Onko sitä nyt oikeasti olemassa vaiko satua? Eikö ihminen laihdu väkisinkin jos ei syö paljon?
Säästöliekki
Myyttikö
15979
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Se on vain niin, että kun ihminen on syömättä pitkiä aikoja eli kokee määrällistä aliravitsemusta, niin elimistö tottuu tähän tilaan ja aineenvaihdunta hidastuu. Tokihan silloinkin laihtuu. Mutta tätä "säästöliekillä" olemista kutsutaan tällaiseksi tilanteeksi, jossa laihtuminen on hidasta. Siihen liittyy myös jaksamattomuus tehdä mitään, koska elimistö ei saa riittävästi energiaa edes perusaineenvaihduntaan.
Kyllä ihminen laihtuu väkisinkin, jos ei syö paljon. Kysymys kuuluu, että kannattaako?
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441
Ihan ensilukemalta tuli mieleen sellainen ajatus, että parempi lienee laihduttaa siten, että päivittäinen kalorivaje on suunniteltua pienempi ja liikunnan osuus vastaavasti suurempi.
Olenko vähänkään oikeilla jäljillä? .)
Omista kokemuksista tiedän, että vaan niukkakalorinen dieetti (alle 800 kcal) laihduttaa minua ja reilusti (1-2 kg/viikko). Suositellun 500 kcal:n vajeella voin lahtua 100 g /kk.
Toisaalta säästöliekki-ilmiöön on vaikea uskoa nälkäänäkevien maiden ja keskitysleireillä olleiden perusteella. Nämä ihmiset ovat takuulla saaneet vain vähän (jos ollenkaan) ruokaa ja ovat todella nälkiintyneen näköisiä. Säästöliekki-ilmiöhän olisi pitänyt heidät ennallaan, vai mitä?
Tästä säästöliekistä on kahtalaista kantaa ihmisillä, sen olen huomannut. Itse kaaduin torjujien kannalle kunnes itse törmäsin painon jumiutumiseen. Liikuin ja söin oikein, silti paino ei liikahtanutkaan enää. En oikein tajua, kaloriteorian mukaan jos syöt vähemmän kuin kulutat niin vajeella pitäisi laihtua?
Kuitenkin kun tehdään tiukasti kontrolloitu tutkimus, ei koskaan havaita mitään "säästöliekkiä" muussa mittakaavassa kuin edeltävässä linkissä on selitetty (eli aivan maksimissaan 20 % normaalikulutuksesta). Veikkaan, että kyse on pelkästään omasta löyhtyneestä kalorikontrollista. Minä ainakin joskus kuvittelin, että söin tosi terveellisesti (ja niin teinkin), mutta sitten kun laskin ihan aidosti kalorimäärät, huomasin, että syön liikaa - vaikka terveellisesti. Lisäksi on helppo olla huomioimatta esim. työpaikalla tarjottuja karkkeja, kokouksen keksejä ym. varsinkin kun kuvittelee, että on muuten "niin niukalla ravinnolla", ettei sen niin väliä.
Minä lasken joka päivä finelin sivuilla omat makrot ja kalorimäärät sun muut. Eli ei pääse mitään valheellistä syntymään.
Silti paino jumii ja nousi jopa kun aloitin liikkumaan päivittäin.
on vielä tarkempi. Finelissä monet tuotteet ovat sisältävät normia ruoka vähemmän energiaa. Määkin saisin varmaan 500 kilokaloria vähemmän tämän päivän ruuista jos laskisin finelin enkä kalorilaskurin mukaan.
laihtumista mutta hidastaa sitä huomattavasti! Totta kai laihtuu jos ei syö mitään, mutta paino ei putoa niin nopeasti koska keho hidastaa aineenvihduntaa jotta energiaa säästyisi ja pysyisi hengissä pitempään.
Esim.säätöliekistä. Söin vuosi sitten 1600-1800 kilokaloria ja laihduin vaikkakin hitaasti, mutta nyt syön 1400-1500 kilokaloria ja paino junnaa samassa.
Paino on nyt sama kuin vuosi sitten. Olin laihimmillani 42/163, mutta nyt 49/163. Jos aion laihtua mun pitää syödä lähemmäs 1000 kilokaloria. Jollei kyseessä ole säästöliekki, niin mikä sitten?
Tarkoititko siis tätä kalorilaskuria?
http://kalorilaskuri.fi/paasivu.php
" Nämä ihmiset ovat takuulla saaneet vain vähän (jos ollenkaan) ruokaa ja ovat todella nälkiintyneen näköisiä. Säästöliekki-ilmiöhän olisi pitänyt heidät ennallaan, vai mitä?"
Eiköhän nämä ihmiset ole aliravittuja ja näkeneet nälkää koko ikänsä. Ja siksi nälkiintyneen näköisiä. Joten huono vastaväite säästöliekki-ilmiölle..."pitänyt ennallaan", huh huh! Sen sijaan voisin vedota k.o ilmiön puolesta siten, että ilman säästöliekkiä, ihmiset näissä maissa kuolisivat tod.näk. ennemmin nälkään.
nähneet nälkää koko ikänsä? Parempi kansanosa siis?
Entäs nämä meidän anorektikot, jotka ennen sairastumistaan ovat olleet jopa ylipainoisia. Miten ihmeessä he ovat 30 -kiloisia, jos säästöliekki pitää kynsin hampain läskeistä kiinni?
Säästöliekki on saamattomien keksintöä samalla tapaa kuin selitykset: "mulla on hidas aineenvaihdunta", "mulla on lihavat geenit", "mulla on niin raskaat luut" jne. Kaikki nämä selittelijät etsivät syytä jostain muusta kuin omasta tahdonvoimastaan! Totuus on, että mitä vähemmän energiaa naamaansa sulloo sitä nopeammin/enemmän laihtuu.
jo aiemmin selitin että säästöliekki EI estä laihtumista, mutta hidastaa sitä. Säästöliekki saattaa pelastaa nälkäkuolemalta, esim. näiden anorektikoiden tapauksessa.
Kyllähän minäkin laihduin anorektisiin mittoihin, mutta helvetin hitaasti ja pienellä energiamäärällä, laihduin n.kilon kuukaudessa 1200-1300 kilokalorilla, vaikka liikuin melkein päivittäin 10 kilometrin lenkkejä yms. Ainakin oma kehoni piti kynsin hampain kiinni läskeistään.
Keho ei osaa erotella itseaiheutettua nälkiintymistä eli laihduttamista tai tilannetta kun ruokaa ei enää oikeasti ole, esim. Afrikassa, vaan hidastaa aineenvaihduntaa jotta laihtuminen hidastuisi ettei ihminen kuole niin nopeasti nälkään.
sulle on hei ihan oma palsta, syömishäiriöiset. Ongelmasi on korvien välissä, ei missään säästöliekissä. Hoida itsesi kuntoon ja anna itsesi olla normaalipainoinen.
on korvien välissä kun en laihdu? Mikä se sellainen tekijä on pään sisällä joka estää laihtumisen?