Miten hemmetissä pääsen jenkkakahvoista eroon? Olen "omenalihava" reilut 170cm pitkä nainen. En ole lihava itsessään, mutta rasva kertyy vartalolle. Jalat on kun tikut, ja niihin olen tyytyväinen, samoin käsiini yms. Mutta jenkkarit on kun tissit ois perseen päällä. Miten hitossa saan ne pois laihduttamatta liikaa? Mikä liike niihin tehoaa? Kiitos avusta.
Miten hemmetissä??
-----------------
7726
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
olisi ohuet jalat, mutta mä oon tällainen inha leveä peräinen, paksujalka! Luulen että et pääse noista jenkkiksistä eroon muuten kuin laihduttamalla, kuten en mäkään mun ongelma kohdista. Aion kuitenkin tehdä kaikkeni jotta pääsisin läskeistäni eroon, vaikka se veisi aikansa.
Paikallista laihdutusta ei ole olemassa.
Vehkeitä ja voiteita kaupataan, mutta ne on huijausta. Millään lantioliikkeellä ei myöskään saa läskejä pois paikallisesti.
Liikuntaa, voimailua, rasvan ja sokerin totaalinen vähentäminen. Rasva poistetaan kauttaaltaan, ruokavaliolla ja liikunnalla.
Roikkuvaan nahkaan tehoaa lihaksien hankinta läskin tilalle sitten.
Proteiinia, kasviksia, jne. jotta lihakset hieman ottaa läskin paikkaa.
Lihasta saa tehtyä paikallisesti.
Mitkä lihakset jenkkareihin sitten auttaa?
kuinka vanha olet? naisille alkaa kertymään rasvaa noin 24v . se on luonnon laki. ellei ole rikas ja voi käydä rasvaimussa.
Mä oon just täyttäny 17...
Samalla, kun laihduttaa ruokavaliolla ja aerobisella liikunnalla tehdään eri päivinä kuntopiiriä, jossa vahvistetaan kehon keskiosan lihaksia.
Siinä pitäisi käydä niin, että kun läski eli ne jenkkakahvat lähtee kulutuksen ja vähäisemmän syönnin avulla jää roikkuvaa nahkaa. Tämä tyhjätila pitää yrittää täyttää lihaksilla edes osittain. Osittain nahka palautuu ihan ajan kanssa.
Siis jos ei ole urheillut ei ole lihaksia ja juoksemalla niitä ei saa. Läskin lähdön jälkeen jää hyllyvä nahka.
Kuntopiiriä, joka koostuu erilaisista vatsan aluetta rasittavista liikkeistä.
vatsalihaksia
selkälihaksia
jalannostoja eteen, taakse, sivulle (naiset tuntee pakaraliikkeet... ne vahvistaa myös keskialueen lihaksia.
nyrkkeily
potkunyrkkeily....
Yksi parhaista on soutulaite. Se kehittää sekä vatsa, että selkälihaksia ja lisäksi se toimii aerobisena kuntolaitteena ja saa aikaan todellista kulutusta.
jo pikkulapsille jos ruokavalio on väärä. Ei se ole mikään 24v ongelma. Jos syö paljon sokerisia tai tärkkelyspitoisia tuotteita niin kyllä ne ylimääräiset siirtyy läskiksi ja jenkkakahvoiksi vyötärölle eikä tarvitse olla 24v.