leivän kuidut, niissä kun on vain kymmenesosa leivän kaloreista
Voiko tuoreilla
vihanneksilla korvata
2355
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Teoriassa kyllä, mutta käytännössä niitä tuoreita vihanneksia joutuu syömään melkoisen läjän - joka ikinen päivä. Ei riitä puoli kiloa lähimainkaan. Lisäksi täysjyväviljatuotteista saisit myös proteiinia ja vitamiineja ja kivennäisaineita.
Itse kuvittelin vielä puoli vuotta sitten etten voisi tunkea päivääni 4-5 leiväviipaletta ja laihtua. Mutta kas kummaa, kyllä ne sinne mahtuu kun tekee valintansa oikein, ja 16 kg on lähtenyt.
Tuosta linkistä näet 20 eniten kuitua sisältävää vihannesta.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2168&fuclass=vegfresh&specdiet=none&items=20&from=top&portion=100g&lang=fi
Käytännössä se määrä liikkuu 3g/100g kokonaiskuiduissa mitattuna eli noin 700 grammaa tai enemmän tulisi niitä "kuiturikkaita" kasviksia syödä, että tulisi se 20g täyteen.