on taas ihana aika edessä. Loma, aurinkoa, uusia perunoita silliä tilliä, herneitä, mansikoita, festareita ja niiden ihanat wokit, maissit, paistetut muikut ja muurinpohjaletut, huvipuistot, hattarat, jätski, ihanat pitkät yösaunat mökillä, saunavihta, grilliherkut, kalja, siideri, viini, sireenin ja kielon tuoksu, lavatanssit... ahh olen nautiskelija, voiko muuta enää toivoa?
Kyllä
Aulikki
31765
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 31
Vanhimmat
ihanaa kun on kesä ja vieläpä noita kaikkia kun kohtuudella nauttii ja liikkuu sopivasti niin laihtuukin (ei tarvitse kaloreitakaan laskea)! Ei laihtumiseen ja hyvään oloon tarvita tiukkia (vhh) diettejä jossa koko ajan pitää miettiä hiilareiden määriä tms.
ruisleipää. Ilman sitähän ei voi olla! Siinä vasta kesäherkku.
tottakai kohtuudella ja pitkät pyöräily- ja juoksulenkit, uimista, polttupuiden hakkuuta, risusavottaa, marjastusta, tanssia, kasvimaan kitkemistä... ja mikä parasta yhtään ei tarvitse miettiä kasaantuuko hiilihydraattia peppuun tai söinkö sopivasti pointseja, pitikö siankylki nälän tarpeeksi kauan loitolla... ehei nautitaan kesästä, aika menee niin nopeasti - liian nopeasti!
täysin asiaa, ruisleipä ja päälle kotimaista tuorekurkkua, lasillinen rasvatonta piimää ja hyvä kirja, riippukeinu, kesätuuli, wau.
paitsi niitä joissa on paljon sokeria ja vehnäjauhoja - paitsi ehkä kerran kuukaudessa ohukaisia, jätskiä yms.!
En erottele hiilari- ja proteiiniruokia mitenkään.
Pitää muistaa, että kokonaiskalorimäärä ratkaisee.
Itse olen laihtunut kymmeniä kiloja viime vuosina vähentämällä annoskokoja ja jättämällä sokerin lähes kokonaan pois ruokavaliosta. Lisäksi olen lisännyt päivittäistä liikuntaa. Nykyään liikun vähintään 30 min päivässä (reipas kävely, kuntopyöräily, steppailu yms.)
Lähtökohtana minulla oli kolme vuotta sitten, että pyrin pitämään päivittäisen kalorinsaannin JOKA PÄIVÄ alle 2000 kcal! Laskin tuolloin, että pelkästään ns. perusaineenvaihdunta kuluttaa minun tapauksessani 1700-1800 kcal/vrk, joten jos 2000 kcal on päivittäinen ehdoton yläraja, laihtumisen pitäisi olla varma. Ja niin onkin tapahtunut.
ja mitä herkkuja syöt? Kannattaisi erotella hiilariruoat muista ruoista. Pitäisi muistaa että kokonaishiilihydraattimäärä ratkaisee. Hyvä että liikut sillä muuten et saisikaan niitä hiilareita kulutettua.
mutta en tietenkään jatkuvasti vaan silloin kun on herkuttelun aika - esim jälkiruokana.
Mietipä itse mitä kaikkia herkkuja jää valikoimaan, kun poistaa listalta vehnä- ja sokeripohjaiset tuotteet.
Muuhun viestisi sisältöön vastaan:
Ignored!
tyypillistä vhh-vouhkaajan kliseistä höpinää...
Niin. Kun on kerran ilmoittanut olevansa vähähiilarisella ruokavaliolla, niin tätä ryhmäänkuulumisen tunnetta on tietysti vahvistettava lyömällä rumpua omasta hyvästä olostaan vaikka se ei edes ketään aidosti kiinnosta.
Niinsanotulla sekaruokavaliolla ei ole MINKÄÄNLAISIA kiellettyjä ruoka-aineita joiden nauttiminen sotkisi dieetin.
Lähes kaikki perinneruoat ovat hiilihydraatteja sisältäviä joten ne on VHH-laisella päiväunia tai roviolle nostettavia myrkkyjä. Sama koskee lähes kaikkia juhlapyhiin kuuluvia pöydänantimia. Vakuutetaan, että VHH-ruokavalio on rikas, mutta samalla siitä riisutaan lähes kaikki maailman keittiöiden käyttämät variaatiot koska niissä käytetään niitä kammottavia hiilihydraatteja.
Ongelmana on se, että jos ihmisellä ei ole koskaan ollut mitään holttia omassa syömisessään ja liikunta ja energiankulutus on ollut mitätöntä, niin tämä vaihe elämässä on VHH-laiselle "virallisterveellisen" dieetin noudattamista. Eli ei omalla kohdalla toiminut vaikka jäi kokonaan noudattamatta.
Jatkuva vakuuttaminen perustuu epävarmuuteen ja ennenkaikkea siihen, että edelleenkään ei osata antaa itselleen kuin mustavalkoiset rajat joita on ehdottomasti noudattettava.
kovin hyvin perehtynyt vhh-ruokavalioon. No, ei se kenenkään elämää kaada jos juhlapöydän antimista nauttii silloin kun juhlat on. Jos kerran pari kesässä syö runsaammin hiilaripitoista ruokaa niin ei se tätä dieettiä pilaa tietenkin jos arkiruokailu on kurinalaisenpaa.
Tuntuu tuolla rhh:lla olevilla vain menneen tuo arki ja juhla hieman sekaisin kun koko ajan pitää olla syömässä jotakin eksoottista paskahiilaria.
tahtoo nuo arki ja juhla menevän totaalisesti sekaisin.
Eipä tunnu VHH:lla juhlaa olevankaan, kaikki on arkista puurtamista.Syöminenkin.Ja sen vahtiminen.
on usein niin maukasta että ravintoloiden gourmet-ateriatkin ovat alkaneen maistua arkiruoalta. Eikä juurikaan tarvi vahtia että meneekö se ruisleipä sinne suuhun vaiko ei. Jos menee niin sen kyllä huomaa... yöks.
Ruoan hinta on juuri kallistunut, mutta täällä vaan hehkutetaan gourmeesta ravintoloissa. Ihan kuin suhteellisuudentaju olisi täysin hukassa. Sinkku? Hyvätuloinen? Mitenkäs sitten teet, kun sulla olisi vaikka vaan 4-henkinen porukka syömässä parikymmnentä vuotta? Joka ateriallako se pöytä notkuu lihaa ja kalliita ulkomaisia kasviksia?
Et ole takuulla joutunut ikänäs valmistamaan ruokaa nälkäisille lapsille ja nuorille ja huolehtimaan vielä siitäkin, että rahaa siellä tilillä riittää koko talouden pyöritykseen.
On tämä varsinainen huuhaapalsta. Tiedätkö, jos yrität vakuuttaa nälkäisille nuorille vierailles, että kyllä tämän pitäisi riittää, lihanpala salaatinlehtien kanssa, niin arvaa mitä sun vieraas tekee kotimatkalla? Poikkeaa ekaan pizzapaikkaan vetämään pizzaa, kun jäi kylässä nälkäiseksi.
Kyllä meidänkin perheessä pitää ostaa perunaa, riisiä, pastaa ja leipää paljon, jotta rahaa riittäisi vähän muuhunkin kuin ruokamenoihin!
Ei neljää, monenlaista liikuntaa harrastavaa ja hyvällä ruokahalulla varustettua alle 15-vuotiasta lasta millään vhh-ruualla pidetä kylläisinä - se on ihan varma asia!
Riisiä, perunaa, pastaa ja leipää... ja paljon. Paljon sellaista ruokaa joka pitää hyvin nälkää ..yllä. Lanttua, kukkakaalia, parsakaalia, porkkanaa vaan lihojen kaveriksi ja vähemmälle nuo viljat. Kylläisyysarvo on aivan toista luokkaa.
Ravintoloiden gourmet-aterioiden maku muuten tulee usein kermasta ja voista joita nyt ei niin kauheasti tarvitse käyttää antamaan ruoalle hyvän maun.
Usein kaupoista saa puoleen hintaan marinoimattomia lihoja sekä broileria eikä maksakaan paljoa maksa. Niitä vaan pakastimeen edullisesti. Lisäksi kananmunat ovat edullisia.
läskeistäsi kun vetelet muurinpohjalettuja ja hattaroita perunoista puhumattakaan. Arvelen grilliherkuiksikin kelpuuttavasi ne jauhoisimmat halpismakkarat ja jäätelö on takuuvarmasti kevyttä sokeroitua lisäainejäätelöä Ingmanin malliin.
on naapuri joka ei voi ajatella naista joka ei olisi lihava koska vain lihavassa naisessa on jotain mistä ottaa kiinni. Mielipide sekin ja kaikille ylipainoisille läskeille se on hyvä tieto koska on miehiä jotka haluavat ylipainoisia naisia. Minä kyllä keskityn jatkossakin hoikkiin naisiin jotka eivät vetele riippukeinussa muurinpohjalettuja.
Pullantuoksuinen tupa ja siellä hoikka liikunnallinen muori. Yhdessä nautimme muikkukukosta, hillopullista ja illan päätteeksi isäntä vielä muorin munkkeja maistelee. Kaikkea tosin vaan kohtuudella, voi tätä kesän ja elon ihanuutta;D
niin saat huomata ettei se hoikka ja liikunnallinen muori enää olekaan niin hoikka mutta mitäs se merkitseekään jos munkit maistuu.
Ja jo vain on ihanaa vetää kunnon sisäfilepihvin päälle perinteinen maustevoisilmä. Syödä fetajuustosalaatti aidolla oliiviöljyllä höystettynä ja syödä jälkiruoaksi kainuulaista leipäjuustoa aidoilla lakoilla!
Vai pitäisiköhän kesäloman alkua juhlistaa oikein kermaisella ja suussasulavalla stroganoffilla ja kruunata koko komeus kermaisen täyteläisellä vadelmarahkalla tai karppimutakakulla... hmm... Onpas vaikea valita kun on NIIIIIIIIIN paljon ihania herkkuja mistä naattia, varsinkin kun tulee kesä!
Ihanaa karppikesää kaikille VHH:laisille ja vähemmän sellaisille! ;)
toivottaa hiilihydraatteja syöville hyvää kesää kun joutuvat syömään leipää ja perunaa. Ei ne osaa nauttia herkuista. Pullaa pistävät poskeen kun eivät paremmasta tiedä.
Kukin taaplaa tyylillään. ;)
Onko tarkoituksesi antaa täysin virheellinen kuva vhh:stakin? Ette takuulla voi vetää tuota kaikkea peräjälkeen samalla aterialla tai samana päivänä lihomatta. Rasvaruoilla kehuminen on teidän tapanne olla ärsyttävä, mutta rasvaruoat eivät todellakaan ole niin haluttuja ja houkuttelevia kuin luulet.
On aivan eri asia, jos joskus syö vähän rasvaisempaakin, mutta ei sitä jatkuvasti haluta syödä, jos vähänkään huolehtii terveydestään.
Olo on ihanan kevyt, kun välttää liikaa rasvaa, ja olen onnistuneesti laihtumassa nimenomaan rajoittamalla sekä rasvaa että turhia hiilareita. Enkä joudu olemaan ilman nälän hyvin vievää ruisleipääkään, kun en syö sitä liikaa. Ruisleipäpalanen proteiinilisän, pehmeän kasvimargariinin ja kasvisten kanssa on täydellinen ateria!
Mutta jos ei ole tarkoituskaan opetella syömistään hallitsemaan, silloin tarvitaan vhh:n AA-kerhoa. Onhan sekin parempi kuin lihominen aina vaan lisää? Mutta laihtuuko sillä pitemmällä aikavälillä? Ettei vaan vanhat ylensyönnin tavat tule käyttöön siinäkin.
Kyllä mä vaan voin syödä juuri tuolla tavalla ja syönkin. Ja minäkin olen onnistuneesti laihtunut jo useita kiloja! :)
Katsos... jotkut tykkäävät "kevyestä" tunteesta, jotkut tykkäävät kylläisestä tunteesta. Jotkut tykkäävät äidistä ja toiset tyttärestä... ;)
Sinä voit laihduttaa syömällä raejuustoa ja porkkanoita ja minä voin laihduttaa syömällä sisäfilepihviä ja maustevoita. Sen ei luulisi muodostuvan kenellekään isoksi ongelmaksi?!?!
Toiset laihduttavat näkkileivällä, toiset greipillä jotkut ananaksella. Kuka milläkin. Pääasia taitaa kuitenkin olla se että laihtuu ja oppii hallitsemaan omia syömisiään, ei se että onko tänään nyt syöty varmasti oikea määrä ingmanin vähärasvaista jäätelöä ja muurinpohjalettuja... kaikki eivät myöskään pidä ruisleivästä, puurosta ja jäätelöstä. Tämän moni unohtaa myös.
VHH-ruokavalio ei ole sama kuin ylensyönti vaikka vähärasvaisen kannattajat sen usein sillä tavalla mieltävätkin. Kyllä minä syön ihan kohtuudella, joskus jopa liiankin vähän, kun ei ole niin hurjia nälänpuuskia, makeanhimoa ja tarvetta enää kiertää kaapilta kaapille etsimässä "hiukopalaa". En tarvitse välipaloja.
Jokainen tavallaan. ;)
voin myös syödä juuri niitä sinunkin herkkuruokiasi, silloin tällöin. En jää mitään paitsi, muttei minun tarvitse olla ilman ruisleipää tai vaihtoehtoisesti kauralesepuuroa aamuisin, sillä jompikumpi vie minulta nälän moneksi tunniksi. Totta puhut: ruoan määrä on ratkaisevaa, ja sen kertoo vaaka laihduttajilla! Tai miksei muillakin, jos paino joko pysyy tai ei pysy kurissa.
Minäkin olen löytänyt itselleni sopivan ruokavalion. Kun iltaa kohti alan vähentää syömäni ruoan määrää, jää tv-ohjelmia katsoessa kaikki napostelut pois, sillä nehän näkyisivät pikku hiljaa vaa'assa. Minulla on mielessäni, mitä olen päivän mittaan syönyt, eikä minulla ole enää turhaa nälän tunnetta, siitä huolehtii vähempi ruoan määrä. Se vaikuttaa siihen, ettei enää tule tarvetta syödä, ei ole jokin himoruoka mielessä.
En tarvitse tähän mitään Painonvartijoita tms. Olen itse kehittänyt, aloitin jättämällä sokeriset välipalat, sitten jatkoin karsimalla liikoja leipiä. Laskin Finelin laskureilla ravintomääriä, joita olin syönyt. Laskin myös lisätyn liikunnan vaikutusta. Kaiken kaikkiaan ei kannata täysin luottaa siihen, että kun nyt kulutin 300 kaloria, että se heti näkyisi painonlaskuna. Ei se niin toimi, mutta se kiihdyttää aineenvaihduntaa ja tulos näkyy joskus viikon päästä.
Niin, tietystikään en voi suurilla määrillä rasvaisia ruokia tai pähkinöillä tms. herkutella, sillä energiamäärä nousee heti yli kulutuksen. Mutta meillä on näköjään kummallakin toimivat systeemit, joten eiköhän jatketa. Ja tsemppiä vaan kesään!
Tsemppiä myös sinulle! Pääasia on, että tuntuu ja maistuu omaan suuhun hyvältä! :) Nautitaan kumpikin kesän antimista omalla tavallamme! :)
Muuten, huomasin profiilistasi, että sanot olevasi 31-vuotias. Joten minä olenkin sitten 33 vuotta sinua vanhempi... ja tyttäreni on sinua 9 vuotta vanhempi, poikani 3 vuotta vanhempi. Mutta niin täällä kohtaavat sukupolvet.
Kun tulee vanhemmaksi, sitä lihoo huomaamattaan vuosien mittaan, kunnes tulee vastaan tilanne, että on pakko saada kiloja pois. Kokemuksesta sanon vaan, että jos on monta kertaa laihduttanut, kilot eivät alkuun lähdekään kovin helposti. Mutta minulla on nyt järeät aseet, oma pää, jota käytän. Pidän myös kirjaa aamupainosta, jota vaaka näyttää. Siitä näkee suunnan, ja se pakottaa tarkentamaan menetelmiä, jos lukema ei alene. Hyvää kesää!
Kyllä siihen keinoja välillä tarvitaan, että saadaan painoa alaspäin. :D
Minulla on molemmat vanhemmat, äiti 55 ja isä 56 vuotiaat, karppeina kumpainenkin. Myös äitini äiti 73 - vuotias karppaa. Kaikki aikuisiän diabeteksen takia, mutta ovat näin onnistuneet välttämään lääkityksen. Isälläni laski kolesteroliarvot reilun neljän kuukauden karppaamisen jälkeen, samoin verenpaine palautui normaaliksi kahdessa viikossa. Kaikilla on ylipainoa.
Minä aloitin karppaamisen ihan siitä syystä, että aika selvästi 2-tyypin diabeetes tuntuu olevan sukurasitteena. Toivottavasti pystyn näin välttämään omalta osaltani tuon "kavalan taudin". :D
Mutta ylipainosta huolimatta olen vielä toistaiseksi elämäni kunnossa.
Hyvää kesää!
Kun ikääntyy, on vaarassa sairastua diabetekseen. Minulla ei ole vielä sitä, mutta vaara on, jos tästä olisi vähänkään paino vielä noussut. Lääkärini kertoi juuri sen noin, että sokerit nousee painon nousun seurauksena. Vaikkei perinnöllistä taipumusta olisi d:hen tai sv-tauteihin. Vanhempi sisareni on tullut toimeen sokeristen välipalojen karsimisella. Nyt näyttää siltä, että minä olen pystynyt karsimaan nopeat sokerit jopa paremmin kuin sisareni. Verensokerini pysyy selvästi tasaisena, sen näkee siitä, ettei turhaa nälkää enää ole, se on hävinnyt, vaikka ennen teki mieli aina jotain. Vaikka syönkin ruisleipää 2-3 kertaa päivässä x 2 palaa.
Mutta jos söisin vaikka 2 kpl karjalanpiirakoita, alan kohta tuntea nälkää, vaikkei pitäisi. Siitä sen näen, mikä on hyväksi. En hanki kotiin mitään houkutuksia, vaikken enää juuri sorru mihinkään sokeriseen. Ainoa on jäätelö, jota pidän herkkunani, sitä otan pari kertaa viikossa pienen palan pääaterian jälkiruokana, jolloin se ei nosta sokereita.
On minulla kokemusta niin 70-80-luvun Painonvartijoista kuin Montista ja pelkästä sokerittomasta dieetistä. Silloin ennen oli Painonvartijoilla tiukat ohjeet, eli ei liikoja leipäpaloja, ja yksi peruna oli yksi annos siitä ryhmästä.
Mutta jos lopetan dieetin seuraamisen, lihon uudestaan. Minulle sopii nyt tämä itse kehitetty systeemi, joka toki perustuu terveelliseen ruokaan, sillä seuraan aikaani. Sillä nyt tiedän, millä sain nälän hallintaan! Kyllä se lääkärini ilahtuu syksyllä, kun näkee että olen laihtunut! :)
No kyllä varmasti ilahtuu ja se tuntuu varmaan teistäkin hyvältä kun olette saanut painon hallintaan! :)
Minusta tuo teidän noudattamanne ruokavalio on selvästi hiilihydraattitietoista ja kun se sopii teille, niin sillä tavalla pitää jatkaa jatkossakin! :)
Olemme varmasti yhtä mieltä siitä, että se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle. Se itselleen sopivimman tavan löytää vaan kokeilemalla.
Tämä mun projekti huipentui huhtikuun lopulla, kun alkoi iskias tai sökönä oleva alaselkä sekä saman jalan polven nivelrikko särkemään niin hemmetisti. Sama vaiva oli jo töissä käydessä, ja se selkäjuttu pitää vielä tutkia, siellä on joku nikamaväli jo pahasti jumissa. Olin kauhuissani, mitä tästä tulee, kun en voi lisätä liikuntaakaan särkyjen takia! Särkyä on kestänyt n. 5 viikkoa, mutta nyt näyttäis olevan menossa ohi. Johtui se ehkä noista karsean kylmistä säistäkin, jotka alkoivat yllättäen lämpimän jakson perästä.
Kun vielä pari viikkoa sitten ei vaaka näyttänyt hievahtavankaan, julmistuin että jo on -kele tiukassa, vaikka kalorit olivat "mielestäni" aina n 500 kaloria alle kulutuksen. Mutta varmasti sitä laskee väärin, mutta kun katsoo esim. Finelistä, siellä se totuus on.
Sitten päätin, että lähden baanalle vaikka väkisin! Lähdin kävelemään, salille ja uimaan, välillä piti parannella jalkaa. Pyöräilyä olen vielä varonut, vaikka on uusi pyörä odottamassa. Tällä kuluneella viikolla olen tehnyt 3 kävelylenkkiä (n. 7000 askelta/lenkki), ollut kuntosalilla yhden kerran (kohtalaiset vastukset koneissa; 9. vuosi menossa saliharjoittelua lähes säännöllisesti) ja 3 kertaa uimassa (puoliksi vesijuoksua). Jos tästä olis jollekin lukijalle hyötyä, liikunta vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja siten auttaa onnistumaan painonpudotuksessa, muttei se vaikuta saman päivän tuloksiin. Sen vaikutukset näkyvät kyllä viiveellä.
Kerroin tätä vaan siksi, että aina ei ole omissa elämäntilanteissa helppoa päästä alkuun, mutta mitäs me voittajat, "champions"! Olen kohta kunnossa, ja paino on jo laskusuunnassa, nälkä hallinnassa, kaikki hyvin! Jeee!
Joo, lääkäri väitti, etten sais syödä kuin 2 palaa leipää. Tarkoitti kai aamupuuron ja perunoiden lisäksi, mutta minä en syö nykyään perunoita. En ole ehdoton minkään suhteen, kalorimäärät ja nälänhallinta ratkaisee!