Heippahei
Olen ostanut festarilipun heinäkuun puolessa välissä olevaan festariin ja haluaisin painoa hiukan pois siihen mennessä.
Ylipainoa on reilusti 25 kiloa ja haluaisin tietää, että miten saisin painoa pois? Siis turvallisesti ja mahdollisimman paljon. En halua mitään kitudieettejä vaan käytännön vinkkejä siihen, että mitä syödä ja mitä vähentää ja kuinkahan aljon olisi mahdollista laihduttaa tuon kymmenen viikon aikana?
Kiitos jos joku viitsii vähän neuvoja antaa :)
Olen ostanut festarilipun heinäkuun puolessa välissä olevaan festariin ja haluaisin painoa hiukan pois siihen mennessä.
Ylipainoa on reilusti 25 kiloa ja haluaisin tietää, että miten saisin painoa pois? Siis turvallisesti ja mahdollisimman paljon. En halua mitään kitudieettejä vaan käytännön vinkkejä siihen, että mitä syödä ja mitä vähentää ja kuinkahan aljon olisi mahdollista laihduttaa tuon kymmenen viikon aikana?
Kiitos jos joku viitsii vähän neuvoja antaa :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
laihempi juuri silloin? Kuvitteletko olevasi festareiden lihavin ja että kaikki nauravat sinulle? Kyllä sinä sinne mahdut kaikkine läskeinesi.
Kyllä kymmenessä viikossa on mahdollista laihduttaa rasvaa kymmenisen kiloa, ja sen lisäks alussa lähtee vielä nesteitäkin.. Katso netistä esim. www.kalorilaskuri.fi sivuilta paljonko voit syödä päivässä. Se siis ilmoittaa mikä on kalorimäärä sille, ettet liho etkä laihdu. Siitä kun lasket pois 500-1000 kaloria niin laihdut 0,5-1,0 kg viikossa. Sit vaan tutkimaan ravitsemuksen saloja, esim. kutri.net sivustolta tms. www.fineli.fi sivulta näet kaikkien ruokien kalorimäärät ja voit laskea siitä päivän syömiset.
Liikuntaa voisit myös harrastaa, en tiedä harrastatko jo mutta jos et niin aloita rauhallisesti esim. kävelylenkeillä, alkuun vaikka vaan 15 minuuttia ja siitä sitten lisäämään kun tuntuu että jaksaa enemmän. Muista kuitenkin ettet liikuntasuorituksen jälkeen syö paljoa enempää kuin normaalisti, koska kävelykään ei hirveän paljon polta kaloreita, joten helposti tulee syötyä enemmän kuin kulutti.
Tsemppiä!
aikaisemmin mieleen aloittaa laihduttamaan, jos muutaman kilon saat pois niin ne tulee ihan varmasti takaisin. Pysyvä elämänmuutos on oikea tie!
Et sä mun mielestä mitenkään tavattoman myöhässä ole tuota heinäkuun puoliväliä ajatellen. En ole mikään erityinen asiantuntija mutta luulisi että tiukalla tsemillä jotain muutosta ehtii tulla parissa kk, oisko se 10kg? (kilo/viikko) Ja mitä se ketään haittaa täällä jos jotain tiettyä tapahtumaa varten haluaa laihtua ja tuntea olonsa paremmaksi. Onhan se hyvää motivaatiolle kun on omasta mielestä "hyvä" syy pistää asiat kuntoon. Mä kyl ymmärrän sua mut en voi muuta sanoa kuin liiku ja syö säännöllisesti ja terveellisesti pieniä määriä usein tjsp. Eipä siinä mitään kikkakonsteja ole. Maailman yksinkertaisin asia se on näin "paperilla" mutta tiedän että voi olla todellisuudessa hankalaa toteuttaa.
Olen itse vasta tänä vuonna saanut herätyksen irti kaikesta makeasta ja turhasta, talvella tuli myös hiihdettyä ihan hiki hatussa. Makeanhimo jäi mutta nyt pitäisi miettiä joku yhtä mieleinen laji kuin hiihto, olisko sitten pyöräily tms. Mulla on avainsana ollut se että en enää ota laihdutusta niin vakavasti ja ole ankara itselleni, harjoitan vain niitä lajeja mistä pidän ja en kituuta itseäni ruuan suhteen. Tsemppiä ja kerrohan kuulumisia!!