Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kalorit

    paljonko ihmisen pitäisi saada kaloreita normaalisti päivässä? ja paljonko aamupalasta?
    3486
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ns. perusaineenvaihdunta kuluttaa.
    http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_energian_tarve.shtml
    Etsi jostain netistä hyvä laskuri ja laske paljonko oma perusaineenvaihduntasi vaatii kaloreja. Sitten kerro luku 1,3:lla niin saat kalorimäärän, joka kuluu hyvin kevyessä työssä ja vähällä liikunnalla.
    Googlella löytyy lisää tietoa (tietysti...).
    Jos osaa laskea oman perusaineevaiduntansa vaatimaan kalorimäärän ja syö ruokaa päivittäin vain sen verran, että ko. määrä täyttyy, laihtuu varmasti.
    Aamupalasta pitäis kai saada sen verran kaloreja, että pärjäis hyvin klo 11-12 asti, jos ei välipalaa syö aamupäivällä.

    Äänestä

    Laihduttajalle sopiva kalorimäärä on noin 1500 kcal vuorokaudessa, jos ei harrasta liikuntaa. Jos liikkuu, niin sitten hieman enemmän. Aamupalasta olisi hyvä saada noin neljäsosa päivän kalorimäärästä. Eli jos laihdutat ja syöt päivässä noin 1500 kcal, noin 350 kcal tulisi aamupalasta. Kalorimäärän pudottaminen alle 1500 kcal:n laihduttaessakaan on harvoin tarpeen, maltillisella pudotuksella laihdutetaan rasvaa eikä lihaksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jokkkuuu kirjoitti:

    paljonko ihmisen pitäisi saada kaloreita normaalisti päivässä? ja paljonko aamupalasta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu