Kaipaisin vinkkejä, mieluiten omaan kokemukseen perustuvia, muutaman (n.3-5) kilon pudottamiseen.
Olen suht. normaalipainoinen muuten, mutta ylimääräinen pullotus kiusaa eikä vanhat housut mene jalkaan. Pienikokoisella näkyy ja tuntuu heti parikin kiloa..
Olen kaikin puolin terve aikuinen ihminen, punainen liha vaan puuttuu ruokavaliosta (joka on muuten ihan normaali). Liikakilot ovat tulleet herkuttelusta ja liikunnan puutteesta, eivätkä ole suostuneet lähtemään normaalilla ruoalla ja kävelylenkeillä.
Lisää liikuntaa, rasvat pois?
Olen suht. normaalipainoinen muuten, mutta ylimääräinen pullotus kiusaa eikä vanhat housut mene jalkaan. Pienikokoisella näkyy ja tuntuu heti parikin kiloa..
Olen kaikin puolin terve aikuinen ihminen, punainen liha vaan puuttuu ruokavaliosta (joka on muuten ihan normaali). Liikakilot ovat tulleet herkuttelusta ja liikunnan puutteesta, eivätkä ole suostuneet lähtemään normaalilla ruoalla ja kävelylenkeillä.
Lisää liikuntaa, rasvat pois?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jätä hiilihydraatit pois (leipä, peruna, pasta, sokeri, riisi jne), jo paino romahtaa.
minulla on vähän sama ongelma että muutamasta kilosta pitäisi päästä eroon. harrastan aika monipuolisesti liikuntaa mutta tykkään myös hyvästä eikä aina niin terveellisestä ruuasta. kesällä päätin että "opettelen" juoksemaan. vaikka käyn esim. tosi rankassa steppijumpassa en ennen jaksanut ollenkaan juosta. aloitin pikkuhiljaa ja muutaman juoksukävelyjuoksukävely-lenkin jälkeen jaksoin juosta kolme kilsaa yhteen menoon. no, kilot ei oo kyllä yhtään tippunu muttu vaatteet tippuu päältä. ja juoksuhan taas on oivaa treeniä hiihtokautta varten. eli mulla on ainakin se motto että kun kerran tykkään syödä hyvin niin liikun sitten vastaavasti enemmän. niin ja yksi tärkeä juttu, lähde lenkille, hiihtämään, jumppaan ym. heti aamulla ennen aamupalaa, rasva palaa parhaiten. sen jälkeen kun käyt suihkussa ja syöt ison lautasellisen kaurapuuroa ja pari ruisleipää niin on muuten friski olo.ja muista juoda paljon ennen urheilua.
Ihmekeittokuurilla mulla lähti 4 kg pois muutamassa päivässä. Vedin lyhyehkön ihmekeittokuurin painonpudotusurakan alkustarttina. Kuuri kesti viikon, mutta en jaksanut sitä aivan koko viikkoa, silti auttoi. Sisältää kaalia, tomaattia ja selleriä pääasiassa, ei se sen ihmeellisempää ole. Mutta tottakai suurin osa näin nopeasta painonpudotuksesta on sitten kudoksiin varastoitunutta nestettä. Jos rasvaa haluat polttaa tuon verran, niin n. 1200 kcal:n dieetillä se onnistuu n. kuukaudessa.