Olen laihtunut vuodessa 25 kiloa kotikonstein. se tarkoittaa sitä että sen asian ottaa omien korvien väliin, asiaa voi verrata tupakanpolton lopettamiseen. pitää olla päättäväinen ja ryhdikäs ei saa paljon lipsua uusista tavoista. olen käynyt kävelemässä ja lopettanut ilta syönnin kello 18 jälkeen. laihuttamiseen ei tarvi mitään maksullisia juttuja vaan sen voi tehdä hyvillä mielillä ilmaiseksikkin.paljon hyvää on seurannut kilojen pudottua, vanhat housut mahtuu jalkaan,töissä on paljon kivempi olla, kun on kevyt olo. Tässäpä tämä jos haluat kommentoida tai kysyä lisää asiasta niin lähetä sähköpostia. KIITOS
kotikonstein laihtunut
arja123
61422
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Onnittelen!
hieno että olet onnistunut. mutta kaikki ihmiset eivät ole yhtä vahvoja kuin sinä. esim. minulla ei ole ylipainoa mutta haluisin laihtua hieman. tuo sinun metodi ei minua auta.
ja sähköpostia mihin? ääliö...
Itse laihdutin 15kg aikavälillä 1.1.2007 ja 30.4.2007. Läskit lähti ja sen jälkeen olen syönyt ihan mitä sattuu milloin vaan, mutta kohtuudella. Ja liikuntaa olen harrastanut koko ajan.
Metodi oli aivan sama kuin sulla ja mieleen ei edes tullut, että on jokin muu tapa.
Eli liikuntaa hieman ja iltasyönti vaan pois.
Laihdutushan oli lasten leikkiä tupakanpolton lopettamiseen verrattuna.
Mikään ei ole hölmömpää kuin ostella pahanmakuisia ja kalliita "laihdutus" valmisteita.
Ainoa yksinkertainen ja toimiva keino on pitää ruokapäiväkirjaa ainakin aluksi, pitää silmällä että syö jonkin verran vähemmän kuin kuluttaa.
Naurettavaa edes kuvitella että laihtumiseen auttaisi jotkin jauheet tai pillerit kuin tilapäisesti.
Jätin ruokavaliosta pois melkein kokonaan sokerin ja vehnää sisältävät ruuat ja vähensin rasvan määrää reilusti.
Lisäksi aloin syömään kaikkia muita ruokia vähintään 1/3 vähemmän kuin aikaisemmin.
Liikuntaa lisäsin siten, että kävelen reilusti enmmän päivittäin kuin ennen (vähintään 30 min. reipasta kävelyä). Kävelyn voi tietysti korvata kuntopyöräilyllä, stepperillä tms.
Iltaisin klo 18 jälkeen en syö juuri mitään, ehkä joskus purkin kevytviiliä, porkkanan, omenan tms. jos oikein kovasti vatsa kurnii.
Onnittelut, hieno homma! Minäkin käyn kävelemässä. Alkuun käytin kävelymittaria, että näin, paljonko askeleita kertyy. Oikeasti kellokin riittäisi, sekin riittää kannustamaan tekemään "vielä puolen tunnin" lisälenkin.