Uusi viikkoa jälleen.
Vatsakas äitee,kasvimaalla puuhaaminen on ihanaa :)
Kävitkö jo kokeilemassa juoksua?Minä kerran kävin,mutta jalat kipeyty liikaa,kun olin kävellyt niin paljon edeltävinä viikkoina.Siihen jäi juoksut :)
Paino on siinä 90 tietämissä,mutta en ole nyt miettinyt enää tuota laihdutusta juurikaan.
Hyvä juttu on,että se ei ole noussut,vaan mieluummin pysynyt samana,kerta ei laske.
Illalla palaan laittamaan liikunnat
Toissa viikolle liikuntaa tuli vaivaiset vajaa 15km / 2h32 min.
Vatsakas äitee,kasvimaalla puuhaaminen on ihanaa :)
Kävitkö jo kokeilemassa juoksua?Minä kerran kävin,mutta jalat kipeyty liikaa,kun olin kävellyt niin paljon edeltävinä viikkoina.Siihen jäi juoksut :)
Paino on siinä 90 tietämissä,mutta en ole nyt miettinyt enää tuota laihdutusta juurikaan.
Hyvä juttu on,että se ei ole noussut,vaan mieluummin pysynyt samana,kerta ei laske.
Illalla palaan laittamaan liikunnat
Toissa viikolle liikuntaa tuli vaivaiset vajaa 15km / 2h32 min.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Aina välillä on äiteen jätettävä nämä omat juoksut. Onneksi on koko kesä edessä juoksuunkin tai kävelyyn.
Tänään olemme tyhjentäneet naapurin ison talon kalusteet ym. tavarat ulos remontin ja lakkauksen vuoksi. Hiki oli pinnassa muutaman tunnin.
Nyt pitäisi vielä siivota oman talon alakerta huomisten vieraiden takia.
Kävely taitaa jäädä tältä päivältä. Yritän keritä iltakävelylle, siis vakiolenkki 3km.
Järvessä pulahdan melkein joka aamu. Uida en vielä tarkene.
Unohtu eilen laittaa viikon liikunnat:
kävelylenkkejä 4 kpl / 24,3km / 4h 36 min.
Joista kahtena päivänä peräkkäin 22,1 km / 3h 54 min.
Uimaan ei kyllä vielä tarkene,mut oishan tuo pulahduskin kivaa jos ois vaikka rantasauna,johon mennä suoraan lämpimään.
Kauan sulla menee tuon 3 kilometrin kävelemiseen?
Hienoa! Teillä tuo onnistuu helposti!
Minä en piruvie saa millään hommaa käyntiin. Lenkit on olleet tuollaista 50-60 kilometriä viikossa ja kävelyt päälle. Paino tuntuu olevan jumittunut 56 kiloon, eikä laske. Jos tuonne Helsinki city marathoniin saisi vielä muutaman kilon pudotettua niin ehkä tuo aika voisi olla parempi.
Kauanko olette laihduttaneet ja kuinka paljon on parin viime vuoden aikana tullut kiloja alas?
Jatkakaa samaan malliin!
.. maratonit ovat minulta kaukana tai siis en niitä pidä tavoitteenani.
Tällä nykyisellä systeemillä pysyn kunnossa.
En ainakaan pääse lihomaan. Jokapäiväinen kävely/hyötyliikunta on peruskunnon pohjana ja tästä jatkan samaan malliin.
Olen kävellyt metsälenkin päivittäin ja uinut aamuisin muutaman vedon. Vesi lämpiää joka päivä.
Siitepölyssä en uskalla jousta. Lähden juokulenkille seuraavan sateen jälkeen.
Mieleni virkistyy jokaisella lenkillä ja nyt on kaunis kevät aamu.
Tänään siivousta hiki pinnassa ja sitten metsään käveleen.
Kyllä sinäkin vielä onnistut joskus.Tuo lenkkeilymäärä viikossa on todella vähän kyllä,jos meinaat maratoonin juosta tai ainakaan päässä hyville sijoituksille.
Itse juoksen sellaisen 120-150 km viikossa, pari pientä kävelylenkkiä päälle (2 x 15 km).
Mutta tsemppiä sulle koitokseen,toivottavasti jaksat maaliin asti.
Taas joku mamman pikku talipallero nosti maitonsa! Noh jos tosiaan vetäiset 20-30 km per päivä, niin olisi kiva kuulla harjoitusohjelmasi ja kuinka kauan olet sitä noudattanut. Millä juoksukengillä ja kuinka paljon lepoa? Hiittiä vai perinteisempää intervallia.
Vai onko se 90 kiloa edelleen "jumittanut" päälle?
En kyllä paina 90 kiloa,en sinne päinkään.ja tosiaan ei tarvi olla katkera niille,jotka vaan jaksaa enemmän.
Niin, minkälaista juoksuohjelmaa noudatat? Jos viikossa vedät mainitsemasi määrät, on sinulla ymmärtääkseni myös siihen välineet?
Ihan tiedoksi sitten. Maratonharjoittelun suositeltu maksimiviikkomatka on 30-50 kilometriä.
Tiedän, että tuo on vain kiukkuisen pulleron purkaus, mutta laita nyt ne kuitenkin ne jalkineidesi merkit ja mallit sekä viikko-ohjelma.
150 km viikko... Hohhoijaa sentään....
Heippa! Juoskoon kuka mitä lystää ja kuinka paljon. Tämä on laihdutus eikä urheilupalsta.
Jos tässä ketjussa olevat eivät ole saaneet vuosiin painoaan laskemaan niin ei kai siitä kannata naljailla. Kannattaisi ennemmin toivottaa tsemppiä.
samaa mieltä.kieppierkin kannattaa siirtyä muualle pätemään.
... perunaa maahan ja kylvän vielä tilliä. Perunanistutus kovaan savimaahan isolla kuokalla on kova urakka.
Palaan kertomaan kuokkahommista.