ja päätin, että 5 kilon pudotus olisi nyt ihan paikallaan. Pituutta on 168cm ja ikää 21v. Normaalipainon sisässä siis laihdutan. Olisiko ketään samassa tilanteessa olevaan, vertaistuki olisi ihan paikallaan :)?
t. omppu
t. omppu
Vastaukset 13
Vanhimmat
Hei täällä olisi yksi aika samassa tilanteessa oleva tosin pituutta on 170 ja painoa 75. Alkutavoite olisi tosin sama eli tuo -5kg.
Itsellä tosin olisi enemmänkin koko elämänkattava remontti kuin laihdutus kuuri, mutta tukea täälläkin tarvitaan! Tänään olisi ensimmäinen kauppa reissu, nyt pitäisi sitten saada kerättyä mah. paljon kasviksia ja hedelmiä mukaan :) Katsotaan miten käy! Oletko itsellesi laittanu aika tavoitetta, koska tuo viisi kiloa pitäisi olla poissa ?
Kiitos vastauksesta :)! Minulla ei myöskään ole mitään pikakuuri tavotetta vaan juuri painonhallintaan ja elämäntapoihin liittyvää remonttia. Se -5kg ei siis ole mitenkään niin ehdoton tavote, kuhan vähän olo kevenisi eikä paino olisi noususuunnassa! Mutta jos jotain selvää tavotetta asettaisin niin elokuuhun mennessä 60-61kg paino, ja noissa lukemissa suunnilleen sitten pyrkisi pitämään painon.. Nyt alotan tämän ruokapäiväkirjalla ja lasken kaloreita nyt näin aluksi.. Liikuntaa harrastan jo nyt paljon, joten ongelmana lähinnä herkuttelu (se määrä!!). Siitä lähetään siis tinkimään ;).. Onko sinulla aikatavotetta tuolle vitoselle? Aiotko laskea kaloreita?
Hei omppukaneli ja muut. Tällä hetkellä en ajatellut noita kaloreita juurikaan laskea vaan juuri lopettaa tuon älyttömän herkuttelun ja ottaa itseä niskasta kiinni ja mennä sille salille..(suora velotus juoksee joka kuukausi niin olisi hyvä myös välillä käydä) :D Ihanne olisi jos loppu vuodesta syys/lokakuussa painaisi sen 70kg tai vaikka vähän vähemmän. ELi silloin olis se noin kilo/kk.
Mitään hirveetä stressiä en itselleni tästä halua, kunhan sitä painoa lähtee edes vähän ja saisi sellaisen energisen olon takas!
Hei! Olen itsekin 21-vuotias ja kaipaan laihdutuskaveria vertaistueksi. Olen 173 cm pitkä ja painan 75 kg. Minunkin painoni on normaalipainon lukemissa, mutta haluaisin tehdä jotain ennenkuin homma riistäytyy käsistä :) Jos laihdutuskaveruus kiinnostaa, niin ota yhteyttä [email protected]
Moi!
Itselläni olisi vielä n. 5 kg tiputettavana :) Painan nyt 62,4 kg (aamulla kävin) ja olen 170 cm pitkä, ikää 21. Normaalipainossa minäkin, mutta kiinteytymistä ja vielä se 5 kiloa pois niin olen tyytyväinen :)
täälläkin. :D
22v 168/62. tavote kiinteytyä ja pudottaa ainakin 5kg. mese: [email protected]
vertaistuki on hyvä olla :p
Mulla ainakin on sama tilanne päällä, ainainen taistelu painoo vastaan :/ ikää 20 ja 165/68.
laita mailii tuleen [email protected]
Hei!
Täällä myös eräs joka haluis sen viitisen kiloa normipainosta poijes, mieluiten koko loppuelämäks. Takapakkia jo kerran tullut, toivon mukaan tällä kertaa onnistun.
Ois kiva kirjotella täällä palstalla, jos mukaan mahtuu. Motivaatio jotenkin ihan nollissa nyt, vaikka toive laihtumisesta elää.
Kiitoksia kovasti vastauksista :). Ajattelin, että voitaisiin kirjoitella varmaan tänne palstalle edistymisiä ja kuulumisia. Itse alotin terveellisemmän elämän jo eilen ja tosiaan lähtöpaino oli sen 64.9kg, seuraava punnitus on sitten sunnuntaina. Lasken kaloreita ainakin nyt aluksi (ruokapäiväkirja), että päivässä tulee syötyä vaihtelevasti 1500-2000kcal ja liikuntaa 3-5krt viikossa (kuntosali/spinning/juoksu). Näillä eväillä siis mennään :). Olisi mukava, jos saataisiin aktiivinen ryhmä kasaan, ettei ensimmäisen vastoinkäymisen jälkeen ryhmä hiljentyisi! Tervetuloa kuitenkin kaikille mukaan.. vinkkejä ja tukea jakamaan terveellisille elintavoille ja hyvälle ololle :)!
Mukavaa alkavaa viikkoa :)!
t. omppu
nii, mäkin haluisin mukaan. tai siis mä haluisin tiputtaa vaan 2-3 kg, minkä oon kuukauden kiitettävällä ahminnalaa lihonu, ja haluisin kiinteyttää vähän löysää kroppaani. mun mitat on siis 165/54. tiedän, että toi on normipainon alarajoilla, mutta mulle siis normaali on se 50-51, jonka verran olen jo muutaman vuoden apinanut. nyt vaan syöminen lisäänty ja liikunta jäi niin ajattelin ottaa itseäni niskasta kiinni ja muuttua takaisin siihen terveelliseen elämään mitä elin :) elikkäs pääseekö mukaan :)?
Voisin liittyä kerhoon, kuullostaa saman henkiseltä porukalta!
Olen 173 cm pitkä ja painoin eilen 65,1 kg. Ikää sama 21v. Haluaisin painoa pudottaa myös sen viisi kiloa, mikä tuntuu kyllä hieman epärealistiselta, kun rasvaprosenttini on 18. Olenkin nyt huhtikuun alusta treenaillut ja koittanut tarkkailla syömisiäni ja senttejä onkin lähtenyt kivasti ympäri kroppaa (en tiedä johtuuko kuinka paljon turvotuksen poistumisesta ja kuukautiskierrosta mutta...). Keskitynkin nyt niihin enemmän kun painoon, se kun ei meinaa lähteä laskuun. Toki kilojen tippuminen on tervetullutta!
Olisi kiva kirjailla tänne tuloksia ja tsempata toisia ja jakaa vinkkejä :). Mitat on mielestäni parempi mittari kuin vaaka, ja olisi kiva jos muutkin niitä tänne kirjailisi, voisi vähän vertailla muihinkin! (tämä ei tietnkään päätarkoitus mutta, myönnettäköön että se on mielenkiintoista...)
Elikkäs:
Alkumittoja helmikuulta:
Paino n. 65 kg.
Rinta: alta 77 cm, päältä 94 cm
Vyötärö: 69 cm
Lantio: 88,5 cm
Reisi: vasen 58 cm, oikea 57,5 cm
Hauis: oikea 27, vasen 28
huhtikuun lopulta:
Paino n. 65 kg.
Rinta: alta 73 cm päältä 93 cm
Vyötärö: 63
Lantio: 86
Reidet: 55,5
Hauis: 26,5 ja 26
Nyt:
paino edelleen 65 kg!!!
Rinta: alta 73, päältä 92
Vyötärö: 63
Lantio: 85,5
Reisi: 55,5
Hauis: 26,5 ja 26
Elikkäs lisämotivaatiota pitäsi saada kun ei ole paloa nyt enää kadonnut, eikä painokaan tipu millään!
Käyn salilla, pumpissa, juoksemassa ja kävelemässä 3-6 kertaa viikossa ja koitan katsoa mitä suuhuni pistän, en siis ole millään dietillä vaan koitan noudattaa terveellisiä elämäntapoja.
dodiih! ihan kiva löytää tsemppikavereita tähän muutaman kilon pudotukseen. muutamia kiloja on parin vuoden aikana kertynyt salakavalasti... ja nyt tahtoisin takaisin vanhoihin mittoihin :). elikkäs tällä neidillä on pituutta 167 ja painoa vaihtelevasti 66-68 kg. en ole reiluun viikkoon käynyt vaa'assa, kun en sellaista itse omista (työpaikalla tosin sellainen on). ihannepainoni olisi 60 kg. koitan lisätä liikuntaa. olen surkea käymään yksin lenkillä eikä lähimailla ole kaveria siihen mukaan. koitan siis patistaa itseni ulkosalle hölkälle useammin. kerran tai kaksi käyn salilla per viikko, riippuen kiireistä. olen vegetaristi joten kasviksia ja hedelmiä syön jo entuudestaan tarpeeksi :). nyt vaan pois karkit ja muut mässyt. nyt kesällä tulen olemaan paljon liikenteessä enkä pääse monesti viikossa päivittämään kuulumisia, mutta aion olla hengessä mukana koko ajan :). ahdistaa kun vanhat vaatteet kiristävät ja on muutenkin huono olla ylimääräisine kiloineen. viikonloppuna menen visiteeraamaan mummun luokse joka tunnetusti aina leipoo ja tuputtaa ruokaa (ei makeita herkkuja tosin), mutta koitan olla kovana :). tosin plussaa mummun mailla on muutaman kilometrin matka postin luo jonka tunnetusti minä olen juossen hakenut... ja mettikkö ympärillä missä tykkään yksikseni haahuilla. huhhuh, tulipas txt :). mutta näillä mennään... kohti kevyempää kesää. *kiittää ja kumartaa*
Moikka kaikille! Nyt on vajaa kaks viikkoa oltu terveellisillä elämäntavoilla ja 2kg olen saanut jo tuosta alkupainosta pois :). Ensimmäisen viikon jälkeen lähti jopa 1,8kg ja tällä viikolla on lähtenyt sen 200g.. Nesteet siis alussa lähti liikkeelle ja nytte sitten hitaasti (mutta varmasti) aletaan läskiä polttelemaan.
Hyvin on sujunut, yhden karkkipäivän olen viikossa itselleni suonut ja muuten ruokavalio on ollut terveellinen, maitorahkaa tullu syötyä paljon :). Kaloreita laskin alussa muutamanpäivän, että saa käsityksen miten paljon sitä syökään, mutta nyt pyrin vaan syömään säännöllisesti. Liikuntaa olen harrastanut 3-5krt viikossa ja hyötyliikuntaa lähes joka päivä!
Mitenkäs muilla sujuu? Ja tervetuloa uusille!
t.omppu