Moro!
Elikkäs kuinka paljon kulutatte päivässä kaloreita? Itselläni lenkillä apuna sykemittari, (joka on muuten aika kova ja armoton tsemppari pistämään tehoa liikuntaan) Itse liikun hikiliikuntaa reilun tunnin päivässä. Kaloreita kuluu n. 600 kcal sen tunnin aikana.
Elikkäs kuinka paljon kulutatte päivässä kaloreita? Itselläni lenkillä apuna sykemittari, (joka on muuten aika kova ja armoton tsemppari pistämään tehoa liikuntaan) Itse liikun hikiliikuntaa reilun tunnin päivässä. Kaloreita kuluu n. 600 kcal sen tunnin aikana.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minulla kuluu juostessa n 500 kcal tunnissa (keskisyke 76-80maxista) ja sauvakävellessä n 350 kcal. Viikossa kulutus 1500 - 3000 kcal.
Sinäänsä kuluvat kalorit ovat aika huonosti vertailukelpoisia. Kuluvaan kalorimäärään vaikuttaa niin moni eri tekijä; sukupuoli, ikä, paino, kunto...
2-3 kertaa viikossa 1.5 tuntia vesijuoksua putkeen ilman taukoja (800 kaloria). Muina päivinä kuntosalilla joko ohjattuja erilaisia jumppia tai vaihtoehtoisesti kuntosalilaitteilla (ei tietoa kulutuksesta, mutta rankalta kaikki tuntuvat).
Jos laiskottaa, enkä viitsi lähteä kotoa pois, askellan stepperillä tunnin (400-500 kaloria). Lisäksi teen käsipainoilla useita kertoja päivässä 6 minuutin settejä.
..olen liikkunut keskimäärin 1000 kalorin edestä päivittäin (tässä on mukana kaikki kauppareissut ja kodntyöt)
Kyllä liikut paljon, jopa liikaa hikiliikuntaa.
Peruskunto ei kehity pelkällä hikiliikunnalla,
vaan välillä tarvitsee pitkäkestoisia ja kevympiä liikuntatuokioita.
Niin, itse liikun viitenä päivänä viikossa.
- Välillä lepposasti ja välillä hiki virraten.
- Välillä puoli tuntia ja toisena päivänä kolme tuntia.
Joo tottakai on päiviä jolloin liikunta on pitempi kestoista matalammalla sykkeellä, mutta silloinkin pyrin samoihin kalorikulutuksiin jatkamalla vaikka lenkin pituutta sauvakävellen.