Olen nyt ollut n. kuukauden ns.laiharilla. Painon pudotus lähti käyntiin, kun sain junassa kulkiessani kuulla että:"Ompas tuolla ISO perse!"
Siinä meinas jo nyrkki heilahtaa, mutta maltoin mieleni.
Olin ollut pidempään masennuksen kourissa läheisteni ongelmien kantamisen takia, eikä se kommentti yhtään oloa ainakaan parantanut.:(
Nyt olen tämän kuukauden ollut aivan peilin vankina. Haluan näyttää hoikemmalta ja hoikemmalta! Painoa ei ole tippunut kuin vähän reilu pari kiloa, ja olo on aika huono..
Yleensä päivässä syön joskus viiden aikaan kuppikeiton tai 1/4 pussia sitä pirkan tomaattimakaroni mössöä. En syö aamupalaa,työpaikkalounasta enkä iltapalaa.
Mutta eilen repsahdin! Söin eilisen päivän aikana palan kakkua, viisi ruisleipä palaa, maissintähkän,vajaan desin riisiä, palan mustikkapiirakkaa & vähän jäätelöä! Olo oli aamulla aika surkea ja ajattelin tämän päivän olla sitten kokonaan syömättä, vähän kuin rangaistukseksi eilisestä.
Haluan laihtua, haluan näyttää laihalta!
En vain tiedä, jaksanko edes yrittää..
Siinä meinas jo nyrkki heilahtaa, mutta maltoin mieleni.
Olin ollut pidempään masennuksen kourissa läheisteni ongelmien kantamisen takia, eikä se kommentti yhtään oloa ainakaan parantanut.:(
Nyt olen tämän kuukauden ollut aivan peilin vankina. Haluan näyttää hoikemmalta ja hoikemmalta! Painoa ei ole tippunut kuin vähän reilu pari kiloa, ja olo on aika huono..
Yleensä päivässä syön joskus viiden aikaan kuppikeiton tai 1/4 pussia sitä pirkan tomaattimakaroni mössöä. En syö aamupalaa,työpaikkalounasta enkä iltapalaa.
Mutta eilen repsahdin! Söin eilisen päivän aikana palan kakkua, viisi ruisleipä palaa, maissintähkän,vajaan desin riisiä, palan mustikkapiirakkaa & vähän jäätelöä! Olo oli aamulla aika surkea ja ajattelin tämän päivän olla sitten kokonaan syömättä, vähän kuin rangaistukseksi eilisestä.
Haluan laihtua, haluan näyttää laihalta!
En vain tiedä, jaksanko edes yrittää..
Vastaukset 12
Vanhimmat
Luuletko, että syömättömyydellä laihtuu? Et ole varmaankaan ihan teinityttö, koska mainitsit sanan työpaikkalounas, vai? Vai onko tää ihan joku "heitetty" juttu?
Syömällä laihtuu, pitää vain syödä oikein. Paljon vihanneksia aterioilla ja välipaloina vihanneksia, hedelmää, marjoja tai muuta kevyttä. Koskaan ei saa tulla nälkä. Ja ateriat sisältävät lihaa/kanaa/kalaa, ihan tavallista ruokaa, jota ei kuitenkaan saa keittää/paistaa rasvassa.
En tarkoituksella ole ollut syömättä..luulisin.
Yritän vain keksiä koko ajan tekemistä, ettei tarvitsisi syödä.
Keväällä painoni oli huipussaan, kuin söin melk. koko ajan ja oli paha olla.Nyt kun on ollut syömättä, tuntuu, että olisin viimeinkin edes hitusen tyytyväinen itseeni! Haluan että luuni näkyy (vaikka sitä ne eivät vielä tee). Silloin opisin tuntemaan itseni uutena, parempana..Kaikki alkaa minulla siitä, etten näytä lannistumistani ulopäin vaan yritän olla entistä tehokkaampi ja kauniimpi.
Tämä ei ole mikään heitetty juttu. Vähän kyllä arvelin, ettei täällä tosissaan oteta..:(
Nooralta tuli hyväy ohjeet! Et voi olla syömättä. Mikä on painoindeksisi? Haluat, että luut näkyvät?
Paino indeksi on tällä hetkellä 22, eli aivan liikaa!
Eilinen syömättömyys kaatui siihen, kun illalla kaverin kanssa syötiin tummaa makaronia..:(
Mutta onneksi tänään on tanssi tunti, niin eilinen ei haittaa mitään.
Joo-op! Taas joku lähes alipainoinen piipittää olemattomista läskeistään. Painoindeksi 22! HALOO!!!
Haluat ilmeisesti ärsyttää. Täällä on ihmisiä, joilla on todellinenkin ongelma!
Jos persuksesi on iso, jumppaa!
Täällä olen huomannut sen, että pitää painaa 100kiloa (jota onneksi en paina) niin saa sanoa, ettei ole tyytyvinen itseensä!!
Minulla on HELVETIN paha olo tämän kokoisena, se on hyvä että joku on tyytyväinen kun painaa 120kg..
ainakaan laihdu!
naisen tulee syödä 3-4 tunnin välein edesjotain, sillä kun elimistö alkaa käydä paastolla, se alkaa varastoida energiaa ja lihot entistä helpommin, tai sitten laihtuminen hidastuu.
syö sitä mitä normaalistikin, usein, mutta vähän kerrallaan!
et voi laihtua, jos syöt yhden aterian päivässä! teet njurri sen, mihin kaikki sortuvat ja lihovat samantien, jos edes laihtuvat siinä välissä. parin tuollaisen päivän jälkeen laihtuminen hidastuu ja pysähtyy kokonaan.
muista syödä 5-6 ateriaa päivässä. aamupalaa ei kannata ainakaan jättää väliin! et saavuta tuloksia noin! olen noin kk sitten kirjoittanjut hyvät kattavat laihdutusvinkit tänne samalle palstalle nimimerkillä nana ja otsikolla näin laihdut. etsi se!!!!
Ei kai haittaa, vaikka kopasinkin tämän sieltä, jottei kaikien tartte sitä hakea. Oli jo aika kaukana. Tuohon on tullut myös muutama hyvä kommentti. Terv. Susa
NÄIN LAIHDUT!
Kirjoittanut: nana, 16.7.2003 klo 15.10
muista, että ei ole olemassa mitään vippaskonstia laihtumiseen.
unohda paastot ja dieetit. jos et syö riittävän usein, elimistösi alkaa varastoida energiaa ja lopulta vain lihot lisää. älä pyri mullistavaan elämäntapamuutokseen, vaan aloita laihtuminen pikkuhiljaa pienin teoin.
-naisen tulee syödä 3-4 tunnin välein ja miehen 4-5 tunnin välein, jotta elimistö ei alkaisi varastoida energiaa talteen.
-pienennä normaaliannoksiasi (esim.normaalin viiden perunan sijaan otatkin vain kolme ja kahden pihvin sijaan tyydyt yhteen. tyhjään tilaan lautasella voit lisätä kasviksia, ne eivät lihota!)
-älä syö kerralla suuria määriä, koska tällöin vatsalaukkusi ei pääse pienentymään. syö mieluummin usein ja vähän kerrallaan. kun vatsalaukkusi pienenee, näläntunnekin vähenee, etkä enää jaksa syödä yhtä paljon kuin ennen.
-pureskele ruokasi hyvin! (kuulostaa hassulta, mutta normaali haarukallinen olisi hyvä pureskella lähes 30 kertaa) tämä nopeuttaa ruuan sulamista ja kun ruoka viipyy sisälläsi vähemmän aikaa, niin siitä ei luonnollisesti ehdi imeytyä elimistöösi niin paljon kaloreita. ylimääräistä plussaa on se, että vatsa alkaa toimia uskomattoman hyvin. hitaasta syömisestä on myös se etu, että aivosi ehtivät mukaan ja tiedostavat paremmin, milloin olet kylläinen!
-älä kiellä itseltäsi herkkuja kokonaan. yritä välttää niitä jonkin verran, mutta jyrkkä kielto saa himot valloilleen. salli herkuttelua silloin tällöin kohtuudella, mutta jätä kuitenkin jälkiruuat väliin.
-ruokapäiväkirjaa on hyvä pitää aluksi. näin huomaat missä voit vähentää. kirjoita siis ylös kellonaika ja kaikki mitä olet syönyt ja juonut (muista merkata myös määrät)
-hyötyliikunta on hyvä! kävele portaat hissin sijaan ja käy lähikaupassa jalkaisin. on turha yrittää pyrkiä kerralla suureen elämäntapamuutokseen alkamalla yhtäkkiä urheilla, jos ei ole ennenkään urheillut, sillä siitä tuskin tulee mitään pysyvää ja kilot palaavat alta aikayksikön.
-aktivoi itsesi. kun sinulla on tekemistä, et ajattele ruokaa!
-älä yritä täysin rasvatonta ruokavaliota. se ei toimi. vitamiinitkaan eivät imeydy elimistöön, jollet syö rasvaa jonkin verran.
-kevyttuotteet ovat pahasta!!! rasva on korvattu sokerilla, jotta saataisiin makua. sokeri lihottaa siinä missä rasvakin! syö siis sitä, mitä normaalistikin, mutta vain pienempiä määriä.
-vesi turvottaa ja liiasta vedenjuonnista voit jopa sairastua. pari litraa nestettä päivässä riittää. lasi vettä ennen ateriaa on hyvä, sillä se täyttää sen verran, että et välttämättä jaksa syödä niin paljon. vesi ennen ateriaa kuitenkin turvottaa hieman, mutta muista, että turvotus häviää nopeasti toisin, kuin rasva.
-ensimmäiset kilot karisevat yleensä lihaksista ja nesteistä. tämä on ikävä totuus. se rasva on kaikkein vaikeinta polttaa! älä kuitenkaan lannistu!
-älä laihdu enempää, kuin 0,5-1 kg viikossa. tällöin kilot eivät tule takaisin. jos nimittäin olet laihtunut enemmän, on kyse todennäköisesti vain nestevajeesta ja tulet pian pettymään.
MUISTA AINA PITÄÄ TERVEYS ETUSIJALLA! UNOHDA SIIS HYÖDYTTÖMÄT JA EPÄTERVEELLISET PAASTOT. LAIHDU PIENIN MUUTOKSIN JA PYSYT JATKOSSAKIN HOIKKANA! TSEMPPIÄ KAIKILLE.
(itse olen 165/53 ja paino on pysynyt tässä 2 vuotta näillä eväin. olin vuoden 2000 au pairina ja lihosin siellä ja painoin pahimmillani 70kg! oli kova homma pudottaa, mutta näin kilot karisivat ja myös pysyvät poissa!)
en osannut sitä itse kopioida,... :) ennenkuin nyt! (piti köydä chatissa kysymässä neuvoja osaavilta koneenkäyttäjiltä). korjasin vaan vielä siihen tämän hetken painoni (50),... en ole laihduttanut, vaan noi 3 kiloa ovat vähän niinkuin itsellään tippunut tässä syksyn alettua ja terassikauden päätyttyä.
huomasin myös, että oli tullut hyviä kommentteja ja lisäohjeita!!!
just itse kopioimaan sen ja liitin tohon ylemmäks,...
isosta perseestä vielä. me naiset lihomme kukin vähän eri paikoista. minä itse en liho oikeastaan lainkaan reisistä tai perseestä. vatsa on minulle se ongelmapaikka.
avomieheni kertoikin joskus naispuolisesta tuttavastaan, joka luuli, että pääsee laihduttamalla eroon "isosta" perseestään. tuolla ihmisellä ei ollut ylimääräistä muualla, eikä se persekään pienentynyt koskaan laihdutusyrityksistä huolimatta!
et maininnut mittojasi lainkaan ja tulin vasta nyt ajatelleeksi, että ehkä sinulla ei olekaan mistä laihuttaa. joku ääliö (esim teinipoika, jonka vertauspohjana on omaikäiset vielä naiseksi kehittymättömät tytöt) on saattanut kommentoida isoksi varsin hyvänkokoista takapuolta. ja vielä,... "perseettömänä" voin sanoa, että useimmat miehet katsovat naisen perää. jos ei ole mitään katsottavaa, ei kiinnosta!
ei nainen ole naisellinen pelkkänä luuna ja nahkana. syömättömyys kostautuu myös puutostauteina, jolloin hiukset, kynnet ja iho alkavat kärsiä! hyvinvoivat hiukset, pitkät kynnet ja hyvä iho ovat ainakin minun mielestäni tärkeämpiä, kuin pieni takapuoli!
pitää hyväksyä tietyt ominaisuudet kropassaan sellaisina, kuin ne ovat ja ehkä jopa yrittää kääntää ne edukseen! tai sitten vaihtoehtoisesti korostaa niitä hyviä ominaisuuksia!(joita meissä jokaisessa takuulla on)
pois turha itsekritiikki!
Oletkin jo saanut hyviä ruokailuvinkkejä. Ota niiden lisäksi, jos mahdollista, ohjelmaasi pyöräily. Se vie kyllä löysät niin takapuolesta kuin reisistäkin.
Mitä tuon takaliston kokoon tulee, niin olen aikanaan kärsinyt Pekka Puupää-takapuolestani suunnattomasti, mutta mieheni on aivan ihastunut siihen!