Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Makkaramaha

    Hei. Olen parannellut elämäntapojani jo useamman vuoden. Koskaan en ylipainoinen ole ollut, mutta painoindeksin ollessa 24, päätin, että on oltava suurempi heilahdusvara. Nyt siis painoindeksi on 22,4, ja olen tyytyväinen, täsä tahdon painoni pitää.

    Ongelma on makkarat vyötäröllä. En voi pitää tiukkoja vaatteita (olen 17-vuotias tyttö), sillä makkarat pursuavat yli, mikä on ällön näköistä. Teen joka aamu 20 vatsa- ja selkälihasliikettä, illalla toiset 20. Päivällä, mikäli aikaa on ja huvittaa, teen niin monta kun jaksan.
    Suolaa käytän hyvin vähän (teen itse ruuat, enkä lisää suolaa, käytän vähäsuolaisia raaka-aineita yms.)
    Liikuntani on vapaa-ajalla tunnin pari hölkkä&kävelyreissuja kera koiran, koululiikunnassa pelaamme esim sählyä, uimme tai bodaamme 2 kertaa viikossa 2 tuntia kerrallaan.

    Painoa en halua pudottaa enempää, sillä olen muuten melko sopusuhtainen, vatsa vain on kuin tyhjentynyt ilmapallo. Miten saisin kiinteytettyä vatsaani?

    Hyvää kesää kaikille!
    1535
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Millaisia vatsalihaksia teet? Jos teet suoria ns perusliikkeitä jotka vaikuttavat vain korsettiin (sixpack), vaihda treenaamaan syviä poikittaisia vatsalihaksia. Lisäksi kokeile muuttaa tapojasi ja tee 4 päivänä viikossa enemmän, ja anna lihasten levätä välipäivät. Itse olen tehnyt 100-200 vatsalihasliikettä kerralla, liikkeitä vaihdellen. 20 on ok, jos haluat ylläpitää kuntoa, mutta muokataksesi vartaloasi, on tehtävä enemmän töitä niin kauan kunnes olet tyytyväinen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apuvaa? kirjoitti:

    Hei. Olen parannellut elämäntapojani jo useamman vuoden. Koskaan en ylipainoinen ole ollut, mutta painoindeksin ollessa 24, päätin, että on oltava suurempi heilahdusvara. Nyt siis painoindeksi on 22,4, ja olen tyytyväinen, täsä tahdon painoni pitää.

    Ongelma on makkarat vyötäröllä. En voi pitää tiukkoja vaatteita (olen 17-vuotias tyttö), sillä makkarat pursuavat yli, mikä on ällön näköistä. Teen joka aamu 20 vatsa- ja selkälihasliikettä, illalla toiset 20. Päivällä, mikäli aikaa on ja huvittaa, teen niin monta kun jaksan.
    Suolaa käytän hyvin vähän (teen itse ruuat, enkä lisää suolaa, käytän vähäsuolaisia raaka-aineita yms.)
    Liikuntani on vapaa-ajalla tunnin pari hölkkä&kävelyreissuja kera koiran, koululiikunnassa pelaamme esim sählyä, uimme tai bodaamme 2 kertaa viikossa 2 tuntia kerrallaan.

    Painoa en halua pudottaa enempää, sillä olen muuten melko sopusuhtainen, vatsa vain on kuin tyhjentynyt ilmapallo. Miten saisin kiinteytettyä vatsaani?

    Hyvää kesää kaikille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu