Usein kuulee, että parhaan lihaskasvun saa kun syö plussakaloreita treenin ohella. Miksi? Eikö ne plussat ole ylimääräistä? Mitä sillä ylimääräisellä tekee?
Jos lihas (ja loppu elimistö) kuluttaa kasvaakseen energiaa määrän X, miksi pitää syödä X Y kaloria?
Onko kyse enemmänkin siitä, että tarkan määrän määrittäminen on niin hankalaa, että on "turvallisempaa" syödä plussakaloreita? Paljonko plussakaloreita? Luulisi kaiken plussan olevan plussaa, eli ylimääräistä 10 kaloria riittäisi?
Jos lihas (ja loppu elimistö) kuluttaa kasvaakseen energiaa määrän X, miksi pitää syödä X Y kaloria?
Onko kyse enemmänkin siitä, että tarkan määrän määrittäminen on niin hankalaa, että on "turvallisempaa" syödä plussakaloreita? Paljonko plussakaloreita? Luulisi kaiken plussan olevan plussaa, eli ylimääräistä 10 kaloria riittäisi?
Vastaukset 2
Vanhimmat
tunteesta että kasvaa... vaikka todellisuudessa lihoo.
Laihduttaminen ja lihasten kasvattaminen ei onnistu kunnolla samalla kertaa. Ja saa olla aika fakiiri että saisi itse laskettua päivän kalorit nollille tai edes lähelle sitä. Joten kun haluaa kasvattaa lihasta on helpointa nostaa paljon rautaa ja syödä hyvin.
Jos taas haluaa kiinteyttää vartaloa niin miinuskalorit ja treenaus toimivat yhdessä.