Painan 100kg olen 170cm nainen. Eli voinko laihtua -10kg 30.08.2008 mennessä 753kcal vajeella?
KYSYMYS:
..............................
5457
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä sinulta sen verran painoa lähtee, sillä olet noinkin pullea. Ja sitten vaan liikunta kehiin ja tsemppiä!
Oikea kysymys: Haluanko parantaa kulutukseni ja energiansaantini välistä suhdetta alkaen nyt ja jatkuen loppuelämäni ajan;-)
Plussaa siitä, että tavoitteesi - vaikkakin melko lyhyessä ajassa - on sentään realistinen. Hiukan yli kolme kiloa kuukaudessa on aika hyvä tavoite sinunkokoisellesi, joskin vähemmälläkin pärjäisit.
Jo 10 prosentin painonpudotus parantaa merkittävästi terveydentilaa ja vähentää riskejä niillä, joilla ylipainoa on reilusti. Normaalipainoon ei välttämättä tarvitse edes pyrkiä, mutta jos pyrit, anna itsellesi aikaa ainakin vuosi, mieluummin vielä enemmän. Eivät ne kilot ole muutamassa kuukaudessa tulleetkaan, vaan pitkän ajan kuluessa, joten myös niiden poistumiselle pitää antaa aikaa. Mitä hitaampi laihdutus, sitä pysyvämpi lopputulos, ainakin useimmiten.
Muista kuitenkin, ettei kyse ole tilapäisestä kuurista, ellet halua lihoa takaisin, vaan pysyvästä, uudesta elämäntavasta. Se ei vaadi ankaraa itsekuria ja kieltäymystä, vaan enemmänkin malttia ja kärsivällisyyttä. Hyviä ohjeita saat esimerkiksi Kunnossa kaiken ikää -hankkeen painonhallintakalenterista:
http://www.kki.likes.fi/pages/UserFiles/File/Materiaalit/Tartu tilaisuuteen.pdf
kauanko kesti hankkia nuo n. 40 kg ylipainoa? Vähintään yhtä kauan menee aikaa niiden kilojen pudottamiseen, jos edes onnistuu, vaatii itsekuria, mutta löytyykö sitä?
vastauksista! En halua painaa kuin 75-80kg johon olisin tyytyväinen. Muut saa ajatella mitä lystäävät, mutta minulle se riittää hyvin! Eli mitään 40kg en aijo tiputtaa,en halua olla niin laiha. Ja kyllä, kyllä minulla on itsekuria. Kiitos niille jotka eivät naamailleet!