kilokalorit...

Joo, mäkin ensin hämmästyin kun en enää laihtunut 700 kcal dietillä ollenkaan. Ei edes puolta kiloa viikossa lähtenyt!
Sitte alotin ruokavalion, jossa yritän syödä vähintään 1200 kcal jotta laihtuisin. Sillä laihdun 1-2 kiloo viikossa.
Vaikeetahan se on syödä toi määrä terveellisesti, mutta se siinä on että niitä kevyitä ruokia saa sitte syödä paljon :)

Pidän kerran/pari kertaa viikossa ruokapäivän (lauantai(sunnuntai)), jolloin sallin itselleni esim. pizzaa tai tortillaa, jotain leffasyömistä yms. kohtuudella. Kaikkea mitä viikolla himoitsee :)Eikä vaikuta mitenkään painon putoamiseen!

Ei luulis sitten olevan mitään ongelmaa jos herkut maistuu ja niitä voi syödä 700kalorin edestä ja oikeaa ruokaa 1000kaloria.

Mutta ei ne laskurin voi tietää kenenkään elimistön toiminnasta ja aineenvaihdunnan nopeudesta, joten jos kilot ei ala sulamaan niin sitten vähennät vielä syömisiä.

Uskoisitko että totaalisella elämäntaparemontilla
voisit vuoden päästä helposti nauraen valita mielummin ruisleivän kasvistahnalla kuin lempiherkkusi esim. karkkipussin?

Syö aamupainoitteisesti, kuituja niin paljon kun vaan kykenet, puuroa ja ruisleipää, hedelmiä ja kasviksia, proteiinia tarpeeksi, hiilihydraatteja, muista juoda paljon vettä. Myös illalla kun "napostelufiilis" tulee, juo litra vettä ja pese vaikka hampaat.
Salaatit ja kasvikset on oikeesti tosi hyviä, pakastekasvikset naposteluun on jees, niihin vaan pitää tottua ja oppia rakastamaan.

Opin tykkäämään parsasta kun aloitin tämän, koskaan en ollut sitä aiemmin suostunut edes maistamaan, muita kasviksia vältellen, en edes kotiarestin uhalla.

Paino tippui ja on pysynyt vuosia ihannelukemassa.

Laihduttaminen lähtee korvien välistä.

Onnistuin!! Tsemppiä.