Ongelmanani on siis se, ettei paino putoa eikä muutoksia tapahdu vaikka mitä tekisin. Käyn erilaisissa jumpissa n. 5-7 kertaa viikossa, joten liikuntaa on runsaasti. Ruokavalio on mielestäni ok, en olekkaan yrittänyt olla täysin ilman herkkuja, vaan suon itselleni yhden keksin päivässä kahvin kanssa ja kerran viikossa muutaman karkin. Syön säännöllisesti, aamulla kaurapuuroa, koulussa lounaan,välissä välipaloina hedelmän, illalla jumpan jälkeen ruisleipää ja hedelmiä. Mielestäni syön siis tarpeeksi ja terveellisestikin, mutta paino ei putoa, vaan pysyy n. 60 kg:ssa. Tiedän, etten voi odottaa hirveästi pudotusta, mutta edes muutaman kilon ja kiinteytymistä etenkin. Painoindeksini on normaalin keskivaiheilla, ja tiedän, ettei minun tarvitse terveydellisistä syistä laihduttaa, vaan omaksi ilokseni. Ymmärrän myös, että paino ei putoa helposti kun suurin osa jumpista on lihasvoimaa lisääviä, eikä kestävyysliikuntaa, mutta en huomaa minkäänlaisia muutoksia kehon koostumuksessakaan.
Asiani saattaa joistakin kuulostaa naurettavalta, tiedän, että on suurempiakin ongelmia, mutta hämää vaan ku teen mielestäni kaiken niin kuin pitääkin, mutta tuloksia ei näy.
Kai sitte pitää viimesetkin keksit ja karkkipäivä lopettaa ja mennä hampaat irvessä. Kiitos jos jaksoit lukea loppuun vuodatuksiani.
Hyvää kesää ja tsemppiä kaikille!!!
Asiani saattaa joistakin kuulostaa naurettavalta, tiedän, että on suurempiakin ongelmia, mutta hämää vaan ku teen mielestäni kaiken niin kuin pitääkin, mutta tuloksia ei näy.
Kai sitte pitää viimesetkin keksit ja karkkipäivä lopettaa ja mennä hampaat irvessä. Kiitos jos jaksoit lukea loppuun vuodatuksiani.
Hyvää kesää ja tsemppiä kaikille!!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Moikka! Olen myös normaalipainon keskivaiheilla eikä paino putoa sen 62 alle sitten millään ilveellä. Itsekin harrastan paljon liikuntaa ja olen huomannut, että jos esimerkiksi pitää kaksi välipäivää liikunnasta yhtä mittaa nesteet lihaksista poistuu ja painokin sitten alenee. Lisäksi tosiaan lihasmassa painaa enempi kuin läski. Itse painoin joskus 56kg ja nyt painan sen 62kg ja mahdun samoihin vaatteisiin.. usko tai älä niin varmasti olet kiinteytynyt! Oletko huomannut esimerkiksi vaatteista? Tuo yksi keksi päivässä ei minusta ole ollenkaan paha, mielummin noin kun totaalikieltäytymistä tai totaaliretkahtamista.. Miten pitkään olet 'laihuttanut' ?
Vaikea sanoa miten kauan, mutta jo useampia kuukausia. Tietenkin välillä herkuttelu on suurempaa, esimerkiksi juhlimassa käyn n. kerran kuussa. Enkä missään juhlissa kieltäydy esimerkiksi yhdestä leivonnaisesta tms.,koska varsinaista laihdutustarvetta nyt ei ole. Ihmettelen vaan siis sitä, että tällä liikuntamäärällä ja terveellisellä ruokavaliolla ei ole tullut suurempia muutoksia. Puutteitakin ruokavaliossani kuitenkin on, pitäis syödä 2 lämmintä ateriaa päivässä, et nälkä pysyis paremmin loitolla..
Jossain vaiheessa huomasin kyllä farkkujen käyneen vähän isoiksi, mutta ei sen kummempaa. Luulen, että tää tulee olemaan mun normaalipaino, koska en voi enää enempää liikkua tai vähentää syömisiä,koska urheillessa paljon täytyy kuitenkin syödä pikkusen enemmän. Mulle terveys on kuiteski tärkeintä, enkä missään nimessa sorru mihinkään ihmedieetteihin tai leikkimään muutenkaan ruualla, liian moni tutuista on sen tehnyt ja lopputulos ei ole ollu kaunista katottavaa.
Muuta vaihtoehtoa ei ole tai uhmaat fysiikan lakeja. Tarkkailepa enemmän syömisiäsi, päivittäisen kaloritarpeen saa yllättävän vähästä.
minä, mistähän mä sitten laihdun, kun paino ei laske tai mitat pienene, vaikka syön n. 1500 kilokaloria?
Kulutukseni pitäisi olla ainakin 1700 kilokaloria. Vajetta on ehtinyt syntymään parissa kuukaudessa jo ainakin kolmen läski kilon verran (n.21000 kcal), mutta ei näy missään.
Putoaako paino joku päivä tuosta vaan humps, ja oon joku aamu pari kokoa pienempi? Normipainon sisällä laihduttelen.
Punnitsen/mittaan kaiken ruokani, kasvisket mukaan lukien. Ainut mikä voi aiheuttaa virheellisiä tuloksia on valmisruoka jota syön silloin tällöin. Voisko energiaa olla enemmän kuin pakkauksessa on ilmoitettu? Pitäsikö mun tehdä itse kaikki ruokani?
Paino laskee sykäyksittäin vaikka pidät rytmistä kiinni. Siksi juuri ei kannattaisi koko ajan vahtia vaakaa (tiedän, tosi vaikeeta). Paljon riippuu myös siitä paljonko sitä pudotettavaa on. Jos olet jo normaalipainoinen ja haluat hoikasta laihaksi se kestää kauemmin kuin reilujen ylikilojen pudottaminen alussa. Lihakset painavat myös enemmän kuin läski, oletko lihaksistunut viimeisen parin kuukauden aikana?
Tämä ei nyt koske sinua mutta sanonpa kuitenkin; usein tällä palstalla huomaa, että samantien kun laihis on aloitettu toivotaan myös tuloksia ja tavoitteet ovat ihan päättömiä, kuten -10 kg kuukaudessa. Se on vähän sama kuin aloittaisi lenkkeilyn tänään ja uskoisi juoksevansa marathonin kuukauden päästä. Kilot eivät ole hetkessä tulleet, eivät ne hetkessä lähdekään. Tsemppiä siis kaikille, asettakaa tavoitteet siten, että ne voi myös oikeasti saavuttaa!