Kalorilaskurin mukaan minun pitää syödä 1223 kcal päivässä (vaje -1000) laihtuakseni kilon viikossa. Olen 170cm nainen,ja painan järkyttävät 101kg. Miten on? Voiko tähän luottaa, katsoa vain kalorit ja olla miettimättä sen enempää?
Voiko luottaa täysin?
tähän?:
4492
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mutta tietenkin pitää katsoa mitä syö ja mistä tuo 1223 kcal koostuu. Lisäksi mielestäni kilo viikossa on liian kova tahti ollakseen pysyvää eli 0,5 kg viikossa on parempi. Ja liikkumaan kannattaa ehdottomasti ruveta, pikkuhiljaa hyvä tulee.
ole väliä mitä syö jos ei ylitä päivittäistä kalorimäärää niin varmasti laihtuu.
Mutta kannatta valita ruokia jotka pitävät kauan kylläisenä ja terveellisyyskin kannattaa huomioida.
Jos katsot kalorilaskurista peruskulutuksesi ja syöt noin 500 kcal alle sen niin laihdut ainakin ½kg viikossa.
Minun ei juuri kannata harrastaa paljon liikuntaa alussa, tulee vain enemmän nälkä ja dieetti loppuu lyhyeen.
En ole liikkunut kuin hyötyliikunnan, söin 500 kcal alle kulutuksen ja laihduin 10 kg 3kk.
Olen jatkanut samaa rataa, 82 kilosta jaljellä 70kg enkä ole ollut yhtään päivää nälissäni.
Ei missään tapuksessa kannata yrittää laihtua liian nopeasti
Hieno saavutus,onnitteluni =) Pyrin kyllä syömään terveellisesti ja juuri nälän loitolla pitämisen takia suht proteiini pitoisesti ym mutta sellainen pieni pelko tuolla takaraivossa jyskyttää, että entäs jos kalorilaskuri on laskenut jotain väärin ja en laihdukkaan? Kilo viikossa olisi minulle juuri hyvä,ihan oman motivaationkin ylläpitämisen kannalta.
Minä painan 48kiloa ja jos syön 1000 kcal päivässä, niin paino alkaa putoamaan. Saan syödä n.1800 kcal, että paino pysyisi, enkä ole todellakaan mikään himoliikkuja. Hyötyliikuntaa tulee, kun en omista autoa.
Syö paljon proteiinia, ettet laihduta lihaksiasi pois!