Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    haluan vatsalihakset

    sillein sopivasti :) teen siis vatsalihasliikkeitä joka päivä ja sitä ihme punnerrusasentoo kyynerpäät maassa 1-2min/pvä. lisäks käyn 2-3 kertaa viikossa elixiassa, teen joka kerta vatsalihakset (ja tietenkin selkälihakset, et pysyy tasapaino) ja sitte on kaiken maailman jumppia. pyrin myös käymään uimassa ja lenkillä kerran viikossa. pitäiskö näillä eväillä saada kesän loppuun mennessä jotain näkyville vai pitäiskö lisätä jotakin tähän? joo ja oon siis 165/53 eli en mikään läski. tai siis vatsa on aika löllö, mutta sitähän mä tässä yritän kiinteyttääkin :)
    2409
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tarkoitanet tuolla asennolla "lankkua".

    Etsi vaikka netistä ohjeita syville vatsalihaksille; niillä saat kunnon lihakset.

    Äänestä

    Ensiksi kehitetään se lihasmassa kun ollaan plussa kaloreilla ja sitten kiristellään miinuskaloreilla ne läskit siitä edestä pois. Jos lihakset ovat olemattomat niin niiden näkyviin saaminen tulee olemaan aikamoisen nälkäkuurin takana. Jos lihaksia taas tuntuu olevan niin ei auta muu kuin dieetata ne rasvat edestä pois.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    näkyviin kirjoitti:

    sillein sopivasti :) teen siis vatsalihasliikkeitä joka päivä ja sitä ihme punnerrusasentoo kyynerpäät maassa 1-2min/pvä. lisäks käyn 2-3 kertaa viikossa elixiassa, teen joka kerta vatsalihakset (ja tietenkin selkälihakset, et pysyy tasapaino) ja sitte on kaiken maailman jumppia. pyrin myös käymään uimassa ja lenkillä kerran viikossa. pitäiskö näillä eväillä saada kesän loppuun mennessä jotain näkyville vai pitäiskö lisätä jotakin tähän? joo ja oon siis 165/53 eli en mikään läski. tai siis vatsa on aika löllö, mutta sitähän mä tässä yritän kiinteyttääkin :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu